Cysterhood: PCOS Weight Loss

Cysterhood Колдонмосу PCOS менен ооруган аялдардын эң чоң коомчулугун камтыйт, алар арыктоону жана PCOS арыктоонун далилденген ыкмасын колдонуу менен симптомдорду калыбына келтирүүнү үйрөнүшөт.

Таллен (Катталган диетолог) жана Сирак (анын күйөөсү жана PCOS Жеке машыктыруучусу) тарабынан иштелип чыккан.

БУЛ КАНТИП ИШТЕЙТ?
МЕНИН PCOS ПЛАНЫ: Апталык тамактануу жана машыгуу пландары сиздин PCOS арыктоо максатыңызга жетүүгө жардам берет.
РЕЦЕПТТЕР: Тандоо үчүн 100+ глютен жана сүтсүз рецепттер
МАШЫГУУ: Машыгуу оюнчусу менен бирге ээрчиңиз жана эч качан уруп-согуп калбаңыз!
ҮЙРӨНҮҮ: PCOS арыктоо боюнча мастер-класстын 5 кадамын көрүңүз
КООМЧУЛУК: Жеңиштериңизди белгилөө үчүн жеке коомчулукка кошулуңуз жана Таллен, Сирак жана цистерлер менен суроолоруңузду бериңиз. ПКОСту тескери кылган бардык цистерлерден шыктаныңыз!

ЦИСТЕРОД ДЕГЕН ЭМНЕ ЖАНА БИЗ САГА КАНТИП ЖАРДАМ БЕРЕТ?

МЕНИН PCOS ПЛАНЫ
- Апталык тамактануу жана машыгуу планы, биз сиз үчүн аны ойлонобуз
- Аптанын ар бир күнү үчүн рецепттер жана тиешелүү азык-түлүк тизмеси
- Апталык пландаштырылган машыгуулар жана эс алуу күндөрү
- Максаттарды ыңгайлаштыруу үчүн күнүмдүк адат жана прогресс трекерлери

РЕЦЕПТТЕР
- Бардык рецепттер Таллен тарабынан иштелип чыккан, PCOS арыктоо үчүн катталган диетолог
- Жума сайын жаңы тамактануу планы
- 100+ глютен жана сүтсүз рецепттер (эртең мененки тамак, түшкү тамак, кечки тамак, закускалар, десерттер)
- Ай сайын 10 ЖАҢЫ глютен жана сүтсүз рецепттерди алыңыз
- Сиздин Carb сабырдуулук чегинде рецепт тандоо мүмкүнчүлүгү
- Вегетариандык варианттар бар

МАШЫГУУ
- Бардык машыгуулар PCOS жеке машыктыруучусу Сирак тарабынан иштелип чыккан
- арыктоо үчүн арналган PCOS достук машыгуулардын толук китепканасы
- Ай сайын жандуу машыгуу сессиялары (же кайталоолорду көрүңүз!)
- Көнүгүүлөрдү сиз конок бөлмөңүздө же спорт залда жасай аласыз

ҮЙРӨНҮҮ
- Мастер-класста биздин далилденген ыкмабызды үйрөнүңүз: PCOS салмагын жоготууга 5 кадам
- 1-кадам: PCOS түрүңүздү жана аны башкаруу үчүн эмне кыла аларыңызды табыңыз
- 2-кадам: глютендин PCOSга кандай таасир этээрин жана аны диетаңызда кантип оңой алмаштырууну үйрөнүңүз
- 3-кадам: Сүт PCOS кандайча таасир этээрин жана сүт азыктарына болгон көз карандылыкты кантип жок кыла аларыңызды билип алыңыз
- 4-кадам: Күнүмдүк көмүртектерге толеранттуулукту табыңыз
- 5-кадам: PCOS үчүн машыгууну үйрөнүңүз жана чындыгында сиз татыктуу натыйжаларды көрүңүз
- Иш китебин жүктөп алыңыз, жазып алыңыз жана аларды колдонмодо сактаңыз!
- Таллен жана Сирак менен ай сайын суроо-жооп чалуулар

КООМЧУЛУК
- PCOS-ти тескери кылган миңдеген цистерлерге толгон жеке коомчулукка кириңиз
- Таллен, Сирак жана сиздин цистериңиз түздөн-түз жооп бере турган суроолорду бериңиз
- Жеңиштер, прогресс, тамак-аш сүрөттөрү, машыгуу селфилери жана башкалар менен бөлүшүңүз!
- Алардын симптомдорун кантип өзгөрткөндөрү жөнүндө шыктандыруучу Cysterhood окуяларын окуңуз

ТАЛЛЕНАДАН КАБАР

Салам! Мен Талленмин, менде да PCOS бар! Мен катталган диетологмун жана мен симптомдорумду калыбына келтирип, арыктап, андан арыла алдым. Мен сага да ошондой жардам бергим келет, бирок ал сени мен кылгандай көп убакыт талап кылышын каалабайм. Ошондуктан биз Cysterhood колдонмосун түздүк!