Flexy:Stretching & Flexibility

Flexy: 스트레칭과 유연성
유연성을 키우고 쉽게 움직일 수 있도록 도와주는 앱인 Flexy- Stretching & Flexibility에 오신 것을 환영합니다! 이미 요가를 하고 있거나, 스포츠를 하고 있거나, 단순히 몸이 뻣뻣해진 느낌을 완화하고 싶은 경우, 저희 앱이 도움을 드릴 수 있습니다.

여기에는 다양한 스트레칭 루틴이 있으며 단계별로 안내해 드립니다. 또한 자신의 진행 상황을 추적하고 진행 상황을 확인할 수도 있습니다. 그것은 당신을 더욱 유연하고 강하게 만드는 데 도움이 되는 재미있는 게임과 같습니다. 그러니 몸을 구부리고, 뻗고, 쭉 뻗을 준비를 하세요. 앱을 다운로드하면 기분이 좋아지고 더 자유롭게 움직일 수 있습니다!



초보자를 위한 스트레칭 운동:



먼저, 몇 가지 쉬운 스트레칭을 하고 각 스트레칭을 15-30초 동안 유지하세요.
운동할 때 다리, 팔, 등, 어깨의 큰 근육을 사용하는 데 집중하는 것을 잊지 마세요.
운동을 시작하기 전에 팔다리를 흔드는 등 재미있는 동작을 해서 근육을 풀어주는 것도 잊지 마세요.
유연성이 높아짐에 따라 근육을 천천히 더 오랫동안 스트레칭할 수 있습니다.



30일 스트레칭 챌린지


유연성과 이동성을 장려하기 위해 30일 동안의 스트레칭 챌린지가 만들어졌습니다.
참가자에게는 매일 스트레칭 루틴이 제공됩니다.
스트레칭은 똑바로 서고, 걱정을 덜고, 스포츠 활동을 더 잘하도록 도와주기 때문에 정말 좋습니다.
도전 과제는 더 건강해지기 위해 몸을 구부리고 움직이는 능력을 향상시키려는 사람들의 그룹을 모으는 것입니다.



19가지 유형의 스트레칭 운동:

동적 스트레칭
정적 스트레칭
탄도적 스트레칭
적극적인 스트레칭 -
아이소메트릭 스트레칭
PNF 스트레칭
다리 스트레칭
요가 유연성
신체 유연성 운동
목 스트레칭 운동
통증 운동
벤드 운동
허리 통증 운동
자세 교정 운동
허리 운동
신체 운동
점프 운동
가동성 스트레칭
무릎 운동



남자아이를 위한 유연성 운동:

남성들은 운동 범위를 향상하고 부상을 방지하기 위해 유연성 운동을 하는 것이 좋습니다.
역동적인 스트레칭과 요가 자세를 취하면 유연성이 향상되는 데 도움이 될 수 있습니다.
유연성을 향상하고 활동을 잘 수행하려면 정기적으로 연습해야 합니다.


여자를 위한 유연성 운동:

소녀들을 위한 유연성 운동은 몸을 더 쉽게 움직이고 부상을 방지하는 데 도움이 됩니다.
여기에는 신체의 모든 중요한 근육을 스트레칭하는 데 도움이 되는 운동이 포함됩니다.
유연성을 향상시키기 위해 동적 스트레칭과 정적 스트레칭을 조합하여 사용합니다.



Flexy 앱을 통해 유연성과 근력을 키우는 요가:

Flexy 앱은 요가를 하면 어떻게 몸을 더 유연하고 강하게 만들 수 있는지에 대해 설명합니다. 몸을 건강하고 튼튼하게 유지하려면 정기적으로 요가를 하는 것이 중요합니다.


요가 자세는 근육을 유연하고 강하게 만드는 재미있고 유용한 방법으로 알려져 있습니다. 이 앱은 또한 요가를 하면 스트레스를 덜 받고 집중력을 높이는 데 도움이 된다고 말합니다. 간단히 말해서, 요가는 유연하고 강해져서 몸과 마음을 건강하게 만드는 훌륭한 방법입니다.


유연한 앱 기능으로 타이머 확장:

Flexy 앱에는 스트레칭 세션을 추적하는 데 도움이 되는 멋진 타이머 기능이 있습니다.
사용자는 유연성 목표와 선호도에 따라 타이머 설정을 조정할 수 있습니다.
이 앱은 사람들이 스트레칭 운동을 올바르게 할 수 있도록 사진을 보여주고 소리를 냅니다.
스트레칭 타이머는 사람들의 굽힘 능력이 향상되고 시간이 지남에 따라 얼마나 향상되는지 확인하는 데 도움이 됩니다.



스트레칭 및 이동 루틴:

이 운동은 엉덩이, 햄스트링, 허리와 같은 신체 부위에 효과가 있습니다.
근력과 안정성을 포함하는 등척성 운동



피드백 및 지원:

스트레칭 운동을 할 수 있는 앱입니다.
개별화된 피드백을 제공합니다.
지원과 동기 부여 제공
이는 사람들이 더 쉽게 구부리고 뻗는 데 도움이 됩니다.

자귀:
여기에서 Flexy 이용 약관에 대해 자세히 알아보세요.
서비스 약관: https://plantake.com/terms-condition
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