Sculpt You

ಯಾರೂ ನೀವಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ. ಕತ್ರಿನಾ ರೈಟ್ ಅವರು ಸ್ಕಲ್ಪ್ಟ್ ಯು ಅನ್ನು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಕೈಗೆಟುಕುವ ಮತ್ತು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವಾಗಿ ರಚಿಸಿದ್ದಾರೆ - ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಎರಡೂ ಆರೋಗ್ಯದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.


ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಲು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಮೋಜಿನ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಆಳವಾದ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಚರ್ಮದೊಳಗೆ ನೀವು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವ ಒಂದು.


ಊಹೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಇದರಿಂದ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಯಸುವ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು!


ಗರಿಷ್ಠ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ನಮ್ಮ ರಚನಾತ್ಮಕ - ಮನೆ ಮತ್ತು ಜಿಮ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಮ್ಮ ನೋಂದಾಯಿತ ಆಹಾರ ತಜ್ಞರು, ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿದ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಪಿರಿಯಡ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್, ನೃತ್ಯ/ಯೋಗ/ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಮತ್ತು ಕೋರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು, ಮತ್ತು ಮೋಜಿನ ಮಾಸಿಕ ಸವಾಲುಗಳು ರಚಿಸಿದ ನಮ್ಮ ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿದ ಊಟ ಯೋಜನೆಗಳು... ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಬಲ ಆವೃತ್ತಿಯಾಗಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವೂ.


ನಿಮ್ಮ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ನಾವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ನವೀಕರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಅನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನೀವು ಇಲ್ಲಿರಲು ಉತ್ಸುಕರಾಗಿದ್ದೇವೆ.


ದೈನಂದಿನ ಹೋಮ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಜಿಮ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳು
ನಮ್ಮ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳು ರಚನಾತ್ಮಕ 4-ವಾರದ, ಪೂರ್ಣ-ದೇಹದ ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಓವರ್‌ಲೋಡ್ ವಿಭಜನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತವೆ, ಕತ್ರಿನಾ ರೈಟ್‌ನಿಂದ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ - ಗರಿಷ್ಠ ಬೆಳವಣಿಗೆಗಾಗಿ. ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು, ತಾಲೀಮು ವಿಭಜನೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳು ನಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಕಂಡೀಷನಿಂಗ್ ತರಬೇತುದಾರರಿಂದ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ವಾರ್ಮ್-ಅಪ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕೂಲ್-ಡೌನ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ. ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ಆಳವಾದ ರೂಪದ ವೀಡಿಯೊಗಳು ಮತ್ತು ವಿವರಣೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮನೆಯ ಜೀವನಕ್ರಮಕ್ಕಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಗ್ಲುಟ್ ಬ್ಯಾಂಡ್!


ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿದ ಊಟದ ಯೋಜನೆಗಳು
ನಮ್ಮ ನೋಂದಾಯಿತ ಡಯೆಟಿಷಿಯನ್ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆವೃತ್ತಿಯಾಗಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಮಗ್ರ ಊಟ ಯೋಜನೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ್ದಾರೆ! ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ರೋಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ ಅಥವಾ ಪ್ರಮಾಣಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡುವ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನೀಡುವ ನಮ್ಮ ಅರ್ಥಗರ್ಭಿತ ಆಹಾರದ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ ಎಂದು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. ಫೈಂಡಿಂಗ್ ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್, ಹಾರ್ಮೋನ್ ಹೆಲ್ತ್, ವೆಗನ್, ಮತ್ತು ಗ್ಲುಟನ್/ಸೋಯಾ/ಡೈರಿ ಫ್ರೀ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ನಾವು 4 ವಿಭಿನ್ನ ಊಟದ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ನಾವು ಸುಲಭ, ತ್ವರಿತ, ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಕೈಗೆಟುಕುವ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತೇವೆ!


ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿದ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆ
ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ರಸಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಯೋಗ, ಉಸಿರಾಟದ ಕೆಲಸ, ಜರ್ನಲ್ ಪ್ರಾಂಪ್ಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಾಗಿ ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿದ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ.

ಅವಧಿ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್
ವ್ಯಾಯಾಮ, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಂಬಲದ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಚಕ್ರದ ಪ್ರತಿ ಹಂತವನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಬೆಂಬಲಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ (ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಿ).


ನೃತ್ಯ/ಯೋಗ/ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಮತ್ತು ಕೋರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು
ನಮ್ಮ ನೃತ್ಯ ತರಗತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಉಪ್ಪು-ಶೇಕರ್‌ನಂತೆ ಅಲ್ಲಾಡಿಸಿ, ಯೋಗದ ಮೂಲಕ ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಮತ್ತು ಕೋರ್ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಫಿಸಿಕಲ್ ಥೆರಪಿ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ.

ಮಾಸಿಕ ಸವಾಲುಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಸದಸ್ಯತ್ವದಲ್ಲಿ ಉಚಿತ ಮಾಸಿಕ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗಿದ್ದು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಣೆಗಾರರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಮೋಜು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪುಶ್ ನೀಡುತ್ತದೆ! ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು, 4 ಸದಸ್ಯರನ್ನು $500 ಗೆಲ್ಲಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವಿಜೇತರು ತಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಚಾರಿಟಿಗೆ ದೇಣಿಗೆ ನೀಡಲು $250 ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ!


ಬಳಕೆಯ ನಿಯಮಗಳು
https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula