Go Kegel - Kegel Exercises

남성은 쉬운 케겔운동, 여성은 케겔운동으로 건강을 관리해보세요. 무료로 사용할 수 있는 케겔 앱은 골반저 근육을 강화하고 방광 조절 능력을 향상하며 전반적인 건강을 향상시키는 데 도움이 되도록 설계되었습니다. 매일 몇 분만 골반저 운동을 하면 더 강해지고, 더 건강해지고, 더 잘 통제할 수 있는 느낌을 받을 수 있습니다.

골반저 운동의 이점:-
여성용:

>> 골반 근육 강화 및 방광 조절 개선: - 여성을 위한 케겔 운동은 특히 임신 중과 임신 후에 골반 건강을 유지하는 데 좋습니다. 규칙적인 운동은 출산 후 골반 근육 회복에 도움이 되고, 골반 장기 탈출 위험을 줄이고, 방광 조절에 도움이 됩니다.

>> 골반 통증 완화:- 골반저를 강화하면 불편함을 완화하고 골반 통증을 줄일 수 있습니다.

>> 전반적인 건강 향상:- 골반 근육 운동은 전반적인 건강을 지원하여 일상 활동과 친밀한 건강을 돕습니다.

남성용:-

>> 더 나은 방광 조절 및 전립선 건강:- 남성의 케겔 운동은 방광 조절을 지원하고 전립선 건강에 도움이 되어 전립선 문제와 관련된 증상을 줄일 수 있습니다.

>> 골반저 근육 강화: - 이 운동은 코어 근력을 향상시키고 골반 통증을 완화하며 전반적인 신체 건강을 지원합니다. 또한 발기 기능과 체력에도 긍정적인 영향을 미칩니다.

>> 더 나은 친밀한 건강:- 정기적인 케겔 운동은 남성의 친밀한 건강을 돕고, 전립선염 증상을 줄이고, 골반 근육을 강하게 유지하는 데 도움이 됩니다.

쉬운 케겔 운동을 위한 앱 기능

남성 및 여성을 위한 골반저 근육 트레이너: - 이 앱은 골반저 근육 강화를 위한 전체 가이드입니다. 남성의 건강과 여성의 건강을 위한 맞춤형 케겔 운동을 통해 각 운동은 귀하의 필요에 맞습니다.

케겔 운동을 위한 맞춤형 알림: - 세션을 건너뛰지 마세요! 올바른 운동을 유지하고 케겔 운동을 일상의 일부로 만들도록 알림을 설정하세요.

>> 다양한 골반저 운동: - 이 앱은 모든 일정에 맞춰 단기 수축부터 장기 수축까지 다양한 운동을 제공합니다. 남성을 위한 골반저 운동을 하든, 출산 후 회복을 목표로 하든 모두를 위한 운동이 있습니다.

>> 진행 상황을 추적하세요. - 힘이 커지고 건강이 좋아짐에 따라 진행 상황을 계속 지켜보세요.

>>빠르고 유연함:- 각 세션은 2~7분 밖에 걸리지 않으므로 하루에 쉽게 적응할 수 있습니다. 집에서든 이동 중에든 어디서나 연습하세요.

이 무료 Go Kegel 앱을 선택하는 이유는 무엇입니까?
우리 앱은 간단한 지침과 각 운동을 안내하는 가상 트레이너를 제공합니다.

이 케겔 앱은 남성과 여성의 방광 조절 능력을 향상시키고, 핵심 근력을 키우며, 신체적 건강과 친밀한 건강을 지원하는 도구를 제공합니다. 강도를 점진적으로 높이면 몸이 편안하게 적응할 수 있어 각 단계가 긴장 없이 효과적이게 됩니다.

케겔 운동을 하는 방법?

그렇긴 하지만, 남성을 위한 골반저 운동은 일류의 삶의 질과 함께 전립선 문제를 해결하는 간단하면서도 엄청나게 효과적인 옵션입니다.

Kegel 앱을 사용하면 Kegel 운동 방법을 쉽게 배울 수 있습니다. 귀하의 목표가 방광 조절 개선을 위해 골반저 근육을 강화하는 것이든 전립선 건강 개선을 위한 것이든 이 앱은 올바른 근육을 활성화하고 지구력과 호흡 조절에 힘쓰는 등 모든 단계를 안내해 드립니다.

>><< 면책 조항:- 이것은 일반 정보 전용 앱입니다. 새로운 운동 프로그램을 시작하기 전에 항상 의사와 상의하십시오.