homodea Meditation

์ธ์•ฑ ๊ตฌ๋งค
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์•ฑ ์ •๋ณด

Veit Lindau์™€ Andrea Lindau์˜ ๋ช…์ƒ์€ ์ด๋ฏธ ์ฒœ๋งŒ ๋‹ค์šด๋กœ๋“œ๋ฅผ ๊ธฐ๋กํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด์ œ ์•ฑ์—์„œ ๋งŒ๋‚˜๋ณด์„ธ์š”. ๋ฌด๋ฃŒ ๋‹ค์šด๋กœ๋“œ๋กœ ์ง€๊ธˆ ๋ฐ”๋กœ ํ–‰๋ณต์— ๋น ์ ธ ์ฒซ ๋ฒˆ์งธ ํ˜ธ๋ชจ๋ฐ์•„ ๋ช…์ƒ ๊ฒฝํ—˜์„ ์‹œ์ž‘ํ•˜์„ธ์š”.

Andrea์™€ Veit Lindau์˜ ์ตœ๊ณ ์˜ ๋ช…์ƒ์„ ํ†ตํ•ด ์‚ถ์˜ ํšŒ๋ณต๋ ฅ๊ณผ ํ–‰๋ณต์„ ๋”ํ•ด ๋ณด์„ธ์š”. ๊ทธ๋“ค์˜ ๋ชฉ์†Œ๋ฆฌ๊ฐ€ ๋‹น์‹ ์„ ๊ฐ๋™์‹œํ‚ค๊ณ  ๋‹น์‹ ์˜ ๋ช…์ƒ ์—ฌ์ •์— ๋™ํ–‰ํ•˜๊ฒŒ ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋‹น์‹ ์€ ๊ธด์žฅ์„ ํ’€ ์ˆ˜ ์žˆ๊ณ  ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ํ•ญ์ƒ ๋‹น์‹ ์˜ ์ฃผํŒŒ์ˆ˜์— ์žˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๋‹น์‹ ์ด ์žˆ๋Š” ๊ณณ์—์„œ ๋‹น์‹ ์„ ๋ฐ๋ฆฌ๋Ÿฌ ๊ฐˆ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์šฐ๋ฆฌ์˜ ๊ด€์ ์—์„œ ๋ช…์ƒ์€ ์•ž์œผ๋กœ ์ƒ์กด์„ ์œ„ํ•ด ํ•„์ˆ˜์ ์ผ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ์€ ๋‚ด๋ฉด์˜ ํ‰ํ™”์™€ ์•ˆ์ •์„ ๋งŒ๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๊ฑฐ์นœ ์‹œ๋Œ€์— ๋ˆ„๊ฐ€ ๊ทธ๊ฒƒ์„ ํ•„์š”๋กœ ํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๊นŒ?
๋ช…์ƒ ์•ฑ์€ ๋‹น์‹ ๊ณผ ์„ธ์ƒ์˜ ๋” ๋งŽ์€ ํ‰ํ™”์™€ ๊ธฐ์จ์— ๋Œ€ํ•œ ์šฐ๋ฆฌ์˜ ๊ธฐ์—ฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋‹น์‹ ์—๊ฒŒ ์ตœ๊ณ ์˜ ๋ช…์ƒ์„ ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 60๊ฐœ ์ด์ƒ์˜ ๊ฐ€์ด๋“œ ์—ฌ์ •์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ๋” ๋งŽ์€ ์ฐฝ์˜์„ฑ, ์ง‘์ค‘ ๋ฐ ํœด์‹์„ ์ทจํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์„ฑ๊ณต์ ์ด๊ณ  ํ–‰๋ณตํ•œ ์‚ถ์˜ ๋ชจ๋“  ์˜์—ญ์— ์ ํ•ฉํ•œ ๋ช…์ƒ์œผ๋กœ ๋งค์ผ ์˜๊ฐ์„ ์ฃผ๋Š” ์ถฉ๋™์„ ๋ฐ›์•„๋ณด์„ธ์š”.

*homodea์˜ ๋ช…์ƒ ๋ฐ ๋ช…์ƒ ์•ฑ์ด ์ œ๊ณตํ•˜๋Š” ๊ฒƒ:
- ์ฐฝ์˜์„ฑ, ์ง‘์ค‘๋ ฅ ๋ฐ ํœด์‹์„ ์œ„ํ•œ ๋‹ค์–‘ํ•œ ๊ธธ์ด์˜ 60๊ฐœ ์ด์ƒ์˜ ๋ฌด๋ฃŒ ๊ฐ€์ด๋“œ ๋ช…์ƒ
- ์ง€์†์ ์œผ๋กœ ์ฆ๊ฐ€ํ•˜๋Š” ์‚ฌ์šฉ ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ๋ช…์ƒ ์ˆ˜
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1. ์‚ฌ๋ž‘๊ณผ ๊ด€๊ณ„
2. ์ž๊ธฐ์•  ๋ฐ ๊ฐ์„ฑ ์ง€๋Šฅ
3. ์†Œ๋ช… ๋ฐ ์ง์—…
4. ์˜์„ฑ๊ณผ ์น˜์œ 
5. ํ๋ฆ„๊ณผ ์ฐฝ์˜์„ฑ
6. ์„ฑ๊ณต๊ณผ ์žฌ์ •

*homodea MEDITATIONS๋Š” ๋‹ค์Œ์„ ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
* ๋ฐฉํ–ฅ ๊ฐ๊ฐ ์ƒ์‹ค ๋Œ€์‹  ์„ ๋ช…๋„

- ๋ช…์ƒ์€ ์˜์‹์„ ์œ„ํ•œ ์•ž์œ ๋ฆฌ ์™€์ดํผ์™€ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ช…ํ™•ํ•˜๊ฒŒ ๋ณด๊ณ  ๋” ๋‚˜์€ ๊ฒฐ์ •์„ ๋‚ด๋ฆฌ๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
- ๋‚ด๋ฉด์ ์œผ๋กœ ์ •๋ฆฌํ•˜๋Š” ๋ฒ•์„ ๋ฐฐ์›Œ์„œ ๋ถ€๋‹ด์Šค๋Ÿฌ์šด ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค ํŒจํ„ด๊ณผ ๋ถˆ์พŒํ•œ ๊ฐ์ •์„ ๋‚ด๋ ค๋†“์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
- ๋‹น์‹ ์€ ๋‹น์‹ ์˜ ์˜์ง€๋ฅผ ํ›ˆ๋ จํ•˜๊ณ  ์ง‘์ค‘๋ ฅ์„ ์œ ์ง€ํ•˜๊ณ  ์ง‘์ค‘ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋” ์ž˜ํ•˜๊ฒŒ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์•ˆ๋…• ์‚ฐ๋งŒ.

*์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค ๋Œ€์‹  ํœด์‹
- ๋งค์ผ ๋ช…์ƒ์„ ํ•˜๋ฉด ๋” ๊นŠ๊ณ  ์ฐจ๋ถ„ํ•˜๊ฒŒ ์ž ์„ ์ž˜ ์ˆ˜ ์žˆ๊ณ  ํ›จ์”ฌ ๋” ํŽธ์•ˆํ•œ ์ผ์ƒ์„ ๊ฒฝํ—˜ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ์ •์  ์ง์„ ๋ฒ„๋ฆฌ๋Š” ๋ฒ•์„ ๋ฐฐ์›๋‹ˆ๋‹ค.
- ๋ช…์ƒ์€ ๋จธ๋ฆฌ๋กœ ์‹ฌํ˜ธํกํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ์˜๋ฏธํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ธ์ง€ ๋ถ€ํ•˜๊ฐ€ โ€‹โ€‹์ค„์–ด๋“ค๊ณ  ๋‡Œ์˜ ๊ธฐ์–ต๋ ฅ์ด ์ƒˆ๋กญ๊ฒŒ ํšŒ๋ณต๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
- ๊ธ์ •์ ์ธ ๊ฐ์ •์„ ๊ธฐ๋ฅด๊ณ  ๋” ๋งˆ์Œ์ฑ™๊น€ํ•˜๋ฉฐ ์‚ฌ๋Š” ๋Šฅ๋ ฅ์ด ๊ฐ•ํ™”๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๊ฒƒ์€ ์ž์‹ ๊ฐ๊ณผ ์ž์‹ ์— ๋Œ€ํ•œ ์‚ฌ๋ž‘์„ ์ฆ๊ฐ€์‹œํ‚ฌ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

*์••๋„๋‹นํ•˜์ง€ ์•Š๊ณ  ํƒ„๋ ฅ์„ฑ
- ๋ช…์ƒ์€ ๋ชธ์„ ํŠผํŠผํ•˜๊ฒŒ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์บ˜๋ฆฌํฌ๋‹ˆ์•„ ๋Œ€ํ•™์˜ ํ•œ ์—ฐ๊ตฌ์›์€ ๋ช…์ƒ์„ ํ•  ๋•Œ ์„ธํฌ๊ฐ€ ๋” ์ฒœ์ฒœํžˆ ๋…ธํ™”๋œ๋‹ค๋Š” ์‚ฌ์‹ค์„ ๋ฐœ๊ฒฌํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
- ๋ช…์ƒ์„ ํ†ตํ•ด ์ž์—ฐ์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ์˜์‚ฌ์†Œํ†ต์„ ๋” ์ž˜ํ•˜๊ณ  ํ•„์š”ํ•œ ๊ฒƒ์„ ๊ณต์œ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋Šฅ๋ ฅ์ด ํ›ˆ๋ จ๋จ์— ๋”ฐ๋ผ ๊ด€๊ณ„๊ฐ€ ๋ฒˆ์ฐฝํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
- ๋ช…์ƒ์€ ๋‹น์‹ ์˜ ์„ฑ๊ณต์„ ๊ณ„ํš์— ๋ถˆ๋Ÿฌ์˜ต๋‹ˆ๋‹ค. ์•„์ธ์Šˆํƒ€์ธ์€ ๊ทธ๊ฒƒ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ์ง๊ด€์„ ํ›ˆ๋ จํ•˜๊ณ  ์งˆ๋ฌธํ•˜๊ธฐ ์ „์— ์งˆ๋ฌธ์— ๋Œ€ํ•œ ๋‹ต์„ ์ฐพ์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์˜ค๋Š˜ ์ฒซ ๋ฒˆ์งธ ๋ช…์ƒ ์—ฌ์ •์„ ์‹œ์ž‘ํ•˜๊ณ  ๊ณง ์ถ”๊ฐ€๋˜์–ด ์•ฑ์„ ๋…ํŠนํ•˜๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค ๋ฉ‹์ง„ ๊ธฐ๋Šฅ์„ ๋†“์น˜์ง€ ๋งˆ์„ธ์š”.

Veit Lindau์™€ Andrea Lindau์˜ 60๊ฐœ ์ด์ƒ์˜ ์ตœ๊ณ ์˜ ๋ช…์ƒ์ด ํฌํ•จ๋œ ์•ฑ์˜ ๊ธฐ๋ณธ ๋ฒ„์ „์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ฒ˜๋Ÿผ ์•ฑ ๋‹ค์šด๋กœ๋“œ๋Š” ๋ฌด๋ฃŒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฌด๋ฃŒ ์ฝ˜ํ…์ธ ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๊ณ  ๊ธฐ๋Šฅ ๋ฐ ๋‰ด์Šค์— ๋Œ€ํ•œ ์ตœ์‹  ์ •๋ณด๋ฅผ ์œ ์ง€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ๋ช…์ƒ ์•ฑ์—์„œ ๋ฌด๋ฃŒ๋กœ ๋“ฑ๋กํ•˜๊ธฐ๋งŒ ํ•˜๋ฉด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

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์—…๋ฐ์ดํŠธ ๋‚ ์งœ
2024. 10. 23.

๋ฐ์ดํ„ฐ ๋ณด์•ˆ

๋ณด์•ˆ์€ ๊ฐœ๋ฐœ์ž๊ฐ€ ๋ฐ์ดํ„ฐ๋ฅผ ์ˆ˜์ง‘ ๋ฐ ๊ณต์œ ํ•˜๋Š” ๋ฐฉ์‹์„ ํŒŒ์•…ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์—์„œ ์‹œ์ž‘๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ์ดํ„ฐ ๊ฐœ์ธ ์ •๋ณด ๋ณดํ˜ธ ๋ฐ ๋ณด์•ˆ ๊ด€ํ–‰์€ ์‚ฌ์šฉ์ž์˜ ์•ฑ ์‚ฌ์šฉ, ์ง€์—ญ, ์—ฐ๋ น์— ๋”ฐ๋ผ ๋‹ค๋ฅผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค์Œ์€ ๊ฐœ๋ฐœ์ž๊ฐ€ ์ œ๊ณตํ•œ ์ •๋ณด์ด๋ฉฐ ์ถ”ํ›„ ์—…๋ฐ์ดํŠธ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
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์ˆ˜์ง‘๋œ ๋ฐ์ดํ„ฐ๊ฐ€ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
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์ƒˆ๋กœ์šด ๊ธฐ๋Šฅ

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์•ฑ ์ง€์›