Meta Meditation Guided Breathe

Feliks Pak의 명상 코스: 호흡 연습, 휴식 및 집중력 향상.

Meta Meditation 앱에는 호흡 운동, 마음챙김 훈련, 척추와 뇌의 다양한 부분 활성화가 포함되어 있습니다. 이 코스는 ATMA 요가 프로젝트 리더이자 메타 명상 기술 및 파워 & 밸런스 트레이닝 시스템의 저자인 멘탈 코치 Feliks Pak에 의해 만들어졌습니다.

주요 앱 혜택
— 우주 에너지에 관한 강의 과정입니다.
— 초보자를 위한 무료 명상 수련 소개 프로그램입니다.
— 남성과 여성의 호흡 기술: 프라나야마, 사각 호흡, 요가의 위 진공.
— 시각화 및 일련의 사운드 주파수를 갖춘 특별 비디오 명상: 차분한 음악, 자연 소리 및 휴식을 위한 음악.

조정 카테고리
앱에서는 다음과 같은 3단계 호흡 명상 안내에 액세스할 수 있습니다.
1. 건강의 모든 측면을 개선하기 위한 신체 정화: 근육 이완, 불안 및 스트레스 해소를 자극하여 더 잘 자고 호흡하는 방법을 배웁니다.
2. 의식 운동은 깊은 수준의 신경 자극을 자극하고, 우울증에서 긴장을 풀고, 스트레스와 불안을 완화하고, 집중력을 높이고, 성찰 기술을 개발하는 데 도움이 됩니다. 당신의 의식을 진화시키세요!
3. 구호 관행은 저주파 진동을 조정하고 오라를 절대 의식 에너지와 동기화하는 데 도움이 됩니다.

많은 기회
— 공황 발작이 발생한 경우 평온함을 회복하기 위해 명상하고 사각형으로 호흡하는 방법을 배우십시오.
— 공황 발작을 피하기 위해 모든 수업을 완료하고 마음챙김을 개발하며 휴식 음악을 들으며 잠을 자세요.
— 바쁜 하루를 보낸 후 긴장을 풀고, 세로토닌의 흐름을 느끼고, 깊은 잠을 자기 위해 특별한 오디오(잔잔한 음악 및 자연 소리)를 사용하여 호흡 마음챙김 이완 운동을 해보세요.
— 코치와 함께 초보자를 위한 편안한 레슨을 받고 긴장을 풀고 호흡하는 방법과 수면 및 웰빙에 영향을 미치는 방법도 배웁니다.
— 좋아하는 운동과 호흡 안내 연습을 즐겨찾기에 저장하여 나중에 보거나 매일 반복하세요.
— 무료로 앱에서 일일 진행 상황을 추적하고 각 카테고리에서 완료한 수업 수와 남은 수업 수를 확인하세요.
— 특정 시간과 특정 요일에 명상할 수 있도록 푸시 알림과 타이머를 설정하세요.
— 매일 주목할만한 사람들의 명언과 생각을 읽어보세요.

자신을 돌보고, 세로토닌 수치를 높이고, 편안한 음악과 함께 진정 연습을 하거나, 근육 이완을 위한 자연스러운 소리가 포함된 오디오 명상을 듣거나, 호흡 안내에 따라 명상함으로써 전반적인 수면과 건강에 영향을 주세요.

무료로 앱을 다운로드하고, 최신 명상 시스템에 참여하고, "오프라인 휴식 시간"에 타이머를 설정하고, 프라나 통찰, 위 진공 및 기타 기술을 배워보세요. 호흡 발달 운동의 도움으로 신체적, 정신적 건강을 향상시키세요.

Meta Meditation 앱: 새로운 호흡법과 명상을 찾아보세요!