์ด๋ฆฐ์ด๋ฅผ ์ํ ์ด๋ฆฐ์ด ์๊ฐ ๋ฐ ์ด๋์ ์ค์ ๊ฒ์ ํ์ํฉ๋๋ค. ์ด๋ฆฐ์ด๋ฅผ ์ํด ํน๋ณํ ์ค๊ณ๋ ๋๋ผ์ด ์ด๋ฆฐ์ด ์ด๋ ์ฑ์ผ๋ก ์ด๋ฆฐ์ด ์ด๋์ ๋ฉ์ง ์ฐ์ต์ ์๊ฐํฉ๋๋ค.
์ด ์ด๋ฆฐ์ด ์ฑ์ ์ํ ๋งค๋ ฅ์ ์ธ ์ด๋์ ์ด๋ฆฐ์ด ๊ฐ์กฑ ํผํธ๋์ค๋ฅผ ์ํ ์๊ฐ์ ๋ค์ํ ์ด์ ๊ณผ ์ฌ๋ฏธ์๋ ํ๋์ ๊ฒฐํฉํ์ฌ ๋ชจ๋ ์ฐ๋ น๋์ ์ด๋ฆฐ์ด์๊ฒ ์ฌ๋ฏธ์๊ณ ์ํธ ์์ฉ์ ์ธ ๊ฒฝํ์ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค.
๋ถ๋ชจ, ๊ต์ฌ ๋๋ ๊ฐ๋ณ์ธ์ด๋ ๊ด๊ณ์์ด ์ด ์ด๋ฆฐ์ด ์๊ฐ ์ด๋์ ๊ฑด๊ฐํ ๋ผ์ดํ์คํ์ผ์ ์ฅ๋ คํ๊ณ ์ด๋ฆฐ ์๋
์ ์ ์ฒด์ ์ธ ์ฑ์ฅ์ ์ด์งํ๋ ์๋ฒฝํ ๋๋ฐ์์
๋๋ค.
์ด๋ฆฐ์ด ์๊ฐ ์ฑ์ ์ํ ์ด๋์ ๋ค์ํ ์์ค์ ์ด๋ฆฐ์ด ์๊ฐ์ ๋ง๋ ๋ค์ํ ๊ณํ์ ์ ๊ณตํ์ฌ ์ด๋ฆฐ์ด๊ฐ ์์ ์ ์๋์ ๋ง์ถฐ ์งํํ ์ ์๋๋ก ํฉ๋๋ค.
์ด๋ณด์์ด๋ ์๋ จ์์ด๋ ์ด๋ฆฐ์ด ์ด๋์ ์ํ ๋ค์ํ ์๊ฐ ์์ธ์ ์ ์ฐ์ฑ, ๊ท ํ ๋ฐ ์กฐํ๋ฅผ ์ด์งํ๋ ์ํ์ค๋ฅผ ํ์ํ ์ ์์ต๋๋ค.
์ด๋ฆฐ์ด ์๊ฐ ๊ณํ ์ธ์๋ Yoga for kids exercise 8 years๋ 30์ผ ์๊ฐ ์ฑ๋ฆฐ์ง๋ฅผ ์ ๊ณตํ์ฌ ์์ด๋ค์ด ๋งค์ผ ์๊ฐ ์๋ จ์ ์ ๋
ํ๋๋ก ๊ถ์ฅํฉ๋๋ค.
์์ด๋ค์ ์ํ ์๊ฐ ์ด๋์ ๋ฉ์ง ์ ๋๋ฉ์ด์
๊ณผ ์์ฑ ์๋ด๋ฅผ ํตํด ์์ด๋ค์ ์ํ ์๊ฐ ์์ธ์ ์๋ช
์ ๋ถ์ด๋ฃ์ต๋๋ค. ์์ด๋ค์ ๋ช
ํํ ์ง์นจ๊ณผ ์๊ฐ์ ์ธ ์์ฐ์ ๋ฐ๋ผ๊ฐ ์ ์์ด ํฌ์ฆ๋ฅผ ์ ํํ๊ณ ์์ ํ๊ฒ ์ํํ ์ ์์ต๋๋ค.
์ด๋ฆฐ์ด ์ด๋ ๊ฒฝํ์ ์ํด ์๊ฐ๋ฅผ ๊ฐ์ธํํ๊ธฐ ์ํ ์ฌ์ฉ์ ์ง์ ์ต์
๋ ์ฌ์ฉํ ์ ์์ต๋๋ค. ์ฌ์ฉ์๋ ๋ฐฐ๊ฒฝ ์์
์ ์กฐ์ ํ์ฌ ์ธ์
์ค์ ์ฐจ๋ถํ๊ณ ์ฆ๊ฑฐ์ด ๋ถ์๊ธฐ๋ฅผ ์กฐ์ฑํ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ํ ๋ค์ํ ์ผ์ ๊ณผ ์ด๋ฆฐ์ด์ ์ฒด๋ ฅ ์์ค์ ๋ง๊ฒ ์ด๋ ์๊ฐ์ ์์ ํ ์ ์์ด ์ด๋ฆฐ์ด์ ๊ทธ ๊ฐ์กฑ์ด ํธ๋ฆฌํ๊ฒ ์ด๋ํ ์ ์์ต๋๋ค.
์ด๋ฆฐ์ด ์๊ฐ์ ํน์ง:
๐์๋
์ ๋์ด์ ์ด๋ ์์ค์ ๋ง์ถ ๋ง์ถคํ 30์ผ ํค์ฆ ์๊ฐ ํ๋
๐๋ฉ์ง ์ ๋๋ฉ์ด์
, ๊ฒฝ์พํ ๋ฐฐ๊ฒฝ ์์
๋ฐ ์์ฑ ์๋ด๊ฐ ํฌํจ๋ ์ด๋ฆฐ์ด ์ผ์ผ ์๊ฐ ์ด๋
๐์ ๋ ์ ์๋ฃ๋ฅผ ๊ธฐ์ค์ผ๋ก ์ผ์ผ ์ด๋ฆฐ์ด ์ด๋ ์ ๊ธ ํด์ , ์๋
๊ฐ ๊ถค๋์ ๋จธ๋ฌผ๋๋ก ๊ฒฉ๋ ค
๐๋ฉ์ง ์ ๋๋ฉ์ด์
, ์์ด๋ค์ ์ฐธ์ฌ๋ฅผ ์ ๋ํ๋ ๋ฐฐ๊ฒฝ ์์
์์ฑ
๐์งํ ์ํฉ์ ๊ธฐ๋กํ๊ณ ์ฑ์ทจ๋ฅผ ์ถํํ๋ ์ฒด์ค ์ถ์ ๊ธฐ
๐์๋
๊ฐ ์์กฐ๋กญ๊ฒ ์งํ๋๊ณ ์ผ๊ด์ฑ์ ์ ์งํ๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋๋ ์ผ์ผ ์๋ฆผ
์ด๋ฆฐ์ด ์๊ฐ ์ฑ ๊ฒ์์ ์๋ณ์ ๊ณ ํ์ธ์. ์ด๋ฆฐ์ด ์ด๋์ ์ํ ์๊ฐ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ๋ฉด ์๋
๋ฅผ ๊ฑด๊ฐํ๊ณ ํ๋ณตํ๋ฉฐ ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ์ ์งํ ์ ์๋ ์๋ฒฝํ ์ด๋ ํจํค์ง๋ฅผ ์ป์ ์ ์์ต๋๋ค.
์ด๋ฆฐ์ด๋ฅผ ์ํ ์๊ฐ ์ด๋์ผ๋ก ์๊ฐ ๋ชจํ์ ์์ํ๊ณ ์๋
์ ์ ์ฒด์ , ์ ์ ์ ์ฑ์ฅ์ ๋ชฉ๊ฒฉํ์ญ์์ค.
๊ฑด๊ฐํ ์ต๊ด์ ๊ธฐ๋ฅด๊ณ , ์ง์ค๋ ฅ๊ณผ ๋ง์์ฑ๊น์ ๊ฐํํ๊ณ , ํ์ ์ง์๋ ์๊ฐ์ ๋ํ ์ฌ๋์ ํค์ฐ์ธ์.
์ค๋ 11์ธ ์ด๋ฆฐ์ด๋ฅผ ์ํ ์๊ฐ๋ฅผ ๋ค์ด๋ก๋ํ๊ณ ์๋
๋ฅผ ์ํ ์ฌ๋ฏธ์๊ณ ๋งค๋ ฅ์ ์ธ ๋ฐฉ์์ผ๋ก ๊ณ ๋ ์๋ จ์ ์ด์ ์ ์ ๊ธ ํด์ ํ์ญ์์ค.
์ฐ๋ฝํ๋ค:
๋
ผ์ํ ์ง๋ฌธ์ด๋ ๋ฌธ์ ๊ฐ ์์ผ๋ฉด ์์ ๋กญ๊ฒ ์ ํฌ์๊ฒ ์ฐ๋ฝํ์ญ์์ค. Push Steps ์ง์ํ์ ์ฐ์ค๋ฌดํด 24์๊ฐ ๋๊ธฐํ์ฌ ์ง๋ฌธ์ ๋ต๋ณํ๊ณ ๋ฌธ์ ๋ฅผ ํด๊ฒฐํ ์ ์์ต๋๋ค.
์ด๋ฉ์ผ:
[email protected]