์ด๊ฒ์ ์ผ๋ฐ์ ์ธ ์ด๋ ์ฑ์ด ์๋๋๋ค. ๊ทธ๊ฒ์ ์ง๋ณด๋ฅผ ์ ์งํ๊ณ , ๊ฑด๊ฐ์ ๊ฐ์ ํ๊ณ , ์์ ๊ฐ์ ๊ณ ์ทจํ๊ณ , ํฌ์์ ๊ทน๋ณตํจ์ผ๋ก์จ ํ์ ํค์ฐ๊ธฐ ์ํด ๊ตฌ์ถ๋ ์ฒญ์ฌ์ง์ด์ ์ปค๋ฎค๋ํฐ์
๋๋ค. Arnold Schwarzenegger์ ๋ง์์์ PUMP๋ ์ต์ ๊ธฐ์ , ์๋๋ฅผ ์ด์ํ ๊ดํ ๋ฐ ์ ์ค์ ์ธ ํผํธ๋์ค ์์ด์ฝ์ ์กฐ์ธ์ ๊ต์ฐจ์ ์
๋๋ค. Arnold๋ 50๋
์ด์ ๋์ ์๋ฐฑ๋ง ๋ช
์ด ํผํธ๋์ค ์ฌ์ ์ ์ฒซ ๋ฐ์ ๋ด๋๋๋ก ์๊ฐ์ ์ฃผ๊ธฐ ์ํด ์ ์ธ๊ณ ํผํธ๋์ค ์บ ํ์ธ์ ์ด๋์์ต๋๋ค. ์ด์ ๊ทธ๋ ์ฒ์์ผ๋ก ์ง์ญ ์ฌํ ์ง์, ์ถ์ ๊ตํ, ์๊ฐ, ๋ชจ๋ ๋ชฉํ๋ฅผ ์ํด ๊ณ ์๋ ์ต๊ณ ์ ํ๋ จ ๊ณํ์ ์ ๊ณตํจ์ผ๋ก์จ ์ ํ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ ์ ์๋ ๋ชจ๋ ์ฌ๋์ ๋๊ณ ์์ต๋๋ค. ์ฒ์ ์ญ๋๋ฅผ ํ๋ , ์ฒซ ๋ํ์ ์ฐธ๊ฐํ๋ , ์ ์ฒด ์ฒด์ก๊ด์ ์ด์ฉํ๋ , ์ฒด์ค๋ง ์ด์ฉํ๋ , The Pump๋ ๋ถ์ ์ ์ธ ์๊ฐ, ํธ๋กค๋ง, ๋๋ ๊ทํ์ ๋ฐ์ดํฐ๊ฐ ์ต๊ณ ์
์ฐฐ์์๊ฒ ํ๋งค๋๊ณ ์์ต๋๋ค. Arnold๊ฐ 1968๋
์ ๋ฏธ๊ตญ์ ๋์ฐฉํ์ ๋ ์ฒด์ก๊ด์ ๋ณด๋๋น๋๋ค์ ๊ทธ์๊ฒ ์ ์, ๊ฐ๊ตฌ, ์์ฌ๋ฅผ ๊ฐ์ ธ์์ต๋๋ค. ์ด์ ๊ทธ๋ ์์ ์ ์ด๋ ฌํ ํฌ์ ์ํ ๋์ง์ ์ ์ง์์ ๋ง๋ค์์ต๋๋ค. Arnold ๋ฐ ๊ทธ์ ์น๊ตฌ๋ค๊ณผ ํจ๊ป ํ๋ จํ๊ณ ๋งค์ผ 1% ๋ ๋์์ง์ญ์์ค.
์
๋ฐ์ดํธ ๋ ์ง
2024. 11. 21.