Kiprun Pacer Running Plans

마라톤, 하프 마라톤, 10km 또는 트레일 경주를 준비하고 계십니까?
Kiprun Pacer 앱보다 더 이상 찾아보실 필요가 없습니다!
달리기 목표를 달성하는 데 도움이 되는 맞춤형 훈련 계획을 만드는 무료 개인 달리기 코치입니다.


일반적인 계획에 작별 인사를 하세요!
정확한 시간 목표와 레벨을 저희에게 공유해 주세요. 우리는 귀하에게 꼭 맞는 노력을 제공하는 맞춤형 세션을 통해 종합적인 훈련 계획을 즉시 만들어 드립니다. 우리의 목표는 여러분이 달리기의 스릴을 경험하고 부상을 피할 수 있도록 돕는 것입니다.


💡어떻게 작동하나요?
- 경주에 대한 시간 목표를 설정하세요
- 달리고 싶은 평일을 선택하세요
- 경주 당일까지의 맞춤형 계획을 알아보세요
- 속도를 포함한 일일 세션을 Garmin 또는 Coros 시계(곧 Apple)로 보냅니다.
- Garmin, Polar, Suunto, Coros 또는 Fitbit 시계(곧 Apple)에서 활동을 가져오거나 수동으로 추가하세요.
- 요약: 각 러닝 세션이 끝난 후 피드백을 공유하면 귀하의 감정, 성과, 피트니스 등을 바탕으로 계획을 개선할 수 있습니다.
- 개인 대시보드에서 언제든지 통계 및 실적에 액세스하세요.


시간 목표를 설정하는 데 도움이 필요하신가요?
걱정하지 마세요. 당사의 성과 예측 알고리즘은 10km, 하프 마라톤, 마라톤 또는 트레일 경주 등 완벽한 목표를 결정하는 데 도움을 드립니다.


달리기 능력이 향상되고 있나요?
좋은 소식: 귀하의 계획은 귀하의 진행 상황과 성과에 따라 조정됩니다.


MAS(최대 유산소 속도)가 궁금하십니까?
MAS를 포함하여 초기 훈련 주간부터 실행 능력을 평가합니다.


바쁜 일정으로 인해 어려움을 겪고 계십니까?
땀 없습니다! 실행 중인 세션을 쉽게 다시 예약할 수 있습니다.


🏃자신만의 속도로 진행하세요
- 세션 유형(기본 지구력, 속도, 특정 속도)에 따라 적절한 달리기 속도를 업데이트합니다.
- 각 활동 후에는 체력 수준을 조정하여 자신의 페이스를 유지하고 부상 위험을 줄일 수 있도록 지원합니다.
- 이 러닝 앱에 포함된 모든 세션은 트레일 러닝, 마라톤, 하프 마라톤, 10km 경주에 대한 전문 지식을 갖춘 인증된 코치가 세심하게 제작하고 검증했습니다.


🤝종합 계획
당사의 360° 전체적인 교육 계획에는 다음이 포함됩니다.
- 신체의 회복을 최적화하는 회복 세션
- 사고방식을 강화하기 위한 정신적 준비 세션
- 전문가가 제공하는 풍부한 달리기 조언: 기술적 통찰력, 영양 지도, 교차 훈련 팁, 진행 상황 추적, 장비 권장 사항, 달리기 전략, 동기 부여 강화 등 앞으로 더 많은 정보 제공


⛰️트레일 러닝
최고의 트레일 모험을 준비하세요!
우리의 트레일 러닝 계획은 다음과 같은 다양한 프로그램을 특징으로 하는 0km부터 120km 이상(울트라 트레일 러닝)까지 여러분을 안내합니다.
- 사이클링과 달리기를 포함한 교차 훈련 루틴
- 짧고 긴 언덕 달리기 세션
- 강화 운동
- 트레일에 맞는 전문가의 달리기 조언 및 방법론


✨전문가의 통찰력
우리는 마라톤, 하프 마라톤, 10km 또는 트레일 경주 등 모든 주자를 위한 맞춤형 계획을 만들기 위해 Kiprun Pacer 앱에 경험, 전문 지식 및 과학을 완벽하게 결합했습니다.
우리 팀을 만나보세요:
- Jérôme Sordello: 코치, 강사, 피트니스 트레이너이자 프랑스 "달리기의 성서"의 저자인 Jérôme은 풍부한 실용적이고 과학적인 통찰력을 제공하여 다양한 분야를 분석하고 운동선수의 활동을 지원합니다.
- Thomas Planque: 공식 VAFA 코치인 Thomas는 자신의 코칭 경험을 활용하여 Kiprun Pacer 앱의 기본 원칙을 형성합니다.
- Cédric Morio: Decathlon의 연구 개발 부서인 SportsLab의 R&D 엔지니어인 Cédric은 스포츠 과학 박사 학위를 보유하고 있으며 Kiprun Pacer의 주도자 역할을 하고 있습니다. 그는 또한 국가 공인 육상 강사이며 존경받는 "유럽 스포츠 과학 저널"의 부편집자로 기고하고 있습니다.




다른 질문 있나요?
https://kiprunpacer.zendesk.com/hc/en-gb에서 FAQ 섹션을 살펴보세요.
https://kiprun.com/pacer/privacy.html

Kiprun Pacer: 무한한 함께.
Kiprun Pacer 앱은 Decathlon의 제품입니다.