Fasting App & Calorie Counter

ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಬೈ ಹೇಳಿ! ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸದೊಂದಿಗೆ (IF), ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತ ನೂರಾರು ಮಿಲಿಯನ್ ಜನರು ನಂಬಿರುವ ತೂಕ ನಷ್ಟ ವಿಧಾನ, ಈ ಉಪವಾಸ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಲೀಸಾಗಿ ಹೊಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ!

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಫಿಟ್ ಆಗಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಇದು ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಸಮರ್ಥನೀಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ದೈನಂದಿನ ಉಪವಾಸ ಯೋಜನೆಗಳು, ಆಹಾರ ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಒಳನೋಟಗಳಿಂದ ಬೆಂಬಲಿತವಾಗಿದೆ.

IF ಎಂದರೇನು?
ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸವು ಯಾವಾಗ ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಇನ್ನೂ ರುಚಿಕರವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು. ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಏಕೆ IF?
ಉಪವಾಸ ಮಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಗ್ಲೈಕೋಜೆನ್ ಖಾಲಿಯಾದಾಗ, ಅದು ಕೀಟೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ - ದೇಹದ "ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ" ಮೋಡ್. ಈ ರಾಜ್ಯವು ಸಕ್ರಿಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವುದನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.

ನಾವೇಕೆ?
ಎಲ್ಲರಿಗೂ
· ಹರಿಕಾರ ಮತ್ತು ಅನುಭವಿ ವೇಗಿಗಳು, ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ
· ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಹ ಅನನುಭವಿ ವೇಗಿಗಳಿಗೆ ಹಂತ-ಹಂತದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ
· ನೀವು ಕೀಟೊ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೂ ಸಹ, ಆಹಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸದಿರುವುದು

ಜನಪ್ರಿಯ ಉಪವಾಸ ಯೋಜನೆಗಳು
· ಗಂಟೆ ಆಧಾರಿತ ಯೋಜನೆಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ 16:8, 14:10, 18:6, 20:4
· ದಿನ-ಆಧಾರಿತ ಯೋಜನೆಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ 18:6, 20:4
· ವಿಶೇಷ ಯೋಜನೆಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಆಟೋಫ್ಯಾಜಿ, OMAD (ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಊಟ)
· ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಅನನ್ಯ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿ

ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೌಂಟರ್
· ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೊರತೆಗೆ ಪ್ರೇರಣೆ ಪಡೆಯಲು ಸೇವಿಸಿದ ಮತ್ತು ಸುಟ್ಟುಹೋದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ
· ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಿ
· ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರವನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ
· ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಸುಟ್ಟುಹೋದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಿ
· ಸಮಗ್ರ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ
· ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ಆಹಾರ ಬಾರ್ಕೋಡ್ ಸ್ಕ್ಯಾನರ್

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ
· ಉಪವಾಸ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಒಳನೋಟಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
· ಉಪವಾಸ, ಆರೋಗ್ಯ, ಪೋಷಣೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟ ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ದೈನಂದಿನ ತರಬೇತಿ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಳು

ಸುಲಭವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು
· ಸುಲಭ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು
· ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆ

ಬೆಂಬಲ ಪರಿಕರಗಳು
· ಉಪವಾಸ ಟೈಮರ್: ಉಪವಾಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು/ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಲು ಒಂದು ಕ್ಲಿಕ್
· ಉಪವಾಸ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್: ಜ್ಞಾಪನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆಯ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತವೆ
· ತೂಕ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್: ನಿಮ್ಮ ತೂಕದ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳನ್ನು ಲಾಗ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ
· ವಾಟರ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್: ಜ್ಞಾಪನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೈಡ್ರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರಿ
· ಹಂತ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್: ಹೆಚ್ಚು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ
· ಆಹಾರ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್: ಆಹಾರ ಡೈರಿ ನೀವು ತಿನ್ನುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ
· ಉಪವಾಸ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಮತ್ತು ಡಯಟ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್

ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳಿಂದ ದೃಢೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
· ಅತ್ಯಂತ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ
· ಸಮರ್ಥನೀಯ ತೂಕ ನಷ್ಟ
· ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಿ
· ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ
· ಒಟ್ಟಾರೆ ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ
· ಉತ್ತಮ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ
· ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯ
· ಚಯಾಪಚಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
· ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
· ಉತ್ತಮ ನೋಟ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭಾವನೆ
· ಯೋ-ಯೋ ಪರಿಣಾಮವಿಲ್ಲ

ಆಹಾರಕ್ರಮ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವಿಲ್ಲದೆ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಈ ಮರುಕಳಿಸುವ ಉಪವಾಸ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೌಂಟರ್ ಅನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ!