Pivot Journey

Тамекини таштоо чындап эле кыйын - жана чындап эле кыйын нерсе сыяктуу эле, план, көндүмдөр, ишеним жана колдоо менен ага өтүү ийгиликтүү болот. Pivot бул жерде сизди тамекиден арылтуу жолуңузда колдойт. Азыр чыгыңыз же азайтып баштаңыз жана өзүңүздүн темпиңиз менен биротоло таштаңыз – Pivot менен сиз өз жолуңуздан чыгасыз.

Ийгиликке карай кичинекей кадамдар: Pivot тамекини таштоо ден соолугуңузга жана жашооңузга кандай оң таасирин тийгизерин түшүнүүгө жардам берет жана өзгөрүүгө түрткү берет. Иш-чаралар жана билим берүү ресурстары жеке тамеки чегүү адаттарыңызды үйрөнүүгө, триггерлерди жана стресстерди жеңүү үчүн жеке стратегияларды иштеп чыгууга, таштоо көндүмдөрүн өркүндөтүүгө, таштоону практикалоого жана каалоолоруңузду көзөмөлдөө жана таштоо жөндөмүңүзгө ишенүүгө жардам берет. Тамекини таштоону жеңилдетүү үчүн кичинекей кадамдарга бөлүңүз.

Тамекини таштаңыз: Тамекини биротоло таштоо үчүн убакыт талап кылынат, сиз токтогонуңузда жол бүтпөйт. Pivot'тан күнүмдүк катталуулар сизге жоопкерчиликтүү болууга жардам берет. Сиз таштагандан кийин билим берүү ресурстары оор кырдаалдар менен күрөшүүгө жардам берет. Pivot тамекисиз жашоо образыңызды сактоо үчүн сизге узак мөөнөттүү колдоо көрсөтөт. Азыр таштоого даярсызбы же чыгууну ойлонуп жатасызбы, Pivot жардам берет.

Сиздин таштоо үчүн негизги саякатыңыз:
- Үйрөн. Тамекини таштаганга чейин мотивацияңызды жана кызыгууңузду арттырыңыз, таштоо ыкмаларын үйрөнүңүз жана өзүңүзгө болгон ишенимди арттырыңыз. Машыктыруучулар сизге жолдо колдоо көрсөтөт
- Кыскартуу. Эгерде сиз дароо таштоого даяр эмес болсоңуз, тамеки чегүүнү азайтып, триггерлер жана адаттар менен күрөшүүгө машыгыңыз. Кыскартууну уланта бериңиз жана акыры таштасаңыз болот
- Таштоого даярдан. Эгер сиз чыгууга даяр болсоңуз, токтоосуз планыңызды түзүү үчүн Pivot колдонуңуз. Сиз триггерлериңизди изилдейсиз, каалоолор менен күрөшүү үчүн стратегияларды түзөсүз жана оор кырдаалдар менен күрөшүү үчүн планга ээ болосуз

- Кет. Сиздин таштоо күнүңүз келгенде, таштоо планыңызды ишке ашырыңыз. Эгер тайып калсаңыз, кабатыр болбоңуз, Pivot сизге жолуна кайтууга жардам берет. Сиздин машыктыруучуңуз жана колдоочу жамаатыңыз тамекини таштоо процессиңизде сизге колдоо көрсөтүү үчүн артыңызга чогулушат
- Сактоо. Узак убакыттан кийин кандайдыр бир адат менен өзгөрүүнү кармап туруу убакытты жана күчтү талап кылат. Pivot сизге колдоо көрсөтүп, таштооңуз туруктуу экенине ынануу үчүн үйрөнүүнү улантууга жардам берет.

Прогресс үчүн күнүмдүк трекер:
-Pivot тамеки чегүү демиңиздеги көмүртек кычкылысын өлчөй турган FDA тарабынан тазаланган акылдуу сенсорго ээ. Сенсор тамеки чегүү сиздин көмүртек кычкыл газынын деңгээлине кандай таасир этээри жөнүндө дароо пикир берет жана тамекини азайтуу жана таштоого түрткү берет.
-Дем сенсору көмүртек кычкылыңыздын деңгээлин көрсөтөт: жашыл (тамеки тартпагандар), сары (тамеки чеккенге карай) же кызыл (тамеки чегүү)
- Өзүңүзгө каршы чыгуу үчүн сенсорду колдонуңуз: жашыл деңгээлге жетүү үчүн тамекини азайтыңыз же таштаңыз
-Күн ​​сайын көмүртек кычкылы көлөмүн жакшыртуу жана азайтуу үчүн мүмкүнчүлүк болуп саналат

Мотивация түзүү:
- Мотивацияны жогорулатуу үчүн тамеки тартуунун жана таштооңуздун себептерин изилдеңиз, билимиңизди өркүндөтүңүз жана күрөштө көндүмдөрдү өнүктүрүңүз
-Тамекилерди жана ташталган тамекилерди көзөмөлдөө менен прогрессиңизди көрүңүз

Жашоо машыктыруучулары:
-Тамекини таштоону үйрөткөн машыктыруучулар тамеки тарткандар туш болгон уникалдуу кыйынчылыктарды билишет
-Эксперттик кеңеш жана стресссиз колдоо көрсөтүү үчүн тренер менен жупташып алыңыз

Илимге негизделген жана эмпатияга негизделген, Pivot Journey чылым чегүүнү таштоо боюнча сиздин жол башчыңыз болсун. Максатыңызга жетүүгө жардам берүүдөн сыймыктанабыз.

Биздин коомго кошулуңуз жана социалдык медиада бизди ээрчиңиз.
Facebook: https://www.facebook.com/pivotjourney
Instagram: https://www.instagram.com/pivotjourney/
Купуялык саясатыбыз жөнүндө маалымат алуу үчүн бул жерди басыңыз: https://pivot.co/privacy-policy/