Home Workout for Men
ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ
4.8star
89.5ಸಾ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು
10ಮಿ+
ಡೌನ್‌ಲೋಡ್‌ಗಳು
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು
info
ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು
ಯಾವುದೇ ಸಲಕರಣೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ನಿರ್ಮಿಸಿದ ಮ್ಯೂಸಿಕ್ಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು AT HOME ಒಯ್ಯುತ್ತವೆ!
ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ, ಸ್ವರದ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ ಆಗಿರಿ ಅನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ? ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಟೋನ್ ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸಲು, ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಪ್ಯಾಕ್ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದೇ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಆರು ಪ್ಯಾಕ್ ಎಬಿಎಸ್ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮೆನ್ ಹೋಮ್ ತಾಲೀಮು ಒದಗಿಸಿದ ಏರೋಬಿಕ್ ವಾಡಿಕೆಯ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ವಿವಿಧ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮದ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ದೇಹದ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು 21 ಮಟ್ಟಗಳಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಪ್ರತಿ ಮಟ್ಟದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ಗ್ರಾಹಕೀಯಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ದಿ ಹೋಮ್ ತಾಲೀಮು ಫಾರ್ ಮೆನ್ - ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ 5 ಪ್ರಮುಖ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾ:
* ಆರ್ಮ್ಸ್ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು
* ಎದೆಯ ಕೆಲಸಗಳು
* ಆಬ್ಸ್ ಜೀವನಕ್ರಮ
* ಲೆಗ್ಸ್ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು
* ಶೋಲ್ಡರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಔಟ್ಗಳು
ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅನಿಮೇಷನ್ಗಳು ಮತ್ತು ವೀಡಿಯೊ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ವಿವರವಾದ ಸೂಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಉದಾ:
* ಕ್ರೂನ್ಸ್
* ಜಂಪಿಂಗ್ ಜಾಕ್ಸ್
* ಪುಷ್-ಯುಪಿಎಸ್
* ಪ್ಲಾಂಕ್
* LUNGES
* SQUATS
* ಬಸ್ಕಿ
...
ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಅವರು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ-ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ತಜ್ಞರು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಜಿಮ್ಗೆ ಹೋಗಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಕೋಚ್ಗೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮುಖಪುಟಕ್ಕೆ ತಾಲೀಮು - ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರ. ಕೆತ್ತಿದ ಎದೆ, ಬಲವಾದ ತೋಳು ಮತ್ತು ಆರು ಪ್ಯಾಕ್ ಎಬಿಎಸ್ಗಳನ್ನು ಅಪೇಕ್ಷಿಸುವವರಿಗೆ ಬಹಳ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಆದರೆ ವಿರಳವಾಗಿ ಜಿಮ್ಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ.
ವ್ಯಾಯಾಮ ತೀವ್ರತೆ ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕಾಗಿ ವಾರಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 3 ದಿನಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯತೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಕ್ಕಾಗಿ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು.
ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಹೋಮ್ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ನೊಂದಿಗೆ, ದಿನಕ್ಕೆ ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡಿ, ನೀವು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಬಹುದು, ತೆಳುವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸದೆ ಟೋನ್ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಸ್ವರದ ತೋಳುಗಳು, ಕೆತ್ತಿದ ಎದೆ, ಆರು ಪ್ಯಾಕ್ ಎಬಿಎಸ್, ಇವುಗಳೆಲ್ಲವೂ ನಮ್ಮ ದೇಹ ಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಹೋಮ್ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವವರೆಗೆ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಒಂದು ಕನಸಾಗಿಲ್ಲ.
ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು
* ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯತೆಯ 21 ಕೌಟುಂಬಿಕತೆಗಳ ಮಟ್ಟಗಳು
* ಸ್ನಾಯು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ತರಬೇತಿ
* ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸ್ವರದನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ
* ನಿಮ್ಮ ತಾಲೀಮು ಜ್ಞಾಪನೆಗಳನ್ನು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿ
* ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿ
* ರೆಕಾರ್ಡ್ಸ್ ತರಬೇತಿಯು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಮುಂದುವರೆಯುತ್ತದೆ
* ನಿಮ್ಮ ತೂಕದ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಚಾರ್ಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ
* ಬಂಗಾರದ ಮತ್ತು ವಿಡಿಯೋ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಗಳು, ವಿವರವಾದ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು
ಮುಖಪುಟದಲ್ಲಿ ತಾಲೀಮು
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಯಾವುದೇ ಸಲಕರಣೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ತಾಲೀಮುಗೆ ಬಳಸಿ.
ಮುಖಪುಟ ತಾಲೀಮು ಯಾವುದೇ ಸಲಕರಣೆ ಇಲ್ಲ
ಈ ಹೋಮ್ ತಾಲೀಮು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಎಲ್ಲ ಮನೆ ಕೆಲಸದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್
ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಾಗಿ ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವಿರಾ? ತೃಪ್ತಿ ದೇಹರಚನೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಇಲ್ಲವೇ? ನಮ್ಮ ನಿರ್ಮಾಣ ಸ್ನಾಯು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ! ಈ ನಿರ್ಮಾಣ ಸ್ನಾಯು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸ್ನಾಯು ಕಟ್ಟಡದ ತಾಲೀಮುವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯು ಕಟ್ಟಡದ ತಾಲೀಮುಗಳನ್ನು ತಜ್ಞರು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ತರಬೇತಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್
ಇದು ಕೇವಲ ಒಂದು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸ್ನಾಯು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್. ನೀವು ಇನ್ನೂ ಸ್ನಾಯು ಕಟ್ಟಡದ ತಾಲೀಮು, ಸ್ನಾಯು ನಿರ್ಮಾಣ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳು ಅಥವಾ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಾಗಿ ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ ವೇಳೆ, ಈ ಸ್ನಾಯು ಕಟ್ಟಡ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳು ನೀವು ಸ್ನಾಯು ಕಟ್ಟಡ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳು ನಡುವೆ ಕಾಣಬಹುದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ಪುರುಷರ ಮುಖಪುಟ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು
ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮನೆ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಬಯಸುವಿರಾ? ಮನೆಯಲ್ಲೇ ತಾಲೀಮು ಮಾಡಲು ಪುರುಷರಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನವಾದ ಮನೆ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ನಾವು ಒದಗಿಸುತ್ತೇವೆ. ಪುರುಷರಿಗೆ ಮನೆಯ ತಾಲೀಮು ನೀವು ಆರು ಪ್ಯಾಕ್ ಅಬ್ಬಿಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಪುರುಷರಿಗೆ ಹೋಮ್ ತಾಲೀಮು ನಿಮಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ತವಾದದ್ದು ಎಂದು ನೀವು ಕಾಣುತ್ತೀರಿ. ಈಗ ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ ನಮ್ಮ ಮನೆಯ ತಾಲೀಮುವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ!
ಫ್ಯಾಟ್ ಬರ್ನಿಂಗ್ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು & Hiit ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು
ಉತ್ತಮ ದೇಹ ಆಕಾರಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ ಕೆಲಸಗಳು ಮತ್ತು ಹೈಟ್ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು. ಕೊಬ್ಬು ಬರೆಯುವ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಹೈಟ್ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿ.
ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕೋಚ್
ಎಲ್ಲಾ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ವೃತ್ತಿಪರ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಬೇತುದಾರರು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ್ದಾರೆ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೂಲಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಿಸೆಯಲ್ಲಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕೋಚ್ ಹೊಂದಿರುವಂತೆ!
ತಾಲೀಮು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳು
ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ ತಾಲೀಮು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಮನೆಯ ತಾಲೀಮುಗಾಗಿ ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವಿರಾ? ಯಾವುದೇ ತೃಪ್ತಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪುರುಷರಿಗೆ ಮನೆಯ ತಾಲೀಮು ಇಲ್ಲವೇ? ಅತ್ಯುತ್ತಮ ದೇಹರಚನೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ - ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ ಹೋಮ್ ತಾಲೀಮು! ನಮ್ಮ ದೇಹ ರಚನೆಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ನೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಉತ್ತಮ ದೇಹದ ಆಕಾರವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಈ ದೇಹದ ಕಟ್ಟಡ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ!
ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ, ಸ್ವರದ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ ಆಗಿರಿ ಅನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ? ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಟೋನ್ ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸಲು, ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಪ್ಯಾಕ್ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದೇ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಆರು ಪ್ಯಾಕ್ ಎಬಿಎಸ್ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮೆನ್ ಹೋಮ್ ತಾಲೀಮು ಒದಗಿಸಿದ ಏರೋಬಿಕ್ ವಾಡಿಕೆಯ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ವಿವಿಧ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮದ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ದೇಹದ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು 21 ಮಟ್ಟಗಳಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಪ್ರತಿ ಮಟ್ಟದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ಗ್ರಾಹಕೀಯಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ದಿ ಹೋಮ್ ತಾಲೀಮು ಫಾರ್ ಮೆನ್ - ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ 5 ಪ್ರಮುಖ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾ:
* ಆರ್ಮ್ಸ್ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು
* ಎದೆಯ ಕೆಲಸಗಳು
* ಆಬ್ಸ್ ಜೀವನಕ್ರಮ
* ಲೆಗ್ಸ್ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು
* ಶೋಲ್ಡರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಔಟ್ಗಳು
ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅನಿಮೇಷನ್ಗಳು ಮತ್ತು ವೀಡಿಯೊ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ವಿವರವಾದ ಸೂಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಉದಾ:
* ಕ್ರೂನ್ಸ್
* ಜಂಪಿಂಗ್ ಜಾಕ್ಸ್
* ಪುಷ್-ಯುಪಿಎಸ್
* ಪ್ಲಾಂಕ್
* LUNGES
* SQUATS
* ಬಸ್ಕಿ
...
ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಅವರು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ-ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ತಜ್ಞರು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಜಿಮ್ಗೆ ಹೋಗಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಕೋಚ್ಗೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮುಖಪುಟಕ್ಕೆ ತಾಲೀಮು - ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರ. ಕೆತ್ತಿದ ಎದೆ, ಬಲವಾದ ತೋಳು ಮತ್ತು ಆರು ಪ್ಯಾಕ್ ಎಬಿಎಸ್ಗಳನ್ನು ಅಪೇಕ್ಷಿಸುವವರಿಗೆ ಬಹಳ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಆದರೆ ವಿರಳವಾಗಿ ಜಿಮ್ಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ.
ವ್ಯಾಯಾಮ ತೀವ್ರತೆ ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕಾಗಿ ವಾರಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 3 ದಿನಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯತೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಕ್ಕಾಗಿ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು.
ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಹೋಮ್ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ನೊಂದಿಗೆ, ದಿನಕ್ಕೆ ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡಿ, ನೀವು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಬಹುದು, ತೆಳುವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸದೆ ಟೋನ್ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಸ್ವರದ ತೋಳುಗಳು, ಕೆತ್ತಿದ ಎದೆ, ಆರು ಪ್ಯಾಕ್ ಎಬಿಎಸ್, ಇವುಗಳೆಲ್ಲವೂ ನಮ್ಮ ದೇಹ ಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಹೋಮ್ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವವರೆಗೆ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಒಂದು ಕನಸಾಗಿಲ್ಲ.
ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು
* ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯತೆಯ 21 ಕೌಟುಂಬಿಕತೆಗಳ ಮಟ್ಟಗಳು
* ಸ್ನಾಯು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ತರಬೇತಿ
* ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸ್ವರದನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ
* ನಿಮ್ಮ ತಾಲೀಮು ಜ್ಞಾಪನೆಗಳನ್ನು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿ
* ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿ
* ರೆಕಾರ್ಡ್ಸ್ ತರಬೇತಿಯು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಮುಂದುವರೆಯುತ್ತದೆ
* ನಿಮ್ಮ ತೂಕದ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಚಾರ್ಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ
* ಬಂಗಾರದ ಮತ್ತು ವಿಡಿಯೋ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಗಳು, ವಿವರವಾದ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು
ಮುಖಪುಟದಲ್ಲಿ ತಾಲೀಮು
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಯಾವುದೇ ಸಲಕರಣೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ತಾಲೀಮುಗೆ ಬಳಸಿ.
ಮುಖಪುಟ ತಾಲೀಮು ಯಾವುದೇ ಸಲಕರಣೆ ಇಲ್ಲ
ಈ ಹೋಮ್ ತಾಲೀಮು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಎಲ್ಲ ಮನೆ ಕೆಲಸದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್
ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಾಗಿ ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವಿರಾ? ತೃಪ್ತಿ ದೇಹರಚನೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಇಲ್ಲವೇ? ನಮ್ಮ ನಿರ್ಮಾಣ ಸ್ನಾಯು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ! ಈ ನಿರ್ಮಾಣ ಸ್ನಾಯು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸ್ನಾಯು ಕಟ್ಟಡದ ತಾಲೀಮುವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯು ಕಟ್ಟಡದ ತಾಲೀಮುಗಳನ್ನು ತಜ್ಞರು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ತರಬೇತಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್
ಇದು ಕೇವಲ ಒಂದು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸ್ನಾಯು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್. ನೀವು ಇನ್ನೂ ಸ್ನಾಯು ಕಟ್ಟಡದ ತಾಲೀಮು, ಸ್ನಾಯು ನಿರ್ಮಾಣ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳು ಅಥವಾ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಾಗಿ ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ ವೇಳೆ, ಈ ಸ್ನಾಯು ಕಟ್ಟಡ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳು ನೀವು ಸ್ನಾಯು ಕಟ್ಟಡ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳು ನಡುವೆ ಕಾಣಬಹುದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ಪುರುಷರ ಮುಖಪುಟ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು
ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮನೆ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಬಯಸುವಿರಾ? ಮನೆಯಲ್ಲೇ ತಾಲೀಮು ಮಾಡಲು ಪುರುಷರಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನವಾದ ಮನೆ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ನಾವು ಒದಗಿಸುತ್ತೇವೆ. ಪುರುಷರಿಗೆ ಮನೆಯ ತಾಲೀಮು ನೀವು ಆರು ಪ್ಯಾಕ್ ಅಬ್ಬಿಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಪುರುಷರಿಗೆ ಹೋಮ್ ತಾಲೀಮು ನಿಮಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ತವಾದದ್ದು ಎಂದು ನೀವು ಕಾಣುತ್ತೀರಿ. ಈಗ ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ ನಮ್ಮ ಮನೆಯ ತಾಲೀಮುವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ!
ಫ್ಯಾಟ್ ಬರ್ನಿಂಗ್ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು & Hiit ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು
ಉತ್ತಮ ದೇಹ ಆಕಾರಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ ಕೆಲಸಗಳು ಮತ್ತು ಹೈಟ್ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು. ಕೊಬ್ಬು ಬರೆಯುವ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಹೈಟ್ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿ.
ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕೋಚ್
ಎಲ್ಲಾ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ವೃತ್ತಿಪರ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಬೇತುದಾರರು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ್ದಾರೆ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೂಲಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಿಸೆಯಲ್ಲಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕೋಚ್ ಹೊಂದಿರುವಂತೆ!
ತಾಲೀಮು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳು
ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ ತಾಲೀಮು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಮನೆಯ ತಾಲೀಮುಗಾಗಿ ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವಿರಾ? ಯಾವುದೇ ತೃಪ್ತಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪುರುಷರಿಗೆ ಮನೆಯ ತಾಲೀಮು ಇಲ್ಲವೇ? ಅತ್ಯುತ್ತಮ ದೇಹರಚನೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ - ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ ಹೋಮ್ ತಾಲೀಮು! ನಮ್ಮ ದೇಹ ರಚನೆಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ನೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಉತ್ತಮ ದೇಹದ ಆಕಾರವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಈ ದೇಹದ ಕಟ್ಟಡ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ!
ಅಪ್ಡೇಟ್ ದಿನಾಂಕ
ಸುರಕ್ಷತೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆ, ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಡೇಟಾ ಗೌಪ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಭದ್ರತಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಡೆವಲಪರ್ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾಲ ಕ್ರಮೇಣ ಇದನ್ನು ಅಪ್ಡೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಥರ್ಡ್ ಪಾರ್ಟಿಗಳ ಜೊತೆ ಯಾವುದೇ ಡೇಟಾವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿಲ್ಲ
ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಘೋಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ
ಈ ಕೆಳಗಿನ ಡೇಟಾ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಈ ಆ್ಯಪ್ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು
ಆರೋಗ್ಯ ಹಾಗೂ ಫಿಟ್ನೆಸ್, ಆ್ಯಪ್ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು 2 ಇತರರು
ಡೇಟಾವನ್ನು ರವಾನಿಸುವಾಗ ಎನ್‌ಕ್ರಿಪ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ
ಡೇಟಾವನ್ನು ಅಳಿಸಲು ನೀವು ವಿನಂತಿಸಬಹುದು
ರೇಟಿಂಗ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು
4.8
86.1ಸಾ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು
