Meditation: Lojong

Медитация оңой, ал бардыгы үчүн. Медитация издегениңиз үчүн куттуктайбыз. Lojong тиркемеси менен күнүнө бир нече мүнөттөн акыл-эстүүлүк медитациясынын жаңы жолу аркылуу жашооңузга бакыт жана кубаныч алып келиңиз. Эстүүлүк медитациясы акыл-эстин толук өзгөрүшүнө алып келет. Медитация эмне үчүн маанилүү экенин түшүнүңүз жана бул адатты күнүмдүк жашооңузга кантип өрчүтүүнү үйрөнүңүз. Сансыз пайда алып келе турган жүздөгөн акыл-эстүүлүк медитацияларына мүмкүнчүлүк алыңыз, мисалы:

- Тынчсыздануудан арылуу
- Акылыңызды жана денеңизди эс алыңыз
- Стресс башкаруу
- Акылыңызды топтоп, концентрацияңызды жана өндүрүмдүүлүгүңүздү арттырыңыз
- Жакшыраак мамилелер
- Жакшы уйку менен уйкуңуздун сапатын жакшыртыңыз
- Бакыт
- Рахмат
- Ачуусу азыраак
- Тынчыраак

Бул практикалар эстүүлүктү, концентрацияны, сабырдуулукту, ыраазычылыкты, чыныгы бакытты, көңүл бурууну, боорукердикти өнүктүрүүгө багытталган жана акырындык менен стресстин, уйкусуздуктун жана тынчсыздануунун таасирин азайтууга жардам берет.

Биздин жетектелген эстүүлүк практикабыз жана акыл-тренингдерибиз менен жакшы уктап, стрессти жана тынчсызданууну аз сезип, бактылуу болуп жаткан миңдеген медитациячыларга кошулуңуз.

Sleep Well программасы уйкунун сапатын жакшыртууга арналган түрдүү медитацияларды, ошондой эле эс алууга, тынчтанууга жана жакшыраак уктоого жардам бере турган айланадагы үндөрдү камтыйт. Кыйын күндөн кийин баарыбыз уктап, тынч уктубуз келет.

Тынчсызданууну көзөмөлдөөгө, стресстен арылууга, көңүл бурууну, тынчтанууну жана уйкуну жакшыртууга, уйкусуздуктан уйкусуздуктан арылтууга, тынчсыздануу менен ой жүгүртүү медитациясына, тынч көз ирмемдерге, эстүү медитацияга жана бактылуу жана тынч жашоого жардам берүү үчүн көнүгүүлөр үчүн колдонмону колдонуп көрүңүз.

Колдонмону жүктөп алуу менен, сиз төмөнкүлөргө акысыз кире аласыз:

- Ыраазычылык журналы
- Бир нече акыл үйрөтүүчү программалар
- Акыл эс алуу
- Ден соолук медитациясы
- Тынчсыздануу медитациясы
- Эстүүлүк Фокус
- Эс алуу сезимин эс алдыруу
- Тынч медитация
- Жетектелген ыраазычылык практикасы
- Акысыз тынчтандыруучу эс
- Жетектөөчү мээримдүү боорукердикти эске алуу медитациясы
- Денени акысыз сканерлөө медитациясы
- Акылдуу болуу бакыт
- Жана дагы көп нерсе!

Сиз ошондой эле бизди колдоп, премиум колдонуучу боло аласыз: толук мүмкүнчүлүк алуу үчүн:

- Жүздөгөн жетекчиликке алынган тажрыйбалар
- Көнүгүүлөрдү жүктөп алып, оффлайн режиминде угуңуз
- Сүйүктүү медитацияларыңыздын ойнотмо тизмесин түзүңүз
- Бир нече акыл үйрөтүүчү программалар
- Сиз ошондой эле жазылууга мүмкүнчүлүгү жок адамдарга Lojong Premium'га акысыз кирүү мүмкүнчүлүгүн алууга жардам бересиз
- Тынчсызданууну жана стрессти азайтуу программасы
- Депрессия жана кайгы менен күрөшүүгө жардам берет

Ложонг инструкторлор, терапевттер жана психикалык ден соолук боюнча эксперттер тарабынан мүмкүн болушунча көп адамдарга пайда алып келүү үчүн сүйүү жана боорукердик менен сунушталат жана иштелип чыгат. Күнүңүз тынч, көңүл буруу жана көңүл буруу менен өтсүн.

Акысыз баштаңыз!