Гантель көнүгүүлөрү менен булчуңдарды куруп, күчкө ээ.
Колдонмону жүктөп алып, керектүү нерселердин баарын алыңыз:
✔ Алдын ала коюлган окутуу пландары:
++ Башталгыч
++ Салмагын жоготуу
++ Толук дене
++ Жалпы бөлүү
✔ Ар бир булчуң тобу үчүн иллюстрацияланган көнүгүүлөр
✔ Үн багыттоо
✔ Толук тарых
✔ Ыңгайлаштырылган машыгуулар
✔ Ыңгайлаштырылган көнүгүүлөр
✔ Сулуу, чың дене жана күчтүү булчуңдар
Кеңештер:
Өзүңүзгө ыңгайлуу салмакты тандаңыз.
Комплект сизге кыйынчылык жаратпай жаткандай сезиле баштаганда гана салмакты көбөйтүңүз.
Качан жаңырды
2024-ж., 20-ноя.
Ден-соолук жана дене-бойду чыңдоо