Ascension Wysa: Well-being App

Ascension Wysa는 친근한 채팅 봇 펭귄과 함께 웰빙을 향상시키는 애플리케이션 (앱) 경험입니다. 기분 추적기, 마음 챙김 코치, 불안 도우미, 기분을 좋게하는 동반자가 모두 하나로 통합되어 있다고 상상해보십시오. 상호 작용할 누군가가 필요할 때 항상 당신을 위해 Ascension Wysa는 입증 된 기술과 진정 명상 및 마음 챙김 오디오로 당신의 기분을 추적하고 스트레스와 불안을 퇴치합니다. 이 앱은 무료이며 익명이며 연중 무휴 24 시간 이용 가능합니다. 직원 및 직계 가족이 이용할 수있는 Ascension Wysa는 myCare, EAP (Employee Assistance Program), On Demand Spiritual Care, Ascension Online Care 및 행동 건강 리소스와 같은 맞춤형 치료에도 연결됩니다.

Ascension Wysa는 당신의 정신 건강을 지원하기위한 기초로 과학을 사용함으로써 삶의 크고 작은 스트레스 요인들을 통해 당신을 위해 이용 가능합니다. 이 앱은인지 행동 치료 (CBT), 변증 법적 행동 치료 (DBT), 요가 및 명상과 같은 증거 기반 기술을 사용하여 스트레스, 불안, 깊은 수면, 상실 및 기타 정신 건강 및 건강 요구를 관리하는 데 도움을줍니다. Ascension Wysa는 또한 우울증과 불안 테스트를 포함한 정신 건강 평가를 받았습니다.

Ascension Wysa를 무료로 채팅 할 수있는 AI 친구라고 생각하세요. 펭귄과 대화하거나 불안 완화, 우울증 및 스트레스 관리를위한 광범위한 마음 챙김 운동을 스크롤하십시오. 치료 기반의 기술과 대화는 정신 장애에 더 잘 대처하거나 스트레스를 관리하거나 정신 건강을 향상시키기 위해 매우 차분한 치료 채팅 앱을 만듭니다. 스트레스, 불안, 우울증을 겪고 있거나 낮은 자존감에 대처하는 경우 Ascension Wysa와 상호 작용하면 긴장을 풀고 방해받지 않는 데 도움이 될 수 있습니다. 공감하고 도움이되며 절대 판단하지 않습니다.

24 시간 내내 사용되며 2,500,000 명이 신뢰하는 Wysa는 인공 지능을 사용하여 표현하는 감정에 반응하는 감성 지능적인 챗봇입니다. 재미있는 대화 방식으로 도전에 대처하는 데 도움이되는 도구와 기술을 사용하십시오. 추가 지원이 필요한 경우 EAP를 통한 무료 및 기밀 상담과 같은 추가 서비스에 쉽게 연결할 수 있습니다. Ascension 목사와 일대일 대화 또는 Ascension Online Care를 통한 의사, 정신과 의사 또는 치료사의 치료.

Wysa 앱을 사용한 사람의 94 %가 자신의 웰빙에 도움이된다고 생각합니다. 다음은 Ascension Wysa를 다운로드하면 얻을 수있는 기능입니다.

— 환기하거나 하루를 반영

— 재미있는 방법으로 탄력성을 구축하기 위해 CBT 및 DBT 기술을 연습합니다.

— 스트레스, 불안, 우울증, 공황 발작, 걱정, 상실 또는 갈등을 다루는 데 도움이되는 40 가지 대화 형 코칭 도구 중 하나를 사용합니다.

— 20 가지 마음 챙김 명상 운동을 통해 편안하게 휴식을 취하고 집중하며 수면을 취하세요.

— 핵심 명상과 마음 챙김, 시각화, 자신감 시각화 기술, 자존감을위한 고급 마음 챙김을 통해 자신감을 키우고, 자기 의심을 줄이며, 자존감을 향상시킵니다.

— 연민을위한 마음 챙김 명상 연습을 통해 분노와 폭발을 관리하고, 생각을 진정시키고, 호흡 연습을합니다.

— 심호흡, 생각 관찰 기법, 시각화 및 긴장 완화를 통해 불안한 생각과 불안을 관리합니다.

— 긍정 성을 높이기 위해 시각화 및 명상 연습을 통해 에너지를 폭발적으로 얻으십시오.

— 마음 챙김 관찰, 해결 기술, 부정적 도전, 걱정 극복을위한 호흡 기술 연습

— 빈 의자 운동, 감사 명상, 어려운 대화를 나누는 기술을 구축하기위한 운동과 같은 특별한 마음 챙김과 시각화 기법을 통해 직장, 학교 또는 관계에서 갈등을 관리합니다.

— myCare, EAP, On Demand Spiritual Care, Ascension Online Care 및 Behavioral Health 리소스를 포함한 여러 다른 웰빙 서비스에 빠르고 쉽게 연결