Achtsamkeitsakademie

“ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಕೊಡುಗೆಯಾಗಿದೆ. ಹೋಲಿಸಬಹುದಾದ ಯಾವುದೇ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಪೋರ್ಟಲ್ ಹೆಚ್ಚು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.

"ಆಹ್ಲಾದಕರ, ಶೈಕ್ಷಣಿಕ, ಮಾನವೀಯ, ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ."

"ನನ್ನ ಜೀವನವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಗಿದೆ."

"ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟ, ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿದ್ದೇನೆ. ಇದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ”

(Trustpilot.de ನಲ್ಲಿ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು)

ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷ. ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕ. ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಹೊಸ ಆತ್ಮಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯ ಒಡನಾಡಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ದಿನಕ್ಕೆ ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಆಧಾರಿತವಾಗಿದೆ.

ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು:

- ಧ್ಯಾನಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗ್ರಂಥಾಲಯ, ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಲಘು ಯೋಗ. ನೀವು ಮೆಚ್ಚಿನವುಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಆಫ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿಯೂ ಸೇರಬಹುದು.

- ಮರಗಳು ಬೆಳೆಯಲಿ: ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ನೀವು ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಮರವು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮರವು "ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೆಳೆದ" ನಂತರ, ನೀವು ಅದನ್ನು ದಾನ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಮರವನ್ನು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನೆಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಧ್ಯಾನದ ಮೂಲಕ ಈಗಾಗಲೇ ಎಷ್ಟು ಮರಗಳನ್ನು ನೆಡಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಧ್ಯಾನದಲ್ಲಿ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಜಗತ್ತಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ತರುತ್ತೀರಿ - ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿಯ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಮತ್ತು ಜಗತ್ತಿಗೆ ಸಹ ಒಳ್ಳೆಯದು!

- 3-4 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದಿನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಾವಧಾನತೆಯನ್ನು ತರುವ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಕಥೆಗಳು.

- ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ ಸಮುದಾಯ. ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಹೊಸ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ವೀಡಿಯೊ ಕರೆ ಮೂಲಕ ವಿನಿಮಯ ಸೆಷನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.

- ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು.

ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಅಕಾಡೆಮಿಯ ಧ್ಯೇಯವು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಸಾಮಾಜಿಕ ಬದಲಾವಣೆಯಾಗಿದೆ: ತೀವ್ರವಾದ ಪ್ರದರ್ಶನ ಸಮಾಜದಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತಿ, ಸಂಪರ್ಕ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ.
ನಮ್ಮ ಸಾವಧಾನತೆ, ದೃಢೀಕರಣ ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕದ ಮೌಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಹೃದಯದಿಂದ ನಾವು ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದು ನಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವಿಷಯದ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ.

ಅಂತಹ ವಿಷಯಗಳ ಕುರಿತು ನೀವು ಧ್ಯಾನಗಳು ಮತ್ತು ವಿಷಯವನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು:

- ಭಯ ಮತ್ತು ಚಿಂತೆಗಳನ್ನು ಬಿಡಿ
- ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿ
- ವೇಗವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತವಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿ
- ಸವಾಲಿನ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವುದು
- ಶಾಂತ ಒತ್ತಡದ ಅಥವಾ ಸುತ್ತುವ ಆಲೋಚನೆಗಳು
- ಆಂತರಿಕ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಿ
- ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಬಲಗೊಳಿಸಿ
- ಒಳಗಿನ ಮಗು
- ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ
- ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ
- ಸಹಾನುಭೂತಿ
- ಕೃತಜ್ಞತೆ
- ಹೃದಯವನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ

ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಅಕಾಡೆಮಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಬೇಕು?
ಮೊದಲ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ತಂಡವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೊಸ ಆಲೋಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತಿದೆ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬಹುತೇಕ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಾವಧಾನತೆಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಇದು ನನಗೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ?
ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಂಶೋಧಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಅದರ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ದೃಢೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕಿಂತ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ: ಉಚಿತ ಪ್ರಯೋಗದ ವಾರದಲ್ಲಿ ನಿಮಗಾಗಿ ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ! ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಲು ನಾವು ಎದುರು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ!

ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ,

ನಿಮ್ಮ ಪೀಟರ್ ಬೀರ್ (ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಅಕಾಡೆಮಿಯ ಸ್ಥಾಪಕ) + ಇಡೀ ತಂಡ