Bedtime Stories For Adults

Чоңдор үчүн уктоо окуялары колдонмосу
Түнкүсүн уктай албай кыйналасызбы? Сиз эс алуунун жана акылыңызды тазалоонун жолун издеп жатасызбы? Эгер ошондой болсо, анда сиз чоңдор үчүн уктоо жомогун сынап көргүңүз келиши мүмкүн.

Биздин колдонмо тынчтандыруучу окуяларды, уйку үндөрүн жана уйку үчүн медитацияны сунуштайт, алар сизге эс алууга жана уйкуга кетүүгө жардам берет. Алар релаксация терапиясы катары же жатар алдында эс алуунун бир жолу катары колдонсо болот.

Чоңдор үчүн уктаар алдында жомок угуунун көптөгөн пайдасы бар. Алар уктап калууңузга жардам бергенден тышкары, уйкуңуздун сапатын жакшыртат жана стресс деңгээлин азайтат. Мындан тышкары, изилдөөлөр көрсөткөндөй, уктаар алдында тынчтандыруучу аудиолорду угуу эс алып, тезирээк уктоого жардам берет.

Жатар алдында аңгемелерди жана уйку үндөрүн угуунун дагы бир пайдасы - стрессти жана тынчсызданууну азайтат. Биз стресс жана тынчсыздануу болгондо, уктап калуу жана уктап калуу кыйын болушу мүмкүн. Уктаар алдында аңгемелерди угуу же уйку үчүн медитация эс алуу жана эс алууга жардам берет, ошондуктан биз тез уктап, түнү бою уктап калабыз.

Мындан тышкары, уктаар алдында аңгемелерди угуу да когнитивдик функцияны жакшыртууга жардам берет. Чоңдор үчүн уктоо жомокторун угуу интрузивдүү ойлордон жана тынчсыздануудан алаксытууга жардам берет, ошондой эле эс алууга жардам берет.

Уйкудагы окуялары бар аудиокитептер

Уктоо алдында эс алуунун жана эс алуунун жолу катары аудиокитептер барган сайын популярдуу болуп баратат. Мунун жакшы себеби бар: изилдөөлөр көрсөткөндөй, аудиокитептер тез уктап, тынч уктоого жардам берет. Аудиокитептердин эң жакшы жактарынын бири, алар сиздин өзгөчө муктаждыктарыңызга ылайыкташтырылышы мүмкүн. Эгер сиз уктай албай кыйналып жатсаңыз, азыр сизге эс алууга жана эс алууга жардам берүү үчүн атайын иштелип чыккан уккулуктуу китептер бар. Бул китептерде, адатта, тынчтандыруучу баяндоо жана чөйрөдөгү үн эффекттери бар, алар уктап калышыңызга жардам берет. Мындан тышкары, биздин колдонмонун аудиокитептери орнотулган уйку таймерлери менен келет, андыктан сиз түнү бою китеп угуп отурам деп тынчсызданбайсыз. Уктоо алдында аңгеме же жетектелген медитация издеп жатсаңыз да, аудиокитеп жакшы уктоо үчүн пайдалуу курал боло алат.

Чоңдор үчүн уйку окуялары

Узакка созулган күндүн аягында жакшы китеп менен эс алуу сыяктуу эч нерсе жок. Бирок кээде отуруп окууга убакыт табуу кыйынга турат, айрыкча эс алууга жана төшөккө даярданууга аракет кылып жатканда. Бул жерде Чоңдор үчүн Уктоо маалындагы окуялар колдонмосу кирет. Бул колдонмодо уктап калууга жардам берүү үчүн иштелип чыккан эс алуу обондорунун жана уккулуктуу китептердин кеңири тандоосу камтылган. Классикалык жомоктордон заманбап бестселлерлерге чейин Чоңдор үчүн Уйку окуяларында бардыгы үчүн бир нерсе бар. Жана жума сайын кошулган жаңы окуялар менен, сиз дагы көп нерсеге кайтып келе турган сүйүктүү уктоо жомогун таба аласыз.

Уктаар алдында эс алуунун жакшы жолун издеп жатсаңыз, биздин уктоо жомок колдонмосун колдонуп көрүңүз. Бул туура; колдонмолор азыр тез уктап, жакшы уктагысы келген чоңдор үчүн ачык-айкын иштелип чыккан кыска, фантастикалык окуяларды сунуштайт.

Чоңдор үчүн уктоо алдындагы аңгемелер стрессти азайтып, жүрөктүн кагышын азайтып, уйкунун сапатын жакшыртаары далилденген. Ал эми чоңдорго окулганда дагы бир нерсе ынандырат. Бул бала кезиңиздегидей тынч жана байланышты сезүүгө жардам берет. Анда эмне үчүн аракет кылып көрбөйсүз? Уктаар алдында аңгеме колдонмосун жүктөп алып, канчалык жакшы уктаарыңызды өзүңүз көрүңүз. Бул күнүңүздү бүтүрүүнүн эң жакшы жолу экенин түшүнөсүз.

Эгер сиз эс алуунун жана жакшы уйку алуунун жолун издеп жатсаңыз, чоңдор үчүн уктоо жомогун колдонуп көрүңүз. Сиз анын канчалык жакшы иштегенине таң калышыңыз мүмкүн. Андыктан бүгүн кечинде сынап көрүңүз жана өзүңүз көрүңүз!