Atom: Daily Home Exercises

Акыры 21 күндүн ичинде үйдө машыгууну күнүмдүк адатка айлантыңыз.

The Atom: Daily Home Exercise — бул 100% акысыз фитнес колдонмосу   физикалык бакубаттуулугуңузду оңой жакшыртууга жардам берет.

Жарнамалар жок. Катталган жок.

Жарнамалар жана катталуулар колдонуучуларды эс алып, тынчтандырууга карама-каршы келет, жана бул биз сизди башынан өткөргүңүз келбейт.

Жөнөкөй дизайн. Колдонууга оңой.

Фитнес практикасын курууга абдан жөнөкөй мамиле; баш аламандык жок, алаксытуу жок. Жөн гана баштоону басыңыз... Бул мүмкүн болушунча оңой.

Кыска тректер.

30 секундага чейинки кыска машыгуу тректери менен күнүмдүк ишиңизден тез тыныгып, күнүңүзгө кубат бериңиз. Жөн эле ойгонуп жатасызбы, түшкү тыныгуудабы же уктоого даярданып жатасызбы, бир нече мүнөттүк эстүү жана жеңил кыймыл денеңизде кандай кыймылдап, кандай сезип жатканыңызга чоң таасирин тийгизет.

Адамдарды калыптандыруу эч качан кызыктуу болгон эмес!

Биз оюн дизайнын жана жүрүм-турум илиминин күчүн ар бир кадамыңызга түрткү бериш үчүн колдонобуз. Машыгууларыңызда ырааттуу болуу үчүн кооз, тынчтандырган дарактар ​​менен сыйлык алыңыз. Сиздин токой жакшыраак фитнес үчүн саякатта сиз менен бирге өсөт.

Залдын мүчөлөрүнүн 18% гана тынымсыз машыгат. Бул 5тен 1ден аз. Спорт залга баруу жана жабдууларды колдонуу үчүн чоң күч талап кылынат.

Биз #Atomic нерселерди сактоого ишенебиз - кичинекей, жеңил жана басып бараткан адамдар үчүн ыңгайлуу, технологияны, дем-күчтү жана фитнести күнүмдүк режимиңизге киргизүү үчүн мотивацияны колдонуу.

Эгер сиз адатыңызды туура жол менен баштоо үчүн фитнес колдонмосун издеп жаткан башталгыч болсоңуз, анда бул бир чыкылдатуу алыстыкта!

Колдонмо абс, көкүрөк, буттар, колдор, өзөк же толук дене болобу, бардык булчуң топторуңузга багытталган көнүгүүлөрдү камтыйт. Колдонмо эч кандай жабдууларды же жардамды талап кылбайт, андыктан сиз каалаган убакта эч кандай кошумча талаптарга көз каранды болбостон көнүгүү жасай аласыз.

Күнүмдүк эки эле мүнөттүк көнүгүү жашооңузду өзгөртүп, уйкуңуздун сапатын жана жалпы психикалык ден соолукту жакшыртууга жардам берип, ден соолукту чыңдоо менен бирге тынчсыздануу менен стресстен сактайт.

Биздин негизги максат сизди фитнес менен машыгууну күнүмдүк адатка айлантуу. Машыгуу курсун аткарып жатканыңызда сизди мотивациялоо үчүн биз өзүн-өзү чагылдырууну жана позитивдүү психологияны колдонобуз.

Atom'тун фитнес курсу менен ден-соолукка чың, көбүрөөк багытталган, жемиштүү жана энергиялуу болууга саякатыңызды баштаңыз!

• Сиздин фитнес практикаңызды түзүүгө жардам берген 21 күндүк машыгуу сапары
• Толугу менен бекер, эч кандай саптар тиркелген
• Туура форманы сактоо жөнүндө толук жетекчилик
• Кыска жана жеңил күнүмдүк машыгуулар сизге ырааттуу болууга жардам берет
• Жөнөкөй баштоо (30 секундага чейин көнүгүүлөрдү жасоо менен!) жана практикаңызды өрчүткөн сайын анын узактыгын акырындык менен көбөйтүү
• Көнүгүү практикаңызды кантип адатка айландыруу боюнча күнүмдүк тиштеп турган көз караштарды, изилдөөлөрдүн жардамы менен мотивация алыңыз
• Сизге адатыңызды аткарууну эскертип туруу үчүн графикке ылайык ыңгайлаштырылган эстеткичтерди орнотуңуз.

Atom: Күнүмдүк Үй Көнүгүүлөрү сизди стресссиз, тынч жана көңүл топтогон жашоого багыттайт. Бул колдонмо ар кимге фитнес адатын курууга, энергиялуу болууга, эс алууга, позитивдүүлүктү табууга жана өзүн жакшы сезүүгө жардам берет.