Perfect Posture - Back Workout

ಪರಿಪೂರ್ಣ ಭಂಗಿ - ಬ್ಯಾಕ್ ವರ್ಕೌಟ್ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ದುಂಡಗಿನ ಭುಜಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಗೋ-ಟು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ.

ದಿನಕ್ಕೆ ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳು, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು, ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸುಲಭ, ತ್ವರಿತ, ಉಪಕರಣ-ಮುಕ್ತ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಎತ್ತರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು! ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯದ ಜೀವನವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ, ಅಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಭಂಗಿಯು ತಲುಪುತ್ತದೆ!

🌟ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:
- ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ 200+ ಭಂಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು.
- ನಿಮಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ 4-ವಾರದ ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ಯೋಜನೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಸಲು 3 ತೊಂದರೆ ಮಟ್ಟಗಳು.
- ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು.
- ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸಿದ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಸಡಿಲಿಸಿ.
- ದುಂಡಾದ ಭುಜಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಭಂಗಿ ತಿದ್ದುಪಡಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು.
- ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ತರಬೇತುದಾರ ವೀಡಿಯೊ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ.
- ಸಮಗ್ರ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ ಸುಲಭ ಯೋಗ ದಿನಚರಿಗಳು.
- ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಎತ್ತರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.

🎯ಇತರ ಉಪಯುಕ್ತ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು:
- ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸಲು 4 ವಾರಗಳ ಸವಾಲು.
- ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಲು 50+ ಚಟುವಟಿಕೆ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಕುರಿತು ಬಹು ವೃತ್ತಿಪರ ಲೇಖನಗಳು.
- ನಿಮ್ಮ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಅರ್ಥಗರ್ಭಿತ ಪ್ರಗತಿ ಗ್ರಾಫ್‌ಗಳು.
- ಸಲೀಸಾಗಿ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಸಿಂಕ್ರೊನೈಸ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಉಳಿಸಿ.
- ಆಫ್‌ಲೈನ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳು ಬೆಂಬಲಿತವಾಗಿದೆ.
- ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿದ ದೈನಂದಿನ ತಾಲೀಮು ಜ್ಞಾಪನೆಗಳು.

🎨ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ಭಂಗಿ ತಿದ್ದುಪಡಿ ಯೋಜನೆ:
- ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿ.
- ವೃತ್ತಿಪರರಿಂದ ದೃಶ್ಯ ಮತ್ತು ಶ್ರವ್ಯ ತರಬೇತಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ!
- ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು.
- ಎದ್ದುಕಾಣುವ ಗ್ರಾಫ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ.
- ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ಥಳೀಯ ತಾಲೀಮು ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆಮದು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ.

✨ಭಂಗಿ ತಿದ್ದುಪಡಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ವಿವಿಧ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ:
- ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಜೋಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ
- ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ
- ಒಟ್ಟಾರೆ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
- ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿವಾರಿಸಿ
- ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
- ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಸ್ವಯಂ ಯೋಜನೆಗಳು!

ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಭಂಗಿ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಸಮಗ್ರ ವಿಧಾನವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ದುಂಡಾದ ಭುಜಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವುದು, ವಿವಿಧ ಜೋಡಣೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವುದು, ಎತ್ತರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತ ಭಂಗಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪರಿಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಆದರೆ ನಿರಂತರ ಭಂಗಿ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ ನಿರಂತರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಯೋಗ ಮತ್ತು ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆ:
ದೇಹದ ಅರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಕೋರ್ ಅನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ, ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ, ಸರಿಯಾದ ಜೋಡಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು-ದೇಹದ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ದುಂಡಾದ ಭುಜಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ನಾವು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಯೋಗ ಮತ್ತು ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಕಳಪೆ ಭಂಗಿಯ ಮೂಲ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ತಿಳಿಸುತ್ತವೆ, ಅದರ ತಿದ್ದುಪಡಿ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಾ? ಪರಿಪೂರ್ಣ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ - ಈಗ ತಾಲೀಮು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ!