Jillian Michaels | Fitness App

Үйдө машыгуу учурунда эч кандай шайман талап кылынбайт. Башталгыч спортчулардан баштап алдыңкы спортчуларга чейин идеалдуу. Джилляндын DVD китепканасын толугу менен камтыйт. Мындан тышкары, жекелештирилген тамактануу пландары, ой жүгүртүү жөнөкөй, калория жана активдүүлүккө көз салуу, коомчулук жана колдоо!

Premium Accessти акысыз 7 күндүк сынап көрүңүз!

ЖЕКЕ ФИШНЕС ПЛАННЕР

Телефонуңузда, планшетиңизде же сыналгыңызда агылтуу үчүн HD видеодогу 1000ден ашуун + машыгуу көнүгүүлөрү! Фитнес Колдонмосу башталгыч машыгуудан баштап жогорку деңгээлге чейин каалаган фитнес деңгээли үчүн жекелештирилген машыгуу программаларын сунуштайт! Арыктоодон баштап, кыйынчылыктарды күчөтүүгө чейинки ар кандай максатка жетиңиз! Үйдө, спорт залда машыгыңыз, сыртта машыгыңыз же аудио гана машыгууларды тандаңыз!

Фитнес Колдонмосу бардык сүйүктүү машыгууларыңызды камтыйт: йога, HIIT, кикбокс, жөө чуркоо жана чуркоо программалары, анын ичинде GPS трекери менен 5K & 10k машыгуусу, төрөттөн мурунку жана кийинки варианттар, аб-машыгуу, жамбашка машыгуу жана башкалар!

Премиум жазылууда сиз үчүн гана ыңгайлаштырылган ab workout, leg workout, butt workout же total body workout түзүү үчүн 10, 20, 30 же 45 мүнөттүк параметрлер менен уникалдуу максаттуу машыгууларды түзүү үчүн Workout Generator бар!

• Машыгууңуздун күчүн жөнгө салыңыз (башталгычтан баштап)
• Фитнес максатын тандаңыз (арыктоо, 5k, төрөткө чейинки жана башкалар)
• Жеткиликтүү фитнес шаймандарын тандаңыз
• Фитнес артыкчылыктарын тандаңыз (йога, HIIT, Abs, күчкө машыгуу жана башкалар)
• Машыгууңуздун узактыгын тандаңыз
• Көнүгүүлөрдү алмаштыруу жана тыюу салуу
• Көнүгүүлөрдүн ортосунда өтүү убакытын жөндөңүз
• Машыгуу учурунда өзүңүздүн музыкаңызды ойноңуз

DVD WORKOUT КИТЕПКАНАСЫ

Андан тышкары, бардык абоненттер Джиллиандын DVD машыгуу китепканасын, анын ичинде Bodyshred жана Body Revolution программаларын толугу менен көрө алышат.

ПРОФИКАЛАНДЫРЫЛГАН ТАМАК ПЛАННАРЫ

Фитнес Колдонмосу сиздин жеке диетологуңуз же диет-машыктыруучу Advanced Meal Planner тутуму, божомолдорду кесип, арыктоо максаттарына жетүүгө же сергек жашоо образын сактоого жардам берет. Өзүңүздүн гана тамактанууңузду пландаштырбастан, Advanced Meal Planner системасында бүт үй-бүлө үчүн тамак-ашты пландаштырууга жардам берүүчү куралдар бар!

• Бардык артыкчылыктар үчүн тамак-аш пландары: Omnivore, Vegan, Vegetarian, Paleo & Gluten Free, Pescatarian, Keto, 5 Minute Meals жана башкалар!
• Жүздөгөн тез даамдуу аш болумдуу рецепттер
• Тамак-аш аллергиясына же сизге жакпаган тамак-ашка тыюу салыңыз
• Азык-түлүк тизмелери
• Салмак жоготуу, сактоо же булчуңдарды көбөйтүү боюнча рецепттерди динамикалык түрдө тууралаңыз
• Пландан тышкары же ашпаган тамакты жана күндөрдү тандаңыз
• Рецепт боюнча порциялардын санын динамикалык түрдө тууралаңыз
• Бышырылган тамактын варианттары, ошондо даамдуу тамак-ашты жей берсеңиз болот
• Сүйүктүү рецепттерди белгилеңиз

АКЫЛ

Жакшы уктаңыз. Эске алуу көнүгүүлөрү жана уйкудан стресстен арылтууга чейинки медитация менен азыраак стресс кылыңыз. Табигый үндөр, мотивациялык көнүгүүлөр, денени сканерлөө, тамактануу жөнүндө ой жүгүртүү жана башкалар менен эс алыңыз жана эс алыңыз.

КӨЗӨМӨЛ

Ишиңизге көз салыңыз: салмагы, калориясы, активдүүлүгү, машыгуу тарыхы жана башкалар. Жада калса селфи сүрөт трекери менен жума сайын жанаша прогресстин сүрөттөрүн тартсаңыз болот. Plus, Fitness App менин фитнес курбум менен интеграцияланган.

КООМЧУЛУК ЖАНА КОЛДОО

Миллиондогон күчтүү аялдардын дүйнө жүзү боюнча жамаатына шайкеш келиңиз! Джиллиан жана Фитнес Колдонмолор коомчулугунан күн сайын Фитнес Колдонмо форумдарынан илхам, колдоо жана мотивация изде! Мындан тышкары, Джиллиандан ден-соолук жана фитнес боюнча күнүмдүк керектүү кеңештерди алып, жолдо жүрүүгө жардам бериңиз!

Азыр жүктөп алыңыз жана жекелештирилген машыгуу программаларына, тамак-аштын пландарына, ой жүгүртүүгө жана эс тутумга, көз салууга, коомдоштукка, колдоого жана башкаларга премиум мүмкүнчүлүгүнө ээ болгон акысыз 7 күндүк сыноону баштаңыз.

ЖАЗЫЛУУ ЖАНА БААЛОО ШАРТТАРЫ

3 премиум жазылуу планын сунуштайбыз: Ай сайын (1 ай), Чейрек сайын (3 ай), Жылдык (12 ай). Эгер жазылуу мөөнөтү аяктаганга чейин же 7 күндүк сыноо мөөнөтү аяктаганга чейин 24 саат мурун жокко чыгарылбаса же автоматтык түрдө жаңыртылбаса, акысыз сыноонун аягында же жазылууну жаңыртуу күнүндө сиз тандаган жазылуу планынын негизинде автоматтык түрдө эсеп-кысап алынат. .

Жазылууңузду башкарыңыз жана сатып алгандан же сыноо башталгандан кийин Каттоо эсебиңиздин Жөндөөлөрүнөн автоматтык жаңыртууну өчүрүңүз. Тейлөө шарттарын жана Купуялык саясатын толугу менен бул жерден окуңуз: https://www.jillianmichaels.com/policies/terms