Wim Hof Method: Breathing&Cold

ಈ ಸಮಗ್ರ ಕ್ಷೇಮ ಸಾಧನವು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ತಣ್ಣನೆಯ ಮಾನ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು-ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ದೈನಂದಿನ ಅವಧಿಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಪ್ರಭಾವಕ್ಕೆ ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಶಕ್ತಿ, ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡ, ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೇವಲ ಉಸಿರಾಟದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು WHM ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ-ಮುಕ್ತ ಜೀವನಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಾಗಿದೆ.

ವ್ಯಾಪಕವಾದ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ ವಿಮ್ ಹಾಫ್ ವಿಧಾನದ ಪರಿವರ್ತಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ. ಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ WHM ನ ವಿಶಿಷ್ಟ ವಿಧಾನವು ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಮನಸ್ಸು-ದೇಹದ ಸಂಪರ್ಕ, ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ದಶಕಗಳಾದ್ಯಂತ ಚಳಿಯೊಂದಿಗೆ ನೃತ್ಯ ಮಾಡಿದ ಐಸ್‌ಮ್ಯಾನ್ 26 ವಿಶ್ವ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದರು ಮತ್ತು 18 ಬಾರಿ ಗಿನ್ನೆಸ್ ವಿಶ್ವ ದಾಖಲೆಯನ್ನು ಮುರಿದರು. ಕಠಿಣ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ನೆಲೆಗೊಂಡಿರುವ ವಿಮ್ ಹಾಫ್ ವಿಧಾನವು ಕೇವಲ ಕ್ಷೇಮ ಅಭ್ಯಾಸವಲ್ಲ; ಇದು ವರ್ಧಿತ ಆರೋಗ್ಯ, ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವಕ್ಕೆ ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸಿದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಅದರ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ ಮತ್ತು ಈ ಅದ್ಭುತ ತಂತ್ರವನ್ನು ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ ವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸಕಾರರು ಏಕೆ ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಉಸಿರಾಡುತ್ತಿರುವ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಇಂದು ನಮ್ಮ ಹೊಸ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಶೀತ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪರಿವರ್ತಕ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಗರಿಷ್ಠ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಕಾಯುತ್ತಿದೆ - ನೀವು ಅದನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಾ?

ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು 🫁
• ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ದೇಹವನ್ನು ಕ್ಷಾರಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳ ಮೂಲಕ ಶಾಂತ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಿ
• ವಿಮ್ ಹಾಫ್ ಅವರ ಧ್ವನಿಯ ಸಹಾಯದಿಂದ ಉಸಿರಾಟದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಿ
• ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಉಸಿರಾಟದ ಬಬಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ, ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ WHM ಅಭ್ಯಾಸಕಾರರು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ

ಕೋಲ್ಡ್ ಎಕ್ಸ್ಪೋಸರ್ 🧊
• ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ಶೀತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳೊಂದಿಗೆ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ
• ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಶೀತಲ ತುಂತುರು, ಐಸ್ ಬಾತ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ತಣ್ಣನೆಯ ಧುಮುಕುವಿಕೆಗಳ ಮೂಲಕ ಐಸ್‌ಮ್ಯಾನ್ ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುವುದರಿಂದ ಶೀತವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮೀಯ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
• 20-ದಿನಗಳ ಕೋಲ್ಡ್ ಶವರ್ ಚಾಲೆಂಜ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಶೀತ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯು ಸಲೀಸಾಗಿ ಗಾಢವಾಗುವುದನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ

ಮನಸ್ಸಿನ ಶಕ್ತಿ 🧠
• ಮನಸ್ಸಿನ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಗಮನ, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ಶಿಸ್ತನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ
• ವಿಮ್‌ನ ಸವಾಲುಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ
• ದೇಹದ ತೂಕ ಮತ್ತು ಸಲಕರಣೆಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ

ಧ್ಯಾನಗಳು ಮತ್ತು ಆಡಿಯೋ 🧘
• ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಧುನಿಕ ಜೀವನದ ವ್ಯವಹಾರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ
• ಐಸ್‌ಮ್ಯಾನ್ ಸ್ಪೀಕ್ಸ್ ಮೂಲಕ ನೈಜ ಕಥೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
• 30-ದಿನಗಳ ಆಡಿಯೋ ಚಾಲೆಂಜ್ ಮೂಲಕ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ

ಇ-ಕಲಿಕೆ ಮತ್ತು ವಿಷಯ 📚
• ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದ ವೀಡಿಯೊ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಿ
• ನಮ್ಮ ಕಾಮಿಕ್ ಮೂಲಕ ವಿಮ್‌ನ ರೋಮಾಂಚಕಾರಿ ಜಗತ್ತನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ

ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ 🗓️
• ಸ್ಪಷ್ಟ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ಮತ್ತು ಗ್ರಾಫ್ ಅವಲೋಕನದೊಂದಿಗೆ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತ್ವರಿತ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ
• ತಣ್ಣನೆಯ ಧುಮುಕುವುದು, ಉಸಿರಾಟದ ಕೆಲಸ, ಮತ್ತು ಹಾಫ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್
• ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹಂತವನ್ನು ಸಾಧನೆಯ ಬ್ಯಾಡ್ಜ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರೇರಕ ಮೈಲಿಗಲ್ಲುಗಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ

ಸಮುದಾಯ 👥
• ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಸಹ ಹೋಫರ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಕ್ಕಾಗಿ ನಮ್ಮ ಜಾಗತಿಕ ಸಮುದಾಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಿ
• ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನವೀಕೃತವಾಗಿರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಆಚರಿಸಿ

"ದಿನಕ್ಕೊಂದು ತಣ್ಣನೆಯ ಸ್ನಾನವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ದೂರವಿಡುತ್ತದೆ" ವಿಮ್ ಹಾಫ್

"ಇದು ಜಗತ್ತನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಒಂದು ಅನನ್ಯ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ." ಅಲಿಸ್ಟೈರ್ ಓವೆರೀಮ್

"ವಿಮ್ ಜನರು ತಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ" VICE

ನಿಮ್ಮ ಶಾಂತತೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಸಾವಧಾನತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಿ ಮತ್ತು ವಿಮ್ ಹಾಫ್ ಮೆಥಡ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಐಸ್‌ಮ್ಯಾನ್‌ನಂತೆ ಗಮನಹರಿಸಿ.

ಚಂದಾದಾರಿಕೆ ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ಷರತ್ತುಗಳು
ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯು ಸ್ವಯಂ-ಸುಧಾರಣೆಯ ಕಡೆಗೆ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾದ ಹೂಡಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ನಾವು ಬೆಂಬಲಿಗ ಮಾಸಿಕ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಿಗ ವಾರ್ಷಿಕ ಚಂದಾದಾರಿಕೆ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ, ಎರಡೂ ಒಂದೇ ಪ್ರೀಮಿಯಂ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳಿಗೆ (ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಉಸಿರಾಟದ ಬಬಲ್‌ನಂತಹ) ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಎರಡೂ ಚಂದಾದಾರಿಕೆ ಯೋಜನೆಗಳು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ನವೀಕರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಮಾಸಿಕ ಅಥವಾ ವಾರ್ಷಿಕ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಶುಲ್ಕ ವಿಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿ ದೇಶಕ್ಕೆ ಬೆಲೆಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವಿಕ ಶುಲ್ಕಗಳನ್ನು ವಾಸಿಸುವ ದೇಶವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಕರೆನ್ಸಿಗೆ ಪರಿವರ್ತಿಸಬಹುದು.

ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ? ನಮ್ಮನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ: [email protected].