Wrestling Power & Conditioning

체력이 좋아집니다. 레슬링을 더 잘하기 위해 여기 오신 것 같습니다.

이 앱은 레슬링에 특화된 속도, 근육 및 힘을 개발하는 데 도움이 됩니다. 전 세계 레슬링 선수들이 훈련하기 위해 Fitivity를 선택하는 이유를 알아보세요!


이 프로그램은 레슬링 선수의 근력과 체력에 중점을 둡니다. 방금 레슬링을 시작했거나 프로라면 이 앱은 당신이 더 높은 수준에서 레슬링을 할 수 있도록 도와줄 것입니다. 레슬링 선수는 운동선수를 상대로 레슬링 동작을 수행하려면 강한 상체와 하체가 필요합니다. 또한, 레슬링 선수는 상대를 압도하고 경기에서 승리하기 위해 뛰어난 속도와 순발력을 갖추어야 합니다. 이것은 레슬링 목표를 달성하고 항상 꿈꿔왔던 운동선수가 되도록 돕는 최고의 도구입니다.

이 프로그램에는 다음이 포함됩니다:

- 테이크다운 및 기타 고급 동작에 필요한 근육 그룹을 최적화하는 플라이오메트릭 레슬링 전용 훈련
- 상체와 하체 근력
- 코어 및 허리 파워
- 풋워크
- 체력과 심장 지구력

앱에는 훈련의 모든 단계가 포함되어 있습니다

기본 근력 및 근비대 - 시작 단계는 저항 훈련에 익숙해지고 더 어려운 훈련을 준비하는 것입니다.

최대 힘과 힘 - 이것은 두 번째 단계이며 레슬링 선수를 더 강하고 폭발적으로 만들기 위해 설계되었습니다. 근지구력, 테이크다운 및 그래플링 특정 운동도 사용됩니다.

유산소 컨디셔닝 - 운동에는 지구력과 심장 강화에 도움이 되는 두 단계 모두에 걸쳐 저강도 및 고강도 훈련이 혼합되어 있습니다.

플라이오메트릭(Plyometrics) - 힘, 폭발성, 속도를 높이기 위해 모든 단계에서 사용됩니다.

주간 운동 외에도 Fitivity BEATS를 사용해 보세요! Beats는 DJ와 동기를 부여하는 트레이너의 믹스를 결합하여 운동을 할 수 있도록 도와주는 매우 매력적인 운동 경험입니다.

• 개인 디지털 트레이너의 오디오 안내
• 매주 귀하를 위해 고안된 맞춤형 운동.
• 각 운동에 대해 훈련 기술을 미리 보고 배울 수 있는 HD 교육 비디오가 제공됩니다.
• 온라인으로 운동을 스트리밍하거나 오프라인으로 운동하세요.

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