Home Workout - Workout Planner

ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ
4.6
57.6ಸಾ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು
5ಮಿ+
ಡೌನ್‌ಲೋಡ್‌ಗಳು
ಕಂಟೆಂಟ್‍ ರೇಟಿಂಗ್
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು
ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಶಾಟ್ ಚಿತ್ರ
ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಶಾಟ್ ಚಿತ್ರ
ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಶಾಟ್ ಚಿತ್ರ
ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಶಾಟ್ ಚಿತ್ರ
ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಶಾಟ್ ಚಿತ್ರ
ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಶಾಟ್ ಚಿತ್ರ
ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಶಾಟ್ ಚಿತ್ರ

ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು

★ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರಾಗಿ AT HOME ★ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ

ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಆಕಾರದಲ್ಲಿರಲು ಮನೆ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ದುಬಾರಿ ಸಾಧನ ಅಥವಾ ಕೋಚ್ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ದೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ!

ಇದು ನಿಮ್ಮ ABS, ಕಾಲುಗಳು, ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಬಟ್ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳಿಗಾಗಿನ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ತಜ್ಞರು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಧ್ವನಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ (ಟಿಟಿಎಸ್), ವಿವರವಾದ ವಿವರಣೆಗಳು, ಅನಿಮೇಷನ್ಗಳು ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ವೀಡಿಯೊ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದೊಂದಿಗೆ, ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಫಾರ್ಮ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೀರೆಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸುವ ವಾಡಿಕೆಯೂ ಸಹ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಅಥವಾ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ತಾಲೀಮುವನ್ನು ನೀವು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಇಡುವುದು ಸುಲಭ.

ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ದಾಖಲಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವಿರಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ತೂಕ ಚಾರ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತೂಕದ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬಹುದು.

10 WORKOUT ಮಾರ್ಗಗಳು ಲಭ್ಯವಿವೆ
7 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ✓ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪೂರ್ಣ ದೇಹ
✓ 5 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಟೋನ್ಡ್ ಆಬ್ಸ್
✓ 7 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಕಾಲುಗಳು
✓ 7 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಸೆಕ್ಸಿ ಆರ್ಮ್ಸ್
✓ 7 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಬಟ್ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿ
✓ ಮೇಲಿನ ದೇಹ
✓ ಕೆಳಭಾಗದ ದೇಹ
✓ ಪೂರ್ಣ ದೇಹ
✓ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ದೇಹ
✓ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ದೇಹ II

ಮೇಲೆ ಆಧಾರಿತವಾದ ವರ್ಕ್ಯೂಟ್ ವಿನ್ಯಾಸ
✓ ತರಬೇತಿ ವಿವಿಧ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ
✓ ವಿವಿಧ ತೊಂದರೆಗಳ ಕೆಲಸಗಳು
✓ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕೆಲಸ

ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು
✓ ವಾರ್ಮ್ ಅಪ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ವಾಡಿಕೆಯು ಲಭ್ಯವಿದೆ
✓ ರೆಕಾರ್ಡ್ ತರಬೇತಿ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಮುಂದುವರೆಯುತ್ತದೆ
✓ ನಿಮ್ಮ ತೂಕದ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಚಾರ್ಟ್ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ
✓ ನಿಮ್ಮ ತಾಲೀಮು ಜ್ಞಾಪನೆಯನ್ನು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿ
✓ ವಿವರವಾದ ವೀಡಿಯೊ ಮತ್ತು ಅನಿಮೇಶನ್ ಗೈಡ್
✓ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ

ಎಲ್ಲರಿಗೂ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ ಮನೆ ಕೆಲಸ
ಪುರುಷರಿಗೆ ಈ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮನೆ ತಾಲೀಮು, ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮನೆಯ ತಾಲೀಮು ಕೂಡ ಯಾರಾದರೂ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಅಥವಾ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ತಮ್ಮ ತಾಲೀಮು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು.

ಹೋಮ್ ಯಾವುದೇ ಸಲಕರಣೆಯ ಕೆಲಸ
ಈ ಹೋಮ್ ತಾಲೀಮು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಎಲ್ಲ ಮನೆ ಕೆಲಸದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಹೋಮ್ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡು
ದಿನದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಜೊತೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಿ. ಯಾವುದೇ ಸಲಕರಣೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ತಾಲೀಮುಗೆ ಬಳಸಿ.

ಫ್ಯಾಟ್ ಬರ್ನಿಂಗ್ ವರ್ಕ್ಔಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಎಚ್ಐಐಟಿ ವರ್ಕ್ಔಟ್ಗಳು
ಉತ್ತಮ ದೇಹ ಆಕಾರಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ ಕೆಲಸಗಳು ಮತ್ತು ಹೈಟ್ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು. ಕೊಬ್ಬು ಬರೆಯುವ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಹೈಟ್ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿ.

ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕೋಚ್
ಎಲ್ಲಾ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ವೃತ್ತಿಪರ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಬೇತುದಾರರು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ್ದಾರೆ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೂಲಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಿಸೆಯಲ್ಲಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕೋಚ್ ಹೊಂದಿರುವಂತೆ!
ಅಪ್‌ಡೇಟ್‌ ದಿನಾಂಕ
ಆಗ 2, 2023

ಡೇಟಾ ಸುರಕ್ಷತೆ

ಸುರಕ್ಷತೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆ, ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಡೇಟಾ ಗೌಪ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಭದ್ರತಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಡೆವಲಪರ್ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾಲ ಕ್ರಮೇಣ ಇದನ್ನು ಅಪ್‌ಡೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಥರ್ಡ್ ಪಾರ್ಟಿಗಳ ಜೊತೆ ಯಾವುದೇ ಡೇಟಾವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿಲ್ಲ
ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಘೋಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ
ಈ ಕೆಳಗಿನ ಡೇಟಾ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಈ ಆ್ಯಪ್ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು
ಆರೋಗ್ಯ ಹಾಗೂ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌, ಆ್ಯಪ್‌ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು 2 ಇತರರು
ಡೇಟಾವನ್ನು ರವಾನಿಸುವಾಗ ಎನ್‌ಕ್ರಿಪ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ
ಡೇಟಾವನ್ನು ಅಳಿಸಲು ನೀವು ವಿನಂತಿಸಬಹುದು

ರೇಟಿಂಗ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು

4.5
55.7ಸಾ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು