Sparkle: Self-Care Checklist,

Sparkle сенин өзүн-өзү сактоо иш-жөнөкөй Атаны жана журнал болуп эсептелет (= Жаркылдоо). сен бактылуу бардык нерселердин тизмесин түзүү. Байкоо жана бул адаттарды отчет айрылбоого сайын документ. Сен жана Психикалык ден-соолук жана жакшы кам көрүү менен жашоосун өзгөртүү - аны татыктуу!

Бул алууга болот:
• А FREE колдонмо бактылуу кылат көз салып туруу үчүн,
• Жеке өзүн сактоо иш барагы
• адат көзөмөлдөө Daily катталуулар Latitude'дагы сиз жооптуу сактоого
• идеялар жана сенин өзүн-өзү сактоо жана өзүн-өзү сүйүү иш жүзүндө үчүн илхам
• жөнөкөй Journaling аркылуу өз алдынча ой жүгүртүү
• Улуу буга жазуулардын сереп
• күндөлүк тырмакчага аркылуу миокарда
• Жеке жашоо менен ишти айтылган

Sparkle жөнөкөй эле чындык негизинде иштелип чыккан: сен жакшы сезиши Do нерсе, документти аларды трекер менен жана жалпы бактылуу болот! Сиздин Психикалык ден-соолук жакшыртуу жана Sparkle менен 7 күндүн ичинде дагы түшүмдүү болот.

Inside Sparkle:
• Sparkle Checklist: Силер бактылуу нерселер! жакшыраак жана күн менен бактылуу күнү сезип жардам адаттары тизмесин түзүү.
• Sparkle Journal: сенин бактылуу учурлар жана Journaling аркылуу эс менен жүр.
• күнүмдүк текшерүү-жылы: күн сайын текшерүү-жылы өзүн өзү сактоо жана өзүн-өзү сүйүү адаттары аркылуу отчет дайыма.
• Ideas & Inspiration: сиздин жеке өзүн-өзү сактоо жана өзүн-өзү сүйүү иш жүзүндө үчүн жаңы идеялар жана алдыга умтулууларды алуу.
• Прогресс & адаты Tracker: ийгилик көзөмөлдө жана сенин жакшы болуу жана психикалык саламаттыкты сактоо жолу менен жакшыртуу көрүп.
• Reminder Орнотуулар: өмүр менен иштейт эмне тажрыйбасын түзүү Set жеке Journaling күнүмдүк текшерүү-жылы жана эскертүүлөрү.


"Өзүн-өзү сактоо, анын ордуна сага таштап эмне, сага бул дүйнөнүн мыкты берип жатат." - Кэти Reed