Body+ Positive body mindset

Доктор Гай Дорон (IDC) тарабынан түзүлгөн жана психологиянын изилдөөлөрүнүн негизинде.
Жаңы диета жөнүндө ойлонуп жатасызбы? Денеңиз жакпайбы? Арыктагыңыз келеби? Азыркы учурда денеңизди көбүрөөк сүйсөңүз дейсизби?
Дене + менен сиз бүгүн денеңиздин оң имиджин жана денеңизди кабыл алууну жакшырта аласыз.

GG ыкмасы
GG Apps "20 килограммдан арыктай аламбы" же "кантип арыктасам болот" деп суроонун ордуна, башкача көз карашты карманат: эгерде биз дене түзүлүшүбүздү жакшыртып, денебизди кабыл алсак, анда жашообуздун башка көптөгөн аспекттерин, мисалы, маанайды жакшыртууга киришсек болот. жана биздин кабылдаган дене-бойубузга байланыштуу депрессияны, тынчсызданууну жана обсессияны кетирет.

GG КАНТИП ИШТЕЙТ
Терс ойлорду ыргытып салыңыз. Оң жактарына жакындоо. Ойлоруңузду аныктап, тез жооп бергенди үйрөнүңүз. Күн сайын машыгып, өркүндөтүңүз. Колдонмо позитивдүү денеге, дененин кабыл алынышына, кайгы-капага, өзүнүн сырткы келбети же кабыл алынган кемчиликтер менен алек болууга багытталат.

ӨЗГӨЧӨЛҮКТӨР
- 15 акысыз деңгээл, үйрөнүү, түшүнүү жана өркүндөтүү.
- 1 акысыз күнүмдүк машыгуу деңгээли.
- Бардыгы болуп 48 денгээл, мисалы, дене-бойго багытталган өзүн-өзү сыйлоо, сырткы көрүнүшүнүн маанилүүлүгү, уят, соттолуудан коркуу, кемчиликсиз көрүнүү зарылдыгы жана башкалар.

КОЛДОНМО МЕН ҮЧҮНБҮ?
Колдонмо кеңири адамдар үчүн иштелип чыккан. Төмөнкү үлгүдөгү билдирүүлөр биз максат кылган айрым ойлорду чагылдырат:
- Мен өзүмдүн денем менен алектенип жатам
- Менин сырткы көрүнүшүмө байланыштуу көйгөйлөр бар
- Арыкташ үчүн керек
- Мен кызыктаймын
- Мен арыктамайынча мамиледе боло албайм
- Менин сырткы келбетимдин айынан азап чегип жатам
- Мен денемди жек көрөм
- Күзгүгө кароону жаман көрөм
- Денемде ишеним аз
- Мага денемдин белгилүү бир бөлүгү жакпайт
- Денемди кабыл алсам болмок экен
Бул ойлор денеге байланыштуу ар кандай ишенимдерди билдирет. GG Body Loveда биз бул ишенимдерди максат кылып, аларды ийкемдүү кылып, позитивдүү ой жүгүртүүгө жол ачабыз.

АРТТАН ИЗИЛДӨӨ ЖАНА ТЕОРИЯ
CBT моделдерине ылайык, терс ойлор - адамдардын өзүн-өзү, башкаларды жана дүйнөнү тынымсыз чечмелөөсү - обсессивдүү алек болуу, маанайдын төмөндүгү жана дезаптаптивдүү жүрүм-турум сыяктуу психологиялык кыйынчылыктарды сактайт.

Мисалы, денедеги кыйналууда жана убара болгондо, адамдардын терс өз-өзүнчө сүйлөөсү көбүнчө сырткы келбеттин алардын баалуулуктарына, аларды кабыл алуусуна же жашоодогу ийгиликтерине болгон маани-маңызына байланыштуу. Ушундай ишеними бар адамдар өзүлөрүнө (баштарында) "мен жаманмын", "мен кемчиликсиз көрүнүшүң керек" же "менин сырткы келбетим үчүн эч качан кабыл албайм" сыяктуу сөздөрдү тынымсыз айта беришет.
Ушундай терс сүйлөө денедеги түйшүктү жана түйшүктү күчөтөт, терс маанайды күчөтөт жана башкаларды текшерүүгө жана ишендирүүгө түртөт.

GG Body Love ден-соолугуна байланыштуу көйгөйлөрү бар адамдарга терс өз алдынча сүйлөө менен күрөшүүгө мүмкүнчүлүк бере турган CBT окутуу платформасын камсыз кылуу максатында иштелип чыккан. Колдонмо төмөнкүлөргө арналган:
1. жеке адамдардын терс өз-өзүнчө сүйлөшүүсү жөнүндө маалымдуулугун жогорулатуу.
2. жеке адамдарды терс өз алдынча талкуулоону жакшыраак аныктоого жана аларга каршы турууга үйрөтүү.
3. адамдардын бейтарап жана позитивдүү өзүн-өзү талкуулоо мүмкүнчүлүгүн кеңейтүү.
4. жогоруда көрсөтүлгөн процесстердин автоматикалуулугун жогорулатуу.

Колдоочу өз алдынча сүйлөшүүнү үйрөнүүнү андан ары күчөтүү үчүн, оюнчу аяктаган ар бир деңгээлде эс тутум чакан оюну башталат, анда мурунку деңгээлде пайда болгон сөздөрдү аныктоо керек.

Бул тиркемени колдонуу менен окутуу, позитивдүү ой жүгүртүүнү акырындык менен, туруктуу үйрөнүүгө мүмкүндүк берет, ошону менен сырткы көрүнүшкө байланыштуу каардуу ой жүгүртүүнү бузууга жардам берет.

GG КОЛДОНМОЛОРУ ЖӨНҮНДӨ
GG Apps бул жаңы жана кызыктуу мобилдик платформа ("Жакшы Блокторду" алып келген топтон), адамдардын өзүн-өзү талкуулоосун кеңейтүү жана аларга чакырык берүү менен ден-соолукту чыңдоого багытталган.

БАШКА КОЛДОНМОЛОР GG
GG OCD Daily Training App
GG Self Care & Mood Tracker
GG Relationship күмөн & Obsessions (ROCD)
GG Депрессия