Anxiety Tracker & Self Care

ТЫНЧЫГЫ TRACKER
Биздин Anxiety Tracker'ге кош келиңиз. Колдонуучуларга тынчсызданууларын көзөмөлдөөгө жана башкарууга жардам берген
симптомдору. Колдонмо колдонуучуларга алардын симптомдорун, триггерлерин жана кийлигишүүлөрүн каттоого мүмкүндүк берет жана камсыз кылат
тынчсызданууну башкаруу үчүн пайдалуу куралдар жана ресурстар.

Колдонмонун негизги өзгөчөлүгү - бул симптомдорду көзөмөлдөөчү, ал колдонуучуларга симптомдорун а
күнүмдүк негизде. Колдонуучулар жүрөктүн кагышы, тердөө жана сыяктуу жалпы симптомдордун тизмесинен тандай алышат
топтоо кыйынчылыгы жана ар бир симптомдун оордугун 1ден 10го чейинки шкалада көрсөтүңүз.
симптомдордун трекери ошондой эле колдонуучулар кошумча ойлор жөнүндө жаза турган эскертүүлөр бөлүмүн камтыйт
же алардын белгилери менен байланышкан сезимдер.

Колдонмонун дагы бир негизги өзгөчөлүгү - бул колдонуучуларды аныктоого жана жаздырууга мүмкүндүк берген триггер трекер
алардын белгилерин алып келген жагдайлар же окуялар. Колдонуучулар жалпы триггерлер тизмесинен тандап алат,
мисалы, стресс, коомдук кырдаалдар жана күнүмдүк өзгөрүүлөр, ошондой эле ар бир триггердин олуттуулугун көрсөтөт.
1ден 10го чейинки шкала.

Колдонмо ошондой эле колдонуучуларга стратегияларды же ыкмаларды каттоого мүмкүндүк берген интервенция трекерин камтыйт
алар симптомдорун башкаруу үчүн колдонушат. Колдонуучулар жалпы кийлигишүү тизмесинен тандап алат, мисалы
көнүгүү, терең дем алуу жана эстүүлүк жана ар бир кийлигишүүнүн эффективдүүлүгүн көрсөтүү
1ден 10го чейинки шкала.

Көз салуу куралдарынан тышкары, колдонмо тынчсызданууну башкаруу үчүн пайдалуу ресурстар менен камсыз кылат. Булар
төмөнкүлөрдү камтыйт:

- тынчсыздануу жана анын себептери жөнүндө маалымат.
- Күнүмдүк жашоодо тынчсызданууну башкаруу боюнча кеңештер.
- өз алдынча жардам көнүгүүлөрү жана ыкмалары.
- Колдонуучунун аймагындагы психикалык саламаттыкты сактоо адистеринин каталогу.
Колдонуучулар, ошондой эле, алар кийин алардын терапевт менен бөлүшө аласыз, алардын маалыматтарды экспорттоо мүмкүнчүлүгүнө ээ же
дарыгер алардын симптомдору жана триггерлер жакшыраак түшүнүүгө жардам берүү үчүн, жана натыйжалуураак иштеп чыгуу
дарылоо планы.

Колдонмо колдонуучуга ыңгайлуу жана навигацияга оңой, таза жана жөнөкөй интерфейс менен иштелип чыккан. бул
ошондой эле толугу менен ыңгайлаштырылган, бул колдонуучуларга өз тажрыйбасын муктаждыктарына жараша жекелештирүүгө мүмкүндүк берет.

Anxiety Tracker - бул тынчсыздануусун жакшыраак түшүнүүнү жана башкарууну каалагандар үчүн баалуу курал
симптомдору. Колдонмонун көз салуу жана ресурс өзгөчөлүктөрү колдонуучуларга алардын үлгүлөрүн аныктоого жардам берет
симптомдору жана триггерлер жана алардын тынчсыздануусун башкаруу үчүн натыйжалуу стратегияларды иштеп чыгуу.