Daman Life Plus

Туруктуулугуңузду жакшыртыңыз, жашооңузду жакшыртыңыз жана стрессти жана тынчсызданууну азайтыңыз.

Сиз эмне аласыз:
• Туруктуу акыл куруу үчүн кеңештер жана ыкмалар
• Кыска эксперттик билим берүү видеолору
• Кийинки этаптын кулпусун ачуу үчүн тесттер
• Сиздин өркүндөшүңүзгө көз салуу үчүн алдын ала жана кийинки сыноо


КҮНҮНӨ 20 МИН
ЖАЛПЫ ДЕНЕ МАШЫГУУ
Total Body Workout - бул жогорку интенсивдүү интервалдык машыгуу менен программа. Бул программадан кийин физикалык абалыңызды кескин жакшыртып, сырткы көрүнүшүңүзгө жана жакшыраак сезүүгө чоң кадам жасайсыз.

Сиз эмне аласыз:
• 20 мүнөт жогорку интенсивдүү интервал машыгуулары
• Видеолорду көрүү оңой
• Коопсуз жана натыйжалуу пайдалануу үчүн жүрөктүн кагышын көзөмөлдөө
• Прогрессивдүү машыгуу программасы


ЖОГОРКУ ДЕН СООЛУК АДАМДАРДЫН СЫРЛАРЫН АЧЫП АЛЫНЫЗ
ДЕН СООЛУГУ ЖОГОРКУ АДАМДАРДЫН 12 АДАТЫ

Дени сак адамдардын 12 адаты – бул ар кандай куракта жана жашоонун ар бир этабында маңыздуу жана туруктуу адаттарды өзгөртүү үчүн кылдаттык менен иштелип чыккан программа. Программа Майо клиникасында доктор Керри Олсен тарабынан иштелип чыккан жана бул программанын максаты жашоону толукраак жашоого үйрөтүү.

Сиз эмне аласыз:
• Ден-соолукка пайдалуу 12 адаттар
• Мотивациялоочу максаттар, билим берүүчү билдирүүлөр жана иш-чаралар
• Жашооңузга адаттарды киргизүү үчүн эскертүүлөр жана стратегиялар

Биздин колдонмо менен сиз дагы:
▶ Өзүңүздү сынаңыз (стресс анкетасы, физикалык тесттер - күч, ийкемдүүлүк, чыдамкайлык)
▶ Активдүү болуңуз (кадам жана активдүүлүк эсептегич, күч жана кардио машыгуулар)
▶ Спорттук аракеттерди көзөмөлдөө (спорт трекер, Bluetooth®, Polar H7, Mio, Wahoo Blue менен Polar WearLink® өткөргүч менен туташуу)
▶ Тамактануу адаттарына көз салыңыз (тамактануу трекери жана гидратация трекери, Майо клиникасы Ден соолуктагы салмак пирамидасы)
▶ Денеңиздин параметрлерине көз салыңыз (салмак, дене майынын пайызы, кан басымы жана кандагы кант)

Биздин колдонмодогу бардык Mayo Clinic мазмуну үзгүлтүксүз жаңыртылып, жакшыртылып турат.