CBT Anxiety & Wellness Journal

Ойлоруңузду өзгөртүңүз, жашооңузду өзгөртүңүз

Биздин колдонмо менен ойлоруңузду өзгөртүңүз жана психикалык жыргалчылыгыңызды жакшыртыңыз. Дэвид Д. Бернстин "Жакшы сезүү: Жаңы маанай терапиясы" шыктандырган Когнитивдик жүрүм-турум терапиясынын (CBT) ыкмаларын колдонуу менен терс ойлорду башкаруу жана кайра түзүү аркылуу тынчсызданууну жана депрессияны жеңиңиз.

Негизги өзгөчөлүктөрү:

• Минималисттик дизайн: Натыйжалуу өзүн-өзү тейлөө үчүн жөнөкөй жана интуитивдик.
• Купуялыкка багытталган: Катталуу талап кылынбайт; бардык маалыматтар түзмөгүңүздө калат.
• Өз алдынча башкаруу процесси: AI же чат боттору жок; чыныгы ички диалогго катышуу.
• Чексиз жазуулар: Каалаган убакта ойлоруңузду жазыңыз жана чагылдырыңыз.
• CBT куралдары: Когнитивдик бурмалоолорду аныктоону жана аларга каршы чыгууну үйрөнүңүз.
• Прогресске көз салуу: Мурунку жазууларды карап чыгып, өсүшүңүздү көрүңүз.

Алдыдагы функциялар:

• Маанайды текшерүү үчүн эскертмелер.
• Ыңгайлаштырылган түс темалары жана караңгы режим.
• Коопсуз колдонмо кулпусу жана маалыматтын камдык көчүрмөсү.
• Күнүмдүк ырастоолор жана ыңгайлаштырылган эскертүүлөр.
• Прогрессти визуализациялоо үчүн маанайды көзөмөлдөөчү.

Эмне үчүн колдонуучулар биздин колдонмону жакшы көрүшөт:

• Колдонуу жеңилдиги үчүн логин талап кылынбайт.
• тынчсыздануу жана депрессия жардам үчүн натыйжалуу CBT ыкмалары.
• терапия чат жана психикалык саламаттык журналы айкалыштырат.
• Психикалык ден соолук үчүн жеткиликтүү жана жеткиликтүү өз алдынча жардам.

Пикир жана колдоо:

Биз сиздин пикириңизди баалайбыз! Сунуштар же колдоо муктаждыктары менен [email protected] дареги аркылуу бизге кайрылыңыз.

Appscape Studios жөнүндө:

Appscape Studiosто биз сизге тынчсызданууну жана депрессияны башкарууга жардам берүү үчүн жогорку сапаттагы колдонмолорду түзөбүз. Сиздин психикалык жыргалчылыгыбыз биздин артыкчылыктуу.