Weight Loss for Women: Workout

ಸರಳ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮನೆ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್! ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸುಡುವ ಮೂಲಕ ಆದರ್ಶ ದೇಹ ಆಕಾರಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ. ಬಹು ಕಷ್ಟದ ಹಂತಗಳು ಆರಂಭಿಕ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಇಬ್ಬರಿಗೂ ಒದಗಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿ ವಲಯ, ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ದೈಹಿಕ ಗಾಯಗಳಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು.

ಉಪಕರಣಗಳಿಲ್ಲದೆ ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ, ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ. ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ, ಪ್ರತಿ ದಿನಕ್ಕೆ 4-8 ನಿಮಿಷಗಳು ಖರ್ಚು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಗೋಚರಿಸುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿ! ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನೀವು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಾ?


ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗಿದ್ದೀರಾ?

- ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಗೊತ್ತಿಲ್ಲವೇ?
ನಾವು ನಿಮಗಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ವಿಜ್ಞಾನ ಆಧಾರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ್ದೇವೆ! ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಗುರಿ, ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಇದನ್ನು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಆರಂಭಿಕರಿಂದ ವೃತ್ತಿಪರರಿಗೆ, ನಿಮಗಾಗಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಸೂಕ್ತವಾದ ಯೋಜನೆ ಇರುತ್ತದೆ, ನೀವು ಬಯಸಿದಂತೆ ತಾಲೀಮು ತೊಂದರೆಯನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ 3D ಅನಿಮೇಷನ್‌ಗಳು, ನೈಜ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ವೀಡಿಯೊ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮತ್ತು ಚಲನೆಗಳ ಲಿಖಿತ ಸೂಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಫಾರ್ಮ್‌ಗಳನ್ನು ನೀವು ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು.

- ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದೇ?
ದಿನಕ್ಕೆ ಕೇವಲ 4-8 ನಿಮಿಷಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಬಗ್ಗೆ ಏನು? ಯಾವುದೇ ಸಲಕರಣೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ. ಪ್ರತಿದಿನ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಯೋಜನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಬೇಸರಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ತಾಲೀಮು ಜ್ಞಾಪನೆಯ ಸಹಾಯದಿಂದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ.

- ಯಾವುದೇ ತೃಪ್ತಿದಾಯಕ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ನೋಡಲಾಗುತ್ತಿಲ್ಲವೇ?
ತಜ್ಞರು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ತಾಲೀಮು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ. ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಕೊಬ್ಬು ನಷ್ಟಕ್ಕೆ HIIT ಜೀವನಕ್ರಮದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಟ್ಟುಹಾಕಿ. ನಿಮ್ಮ ತೊಂದರೆ ವಲಯ ಮತ್ತು ಇತರ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದೇಹದ ಭಾಗಗಳ ಮೇಲೆಯೂ ನೀವು ಗಮನಹರಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಸ್ಪಷ್ಟ ಗ್ರಾಫ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಮತ್ತು BMI ನಲ್ಲಿ ಗೋಚರ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೋಡಿ. ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರೇರಕವಾಗಿದೆ.


ನೀವು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಇನ್ನಷ್ಟು ಆಕರ್ಷಕ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ಕಾಯುತ್ತಿವೆ:
- ಯಾವುದೇ ಸಲಕರಣೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ, ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ
- 4 ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಯೋಜನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿವಿಧ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತೊಂದರೆ ವಲಯಗಳಿಲ್ಲ
- ಹರಿಕಾರರಿಂದ ಪ್ರೊಗೆ 3 ತೊಂದರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ತಾಲೀಮು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು
- ದಿನವಿಡೀ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸುಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ HIIT ತಾಲೀಮು
- ಯಾವುದೇ ಪಾವತಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ
- 3D ಅನಿಮೇಷನ್‌ಗಳು, ವೀಡಿಯೊ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮತ್ತು ಲಿಖಿತ ಸೂಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಫಾರ್ಮ್ ಅನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ
- ನೋವುರಹಿತವಾಗಿ ಸ್ವಯಂ ಶಿಸ್ತು ಸಾಧಿಸಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಕೇವಲ 4-8 ನಿಮಿಷಗಳು, ಅನುಸರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭ
- ಗಾಯದ ನಂತರದ ಕಡಿಮೆ-ಪ್ರಭಾವದ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ
- ತಾಲೀಮು ಜ್ಞಾಪನೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಗುರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪಿ
- ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಪ್ರಗತಿ ಮತ್ತು ಸುಟ್ಟ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ
- Google ಫಿಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಡೇಟಾವನ್ನು ಸಿಂಕ್ ಮಾಡಿ

ವಿವಿಧ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ
ಪೂರ್ಣ-ದೇಹದ ತೂಕ ನಷ್ಟ, ಬೆಲ್ಲಿ ಫ್ಯಾಟ್ ಬರ್ನರ್, ಬಟ್ ಮತ್ತು ತೊಡೆಯ ಟೋನಿಂಗ್, ಸ್ಟ್ರಾಂಗ್ ಮತ್ತು ಲೀನ್ ಬಾಡಿ ಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ನಾವು 4 ಸಹಾಯಕವಾದ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ್ದೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ನಿಮಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದ ತಾಲೀಮು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸಿ. ಪ್ರತಿದಿನ ವಿಭಿನ್ನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ವರ್ಕ್ ಔಟ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಮೋಜನ್ನು ತರುತ್ತವೆ.

ವಿಜ್ಞಾನ-ಆಧಾರಿತ ತಾಲೀಮು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ವೃತ್ತಿಪರ ತರಬೇತುದಾರರು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ತಜ್ಞರು ಪರಿಶೀಲಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯತ್ನದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ದಿನಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿವಿಧ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ವಿವರವಾದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ
ಸರಿಯಾದ ರೂಪಗಳನ್ನು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ತಾಲೀಮು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗಾಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಚಲನೆಯ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಲು ನಾವು ಅನಿಮೇಷನ್‌ಗಳು, ವೀಡಿಯೊಗಳು ಮತ್ತು ಪಠ್ಯಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಷ್ಟು ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ
ನಿಮ್ಮ ಗುರಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ನೈಜ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ತೂಕದ ಗ್ರಾಫ್ ನೀವು ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ತೂಕದ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ BMI ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ನಿಮಗೆ ಪರಿಣಿತ ಆರೋಗ್ಯ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯ ಒಟ್ಟಾರೆ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬರ್ನ್ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ತೂಕಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನಾವು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತೇವೆ, ನೀವು ಇತರ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಡೇಟಾವನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು Google ಫಿಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಕ್ರೊನೈಸ್ ಮಾಡಬಹುದು.