CBT-i Coach

CBT-i ಕೋಚ್ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಅಥವಾ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ಮತ್ತು ಅವರ ನಿದ್ರೆಯ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿದ್ರೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಯುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಧನಾತ್ಮಕ ನಿದ್ರೆಯ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಸುವ ರಚನಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

CBT-i ಕೋಚ್ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಮುಖಾಮುಖಿ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವವರಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಇದು ಉದ್ದೇಶಿಸಿಲ್ಲ.

CBT-i ಕೋಚ್ ಥೆರಪಿ ಮ್ಯಾನ್ಯುಯಲ್, ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ ಫಾರ್ ಇನ್ಸೋಮ್ನಿಯಾ ಇನ್ ವೆಟರನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ ., ಡಾನಾ ಎಪ್ಸ್ಟೀನ್, Ph.D., ಪ್ಯಾಟ್ರಿಸಿಯಾ ಹೇನ್ಸ್, Ph.D., ವಿಲ್ಫ್ರೆಡ್ ಪಿಜನ್, Ph.D. ಮತ್ತು ಆಲಿಸನ್ ಸೀಬರ್ನ್, Ph.D. ಅನುಭವಿಗಳು ಮತ್ತು ನಾಗರಿಕರಿಗೆ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ CBT-i ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.

CBT-i ತರಬೇತುದಾರ VA ಯ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಕೇಂದ್ರ PTSD, ಸ್ಟ್ಯಾನ್‌ಫೋರ್ಡ್ ಸ್ಕೂಲ್ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಮತ್ತು DoD ಯ ನ್ಯಾಷನಲ್ ಸೆಂಟರ್ ಫಾರ್ ಟೆಲಿಹೆಲ್ತ್ ಮತ್ತು ಟೆಕ್ನಾಲಜಿ ನಡುವಿನ ಸಹಯೋಗದ ಪ್ರಯತ್ನವಾಗಿದೆ.