μ’μνλ νΌνΈλμ€ μ½ν
μΈ μ μμκ° μ λ³ ν μ μ© μ΄λμ μλ°λ₯μΌλ‘ μ€νΈλ¦¬λ°νμΈμ.
λ²νΌ ν΄λ¦λ§μΌλ‘ μΈνΈ, λ°λ³΅ λ° μ΄λμ μλμΌλ‘ μΆμ ν©λλ€. HIIT, κ·Όλ ₯, ν λ, μ²΄μ€ λ±μ λ°°μ΄ μ€μμ μ ννκ³ κ° μ΄λμ λν κ°λ³ λ©λͺ¨μ λΉλμ€ νν 리μΌμ λͺ¨λ ν¬ν¨ν©λλ€.
ν λ²μ ν루 μ© λ λμ λ²μ μ΄λκΈ° μν΄ μ΄λμ μλ£νλ©΄ μ±μμ λ
μ μ μΈ λ³΄μκ³Ό μνμ μ κΈ ν΄μ ν μ μμ΅λλ€.
μ€λ μν¬λ₯Ό μμνμμμ€!
μ
λ°μ΄νΈ λ μ§
2024. 11. 7.