5 Minute Chest and Arms

ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ತೋಳು ಮತ್ತು ಹಿಂದೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಈ ವೇಗದ ಮತ್ತು ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಧಿವೇಶನಗಳ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಪಡೆಯಿರಿ

ಫಾಸ್ಟ್ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು: ಎದೆ, ತೋಳು ಮತ್ತು ಹಿಂದೆ ಕೇವಲ 5 ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತ ಅವಧಿಗಳು.

ಮೋಟಿವೇಟೆಡ್ ಉಳಿಯಲು: ಪ್ರತಿ ತಾಲೀಮು ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಪ್ರಗತಿ ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಇದು ಉದ್ದೇಶವಿರುವ ಒಂದು ಗುರಿ ಹೊಂದಿದೆ.
 
ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು: ಎಲ್ಲಾ ತಾಲೀಮು ಅವಧಿಗಳು 5 ಯಾವುದೇ ನಿಮಿಷಗಳ ಹೆಚ್ಚು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ವೇಗದ ಅವಧಿಗಳು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಉಳಿದ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಅವಧಿಗಳ ಸಮಯ ಎಂದು - ಜನನಿಬಿಡ ಜನರು ವ್ಯಾಯಾಮ 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಹುಡುಕಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿರಬೇಕು!

ಸರಳ: ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ವಿವರವಾದ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕ ಪ್ರತಿ ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ ಮಾದರಿ ಮಾಡುವ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ 3D ಅನಿಮೇಷನ್ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.

ಬಾಗಿದ, ಟ್ರಿಸೆಪ್ಸ್ ಮತ್ತು pecs ಸೇರಿದಂತೆ ಎದೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರ ಗುರಿ

ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಸ್ವರದ ಮೇಲಿನ ದೇಹದ ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಸುಲಭ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು - ನೀವು ದಿನ 5 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಧಿಸಲು ಮಾಡಬಹುದು ನೋಡಿ. ಈಗ ಸ್ಥಾಪಿಸಿ!