Sylvia Geersen - Weekmenu's
ಆ್ಯಪ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳು
10+
ಡೌನ್‌ಲೋಡ್‌ಗಳು
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು
info
ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು
ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಎಂದಿಗೂ ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಸಿಲ್ವಿಯಾ ಗೀರ್ಸನ್ ಅವರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಮೆನುಗಳನ್ನು ಫಿಟ್‌ಚೆಫ್‌ನ ಸಹಯೋಗದೊಂದಿಗೆ ವಿತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಮೆನುಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಎಣಿಸಲು ಅಥವಾ ಮತ್ತೆ ಊಟವನ್ನು ಯೋಜಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು, ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಯೋಜನೆಗಳು ಮತ್ತು ಶಾಪಿಂಗ್ ಪಟ್ಟಿಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ!
ನೂರಾರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು
ನೂರಾರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಖಾತೆಯಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಉಚಿತವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ಉಪಹಾರದಿಂದ ಭೋಜನದವರೆಗೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಊಟದಿಂದ ತ್ವರಿತ ತಿಂಡಿಗಳವರೆಗೆ. ತಯಾರಿಕೆಯ ಸಮಯ, ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಆದ್ಯತೆಗಳ ಮೂಲಕ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ.
ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಮೆನುಗಳನ್ನು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ
ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಖಾತೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಪ್ರತಿ ವಾರ ಹೊಸ ಟೇಲರ್-ನಿರ್ಮಿತ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಮೆನುವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ರೋಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ತಿನ್ನಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿ ನಾವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನುವ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಳು
ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನುವ ಯೋಜನೆಗಳಲ್ಲಿನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ 20 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಮೇಜಿನ ಮೇಲಿರುತ್ತವೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನುವುದು, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ! ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಊಟದ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಖಾದ್ಯವು ಕಡಿಮೆ ರುಚಿಕರವಾಗಿದೆಯೇ? ನಂತರ ನೀವು ಅದನ್ನು ಒಂದೇ ಕ್ಲಿಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.
ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಶಾಪಿಂಗ್ ಪಟ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರ ಚಾರ್ಟ್‌ಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಯೋಜನೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿ ವಾರ ಶಾಪಿಂಗ್ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸಂಕಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೂಕ್ತ: ನಿಮ್ಮ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಪಾವತಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಎಂಜಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಲಾಗಿದೆ! ನೀವು ಒಂದು ಕ್ಲಿಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಸೂಪರ್‌ಮಾರ್ಕೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಶಾಪಿಂಗ್ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಆರ್ಡರ್ ಮಾಡಿ. ಅಥವಾ ನೀವೇ ಶಾಪಿಂಗ್‌ಗೆ ಹೋಗುವಾಗ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ
ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಮೆನುಗಳು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ನಂತರ ತಿನ್ನುವ ಯೋಜನೆಗಳು ಹಸಿವು ಇಲ್ಲದೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಪ್ರೋಟೀನ್-ಸಮೃದ್ಧ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಯೋಜನೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಬ್ಲಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ!
ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು
https://fitchef.nl/voorwaarden
ಗೌಪ್ಯತಾ ನೀತಿ
https://fitchef.nl/privacybeleid
ನೂರಾರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು
ನೂರಾರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಖಾತೆಯಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಉಚಿತವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ಉಪಹಾರದಿಂದ ಭೋಜನದವರೆಗೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಊಟದಿಂದ ತ್ವರಿತ ತಿಂಡಿಗಳವರೆಗೆ. ತಯಾರಿಕೆಯ ಸಮಯ, ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಆದ್ಯತೆಗಳ ಮೂಲಕ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ.
ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಮೆನುಗಳನ್ನು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ
ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಖಾತೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಪ್ರತಿ ವಾರ ಹೊಸ ಟೇಲರ್-ನಿರ್ಮಿತ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಮೆನುವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ರೋಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ತಿನ್ನಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿ ನಾವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನುವ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಳು
ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನುವ ಯೋಜನೆಗಳಲ್ಲಿನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ 20 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಮೇಜಿನ ಮೇಲಿರುತ್ತವೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನುವುದು, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ! ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಊಟದ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಖಾದ್ಯವು ಕಡಿಮೆ ರುಚಿಕರವಾಗಿದೆಯೇ? ನಂತರ ನೀವು ಅದನ್ನು ಒಂದೇ ಕ್ಲಿಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.
ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಶಾಪಿಂಗ್ ಪಟ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರ ಚಾರ್ಟ್‌ಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಯೋಜನೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿ ವಾರ ಶಾಪಿಂಗ್ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸಂಕಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೂಕ್ತ: ನಿಮ್ಮ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಪಾವತಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಎಂಜಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಲಾಗಿದೆ! ನೀವು ಒಂದು ಕ್ಲಿಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಸೂಪರ್‌ಮಾರ್ಕೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಶಾಪಿಂಗ್ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಆರ್ಡರ್ ಮಾಡಿ. ಅಥವಾ ನೀವೇ ಶಾಪಿಂಗ್‌ಗೆ ಹೋಗುವಾಗ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ
ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಮೆನುಗಳು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ನಂತರ ತಿನ್ನುವ ಯೋಜನೆಗಳು ಹಸಿವು ಇಲ್ಲದೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಪ್ರೋಟೀನ್-ಸಮೃದ್ಧ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಯೋಜನೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಬ್ಲಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ!
ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು
https://fitchef.nl/voorwaarden
ಗೌಪ್ಯತಾ ನೀತಿ
https://fitchef.nl/privacybeleid
ಅಪ್ಡೇಟ್ ದಿನಾಂಕ
ಸುರಕ್ಷತೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆ, ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಡೇಟಾ ಗೌಪ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಭದ್ರತಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಡೆವಲಪರ್ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾಲ ಕ್ರಮೇಣ ಇದನ್ನು ಅಪ್ಡೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಥರ್ಡ್ ಪಾರ್ಟಿಗಳ ಜೊತೆ ಯಾವುದೇ ಡೇಟಾವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿಲ್ಲ
ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಘೋಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ
ಈ ಕೆಳಗಿನ ಡೇಟಾ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಈ ಆ್ಯಪ್ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು
ಆರೋಗ್ಯ ಹಾಗೂ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌
ಡೇಟಾವನ್ನು ರವಾನಿಸುವಾಗ ಎನ್‌ಕ್ರಿಪ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ
ಡೇಟಾವನ್ನು ಅಳಿಸಲು ನೀವು ವಿನಂತಿಸಬಹುದು
ಹೊಸದೇನಿದೆ
De app is live!
ಆ್ಯಪ್ ಬೆಂಬಲ
ಡೆವಲಪರ್ ಬಗ್ಗೆ
