Mindiful

ಮೈಂಡಿಫುಲ್ ಒಂದು ಪ್ರಗತಿಶೀಲ, ಪುಷ್ಟೀಕರಿಸುವ ಮತ್ತು ಮನರಂಜಿಸುವ ಮಕ್ಕಳ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಾಫ್ಟ್‌ವೇರ್ ಪ್ಲಾಟ್‌ಫಾರ್ಮ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ಆರಂಭಿಕ ಕಲಿಕೆಯ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಒಳನೋಟವುಳ್ಳ ಸಾಧನಗಳು - ನಮ್ಮ ಜರ್ನಲಿಂಗ್ ಕ್ಯಾನ್ವಾಸ್ ಮತ್ತು ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಗಳಂತಹವು; ತಲ್ಲೀನಗೊಳಿಸುವ ಸ್ಟೋರಿಬುಕ್ ಇಂಟರ್ಫೇಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೊಂದಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಪೋಷಕರು/ಪೋಷಕರೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಶಿಕ್ಷಕರು/ವೈದ್ಯರ ಜೊತೆಗಿನ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಕೆಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ಉತ್ತಮ ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು!

– – –

ಮೇಘ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು:
ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.

-ಹಕ್ಕಿ ಉಸಿರಾಟ: ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಪರಿಚಯ.
ವೇಗದ ಉಸಿರಾಟ: ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ಮತ್ತು ಬಿಡುವಾಗ ಹಕ್ಕಿಯ ರೆಕ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಟದ ವೇಗವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ.
ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ಉಸಿರಾಟ: ಬೀಚ್ ಬಾಲ್‌ನಂತೆ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು (ಡಯಾಫ್ರಾಮ್) ವಿಸ್ತರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ಉಸಿರಾಡಲು ಕಲಿಯಿರಿ.
ನಾಸಲ್ ಇನ್ಹೇಲ್/ಓರಲ್ ಎಕ್ಸ್‌ಹೇಲ್: ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡಲು ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಹೊರಹಾಕಲು ಕಲಿಯಿರಿ.
-ಮಂಕಿ ಮೂಡ್ಸ್: ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯ ಪರಿಚಯ.

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಎರಡು ವಿಭಿನ್ನ ಶೈಲಿಯ ಪ್ರಾಂಪ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊದಲನೆಯದು, ಅವರು ಪ್ರಸ್ತುತ ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಪ್ರಸ್ತುತ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಫಲಿತ ಪ್ರಾಂಪ್ಟ್. ಎರಡನೆಯದು, ವಿಭಿನ್ನ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಯಲು ಮತ್ತು ಅವರು ಅನುಭವಿಸಿದ ಸಮಯವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು.
ಎಮೋಷನ್ ಲರ್ನಿಂಗ್ ಫೋಟೋಬೂತ್: ಮೋಜಿನ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಮುಖವಾಡಗಳು ಮತ್ತು ಮುಖದ ಪ್ರಾಂಪ್ಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರವಾಗಿ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.

-ಸ್ಲಾತ್ ಸ್ಟ್ರೆಚಸ್: ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಾದೇಶಿಕ ಅರಿವಿನ ಪರಿಚಯ.

ಮಕ್ಕಳು ಸೋಮಾರಿತನವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವ ಸರಳ ಕಿರು ದೃಶ್ಯ ಕ್ಲಿಪ್ ಪ್ರದರ್ಶನಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ.
ನಮ್ಮ ಸ್ಟ್ರೆಚ್‌ಗಳು ಮನಸ್ಸು-ದೇಹದ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಮೋಜಿನ ಪರಿಚಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬರು ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹೇಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತಾರೆ/ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುತ್ತದೆ.
-ಸರೀಸೃಪ ವಿಶ್ರಾಂತಿ: ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಪರಿಚಯ.
ಸ್ಲೀಪಿ ಸ್ನೇಕ್ ಸ್ನೂಜ್: ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ನಿದ್ರೆ/ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಟೆನ್ಶನ್-ರಿಲ್ಯಾಕ್ಸೇಶನ್ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ.
ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಗೆಕ್ಕೊ: ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಮೂಲಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಕಪ್ಪೆಯ ಮೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯಗಳು: ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಧನಾತ್ಮಕ ಮೆಮೊರಿ ಮರುಸ್ಥಾಪನೆ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ.
ನನ್ನ ಮೊದಲ ಜರ್ನಲ್:
ನಮ್ಮ ಜರ್ನಲಿಂಗ್ ಕ್ಯಾನ್ವಾಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದ ಜರ್ನಲಿಂಗ್‌ಗೆ ಪೂರ್ವ-ಸಾಕ್ಷರತೆಯ ವಯಸ್ಸಿನ ಪರಿಹಾರ. ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದ ಆತ್ಮಾವಲೋಕನವನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಮತ್ತು 'ಟೈಮ್ ಔಟ್' ಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಬಳಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ.

'ನನ್ನ ಮೊದಲ ಜರ್ನಲ್' ನಲ್ಲಿ ದೈನಂದಿನ ಜರ್ನಲ್ ನಮೂದುಗಳನ್ನು ಸಲ್ಲಿಸಲು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಇದು ಸುರಕ್ಷಿತ, ಶಾಂತ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ.

1-2-3 ರಂತೆ ಆರಂಭಿಕ ಜರ್ನಲಿಂಗ್ ಸುಲಭ!
1. ರೇಖಾಚಿತ್ರ
2. ಆಡಿಯೋ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್
3. ಭಾವನೆಯ ಆಯ್ಕೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಂತೋಷ, ದುಃಖ, ಇತ್ಯಾದಿ).

-ಜರ್ನಲ್ ಪ್ರಾಂಪ್ಟ್‌ಗಳ ಆಯ್ಕೆ:
"ಇಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ ..."
"ನಾನು ಕೃತಜ್ಞನಾಗಿದ್ದೇನೆ ..."
"ನಾನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ..."
"ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ..."
"ನನ್ನ ಕನಸು..."
"ನಾನು ಯಾವಾಗ ದಯೆ ತೋರಿಸಿದೆ..."

ಒಳನೋಟ ಮತ್ತು ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ:
ಮೈಂಡಿಫುಲ್™ ಒದಗಿಸಿದ ವಿಶ್ಲೇಷಣಾತ್ಮಕ ಒಳನೋಟಗಳು ಆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಮಗುವಿಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ಉತ್ತಮ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ.

ನಮ್ಮ 'ಪೋರ್ಟಲ್ ಪೋರ್ಟಲ್' ಅನಾಲಿಟಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು 'ಹೋಮ್' ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ನಿಂದ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮಾಹಿತಿಯ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಬಹುದು. ವರದಿಗಳು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಬಳಕೆ/ಪ್ರದೇಶಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಕಡೆಗಣಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ನಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ಮತ್ತು ಮೂಡ್ ಟ್ರೆಂಡ್ ಲಾಗ್‌ಗಳು ಮೂಡ್ ಟ್ರೆಂಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ನಮೂನೆಗಳನ್ನು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನೋಡುವುದನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಲಭ್ಯವಿರುವ ವರದಿಗಳು:
- ಅವಲೋಕನ
- ಮನಸ್ಥಿತಿಗಳು
-ವ್ಯಾಯಾಮ ಬಳಕೆ
- ಜರ್ನಲ್

ವರದಿಗಳು/ಪತ್ರಿಕೆಗಳು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್‌ಗೆ ಲಭ್ಯವಿವೆ.

ಕೀ ಪುಸ್ತಕ: ಧನಾತ್ಮಕತೆಗೆ ಕೀಗಳನ್ನು ಸಂಪಾದಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ! ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲು ಸರಳವಾದ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಕ ಮಾದರಿ. ನಮ್ಮ 'ಪಾಸಿಟಿವಿಟಿಗೆ ಕೀಗಳನ್ನು ಅನ್‌ಲಾಕ್ ಮಾಡಲು 'ನೈಜ-ಜೀವನದ' ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಗುರಿಗಳ ಲಗತ್ತನ್ನು ನಾವು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತೇವೆ.

– – –

ನಾವು ಮೈಂಡಿಫುಲ್™ ನಲ್ಲಿ ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಮಕ್ಕಳ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಭಾಗವಾಗಬೇಕು ಎಂದು ನಂಬುತ್ತೇವೆ. ಮುಂಬರುವ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ, ಸಹಾಯಕವಾದ ಬಳಕೆದಾರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ, ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ/ವಿನಂತಿಗಳನ್ನು ನೀಡಿ ಮತ್ತು mindiful.io ನಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಸಮುದಾಯವನ್ನು ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಿ!
ವಯಸ್ಕರಂತೆ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಲಿಯಲು ಏಕೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು? ಮೈಂಡಿಫುಲ್ ™ ಮೂಲಭೂತ ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.
ಒಳ್ಳೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಯೇ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ.