Sleep School: Insomnia Help

ಸ್ಲೀಪ್ ಸ್ಕೂಲ್ ವಿಜ್ಞಾನ ಬೆಂಬಲಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ:

- ವೇಗವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಿ
- ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ನಿದ್ರಿಸಿ
- ಹೆಚ್ಚು ಉಲ್ಲಾಸದಿಂದ ಎದ್ದೇಳಿ


ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ತಜ್ಞರು
ಸ್ಲೀಪ್ ಸ್ಕೂಲ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವ ಸ್ಲೀಪ್ ಡಾಕ್ಟರ್‌ಗಳ (ಪಿಎಚ್‌ಡಿ) ವಿಶ್ವ-ಪ್ರಮುಖ ತಂಡವು 25 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ.


ನಾವು ಯಾರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ
ನೀವು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ನಿದ್ರಾ ಭಂಗ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸ್ಲೀಪ್ ಸ್ಕೂಲ್‌ನ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ರಾತ್ರಿಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಯಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ಸಮೀಕ್ಷೆಯು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ - ಆತಂಕ, ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆ - ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಸುಧಾರಣೆ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ.


ಸ್ಲೀಪ್ ಸ್ಕೂಲ್ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ
1. ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಸ್ಲೀಪ್ ಸ್ಕೂಲ್ ಸಮೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
2. ಅನುಸರಿಸಲು ವಿಜ್ಞಾನ ಬೆಂಬಲಿತ ನಿದ್ರೆಯ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ
3. ಡಾ ಗೈ ಮೆಡೋಸ್ (ಪಿಎಚ್‌ಡಿ), ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ನಿದ್ರೆಯ ಯೋಜನೆಯ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತದೆ


ಸ್ಲೀಪ್ ಸ್ಕೂಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಏನಿದೆ
- ರಾತ್ರಿಗಳು - ದೈನಂದಿನ ನಿದ್ರೆ ಬೆಂಬಲ ಆಡಿಯೋಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಳು
- 7 ದಿನದ ಆಡಿಯೋ ಸರಣಿ - ಆತಂಕ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಾರದ ಅವಧಿಯ ನಿದ್ರೆ ಬೆಂಬಲ ಆಡಿಯೋಗಳು
- ನಮ್ಮ ಪ್ರಮುಖ 'ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ಮೀರುವುದು' ಕೋರ್ಸ್ ಸೇರಿದಂತೆ 30 ದಿನಗಳ ಆಳವಾದ ಬೆಂಬಲ ಆಡಿಯೋ ಮತ್ತು ವೀಡಿಯೊ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳು
- ಲೈವ್ ವೆಬ್‌ನಾರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಖಾಸಗಿ ವೀಡಿಯೊ ಕ್ಲಿನಿಕ್‌ಗಳು (ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶುಲ್ಕ)

ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯವನ್ನು ಇಂಗ್ಲಿಷ್‌ನಲ್ಲಿ ವಿತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.


ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು
ನಮ್ಮ 'ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ' ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ ಈಗ ಅವರ ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ತೃಪ್ತರಾಗಿರುವ ನಮ್ಮ 81% ಗ್ರಾಹಕರೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿ.


ಶಾಲೆಯ ನಿದ್ರೆ ಹೇಗೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ
ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ನಮ್ಮ ಪ್ರವರ್ತಕ ಸ್ವೀಕಾರ ಮತ್ತು ಬದ್ಧತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ CBT-I ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆದರೆ ಸೌಮ್ಯವಾದ ವಿಧಾನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಲ್ಲದ ತಿಮಿಂಗಿಲ ಶಬ್ದಗಳು ಅಥವಾ ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ಕಥೆಗಳು - ಕೇವಲ ಸಾಬೀತಾದ, ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಹಾರಗಳು.


ರಿಸ್ಕ್ ಫ್ರೀ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ
ಇಂದು ಸ್ಲೀಪ್ ಸ್ಕೂಲ್ ಅನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು 7-ದಿನದ ಉಚಿತ ಪ್ರಯೋಗವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ. ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಕೇವಲ £99.99 / $99.99 / €99.99 ಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.
ಇವು ಯುಕೆ ಬೆಲೆಗಳು. ಇತರ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿನ ಬೆಲೆಯು ವಾಸಿಸುವ ದೇಶವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.


ನಿಯಮಗಳು
ನಮ್ಮ ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ಗೌಪ್ಯತೆ ನೀತಿಯನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಓದಿ: https://sleepschool.org/terms-of-service / https://sleepschool.org/privacy-policy

ಪ್ರಮುಖ: ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.

ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು? [email protected] ನಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ