7Mind Meditation & Achtsamkeit

**7 ಮನಸ್ಸು - ಧ್ಯಾನ, ಸಾವಧಾನತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ**

7Mind ಸಾವಧಾನತೆ, ಧ್ಯಾನ, ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಜರ್ಮನಿಯ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ ಮತ್ತು Stiftung Warentest ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಎರಡು ಧ್ಯಾನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡಿ, ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ, ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ - ನಮ್ಮ ಸಾವಧಾನತೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಆಧಾರಿತವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 7Mind ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಧ್ಯಾನಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಏರಿಳಿಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಚಿಂತೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.

7ಮೈಂಡ್ ಕೇವಲ ಎರಡು ಧ್ಯಾನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಅದು ಸ್ಟಿಫ್ಟಂಗ್ ವಾರೆಂಟೆಸ್ಟ್‌ನಿಂದ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಶಾಂತಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

**7ಮೈಂಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಬಾರ್ಮರ್ ಮತ್ತು TK ಟೆಕ್ನಿಕರ್‌ನಂತಹ ಆರೋಗ್ಯ ವಿಮಾ ಕಂಪನಿಗಳಿಂದ ಪಾವತಿಸಲಾಗಿದೆ:**

ಆರೋಗ್ಯ ವಿಮಾ ಕಂಪನಿಗಳಿಂದ (ಬಾರ್ಮರ್, TK ಟೆಕ್ನಿಕರ್‌ನಂತಹ) ಮರುಪಾವತಿ ಮಾಡಲಾದ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ 7Mind ಏಕೈಕ ಧ್ಯಾನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ, ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮರುಪಾವತಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ಉಡುಗೊರೆಯಾಗಿ ನೀವು 7Mind ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ, ಉತ್ತಮ ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೃಜನಶೀಲತೆಗಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಧ್ಯಾನಗಳಿಗೆ 6 ತಿಂಗಳ ಅನಿಯಮಿತ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ

"ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಕೋರ್ಸ್ ನನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ತಲೆಕೆಳಗಾಗಿ ಮಾಡಿತು ಮತ್ತು ನನಗೆ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯದು. ನಾನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಗಮನ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಈಗ ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಾನು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ."

**ಧ್ಯಾನ, ಸಾವಧಾನತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವಕ್ಕಾಗಿ 7Mind ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮಗೆ ಏನು ನೀಡುತ್ತದೆ:**

- ಜರ್ಮನ್/ಇಂಗ್ಲಿಷ್‌ನಲ್ಲಿ ನೂರಾರು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನಗಳು
- ಒತ್ತಡ, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ, ನಿದ್ರೆ, ಸಂತೋಷ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ, ಕೃತಜ್ಞತೆ, ಸಂಬಂಧ, ಏಕಾಗ್ರತೆ, ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ, ಕ್ರೀಡೆ, ಪ್ರಶಾಂತತೆ, ಗಮನ, ಸೃಜನಶೀಲತೆ ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಕುರಿತು ಧ್ಯಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಳವಾದ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳು.
- ಆರೋಗ್ಯ ವಿಮೆಯಿಂದ ಮರುಪಾವತಿಸಲಾದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳು (ಉದಾ. ಬಾರ್ಮರ್, TK ಟೆಕ್ನಿಕರ್)
- ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಏಕಾಗ್ರತೆ, ಗಮನ ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲತೆಗಾಗಿ ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
- ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಪ್ರಯಾಣಗಳು ಮತ್ತು ಶಾಂತ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಕಥೆಗಳು, ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ
- ಸಮುದ್ರದ ಶಬ್ದದಂತಹ ಹಿತವಾದ ಪ್ರಕೃತಿ ಶಬ್ದಗಳು
- ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಧ್ಯಾನಗಳು, ತಜ್ಞರು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ
- ಕಷ್ಟಕರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ 1-2 ನಿಮಿಷಗಳ 7ಮಿನಿಸ್ ಮತ್ತು SOS ಧ್ಯಾನಗಳು
- ಮನಸ್ಸಿನ ವೀಕ್ಷಣೆ, ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಅಥವಾ ದೇಹದ ಸ್ಕ್ಯಾನ್‌ನಂತಹ ಧ್ಯಾನ ತಂತ್ರಗಳು
- ಆಟೋಜೆನಿಕ್ ತರಬೇತಿ ಅಥವಾ ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಸ್ನಾಯು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಂತಹ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
- ಮೂಲಭೂತ ಕೋರ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಉಚಿತ ಧ್ಯಾನಗಳು, ಎಲ್ಲಾ ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಪರಿಪೂರ್ಣ
- 7Mind ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಧ್ಯಾನಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿ
- Apple Health ಗೆ 7Mind ಅನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜಾಗರೂಕ ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ

“ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಧ್ಯಾನದ ಆರಂಭಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಪಕ್ಕವಾದ್ಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮುಂದುವರಿದ ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಸಹ. ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ, ಸೃಜನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಗಾಗಿ ಆಕೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಕೊಡುಗೆಗಳಿವೆ. ನಾನು 5 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಉತ್ಸಾಹಿ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಠಾವಂತ ಅಭಿಮಾನಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ. 5 ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಹವಾದ ನಕ್ಷತ್ರಗಳು! ”

ನೀವು ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಹೆಚ್ಚು ಸಾವಧಾನತೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮ ಫೌಂಡೇಶನ್ ಕೋರ್ಸ್ ಉಚಿತ ಧ್ಯಾನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತದೆ.

7Mind ಗೌಪ್ಯತಾ ನೀತಿ ಮತ್ತು ಸೇವಾ ನಿಯಮಗಳು:
http://7mind.de/agb
http://7mind.de/datenschutz