Intermittent Fasting Tracker

Жаңы баштагандар үчүн биздин үзгүлтүксүз орозо кармагыч колдонмобуз сизге күн сайын 30 мүнөткө жетпеген убакытта тамак жасай турган 3 даамдуу дени сак рецепттерди берет.

Жаңы баштагандар үчүн 16:8 үзгүлтүксүз орозо кармоочу колдонмо сизди дени сак адаттар менен жаңы жашоо образына жетектейт. Сиз эффективдүү арыктап, өзүңүздү активдүү сезесиз! Диета жана йо-йо эффекти жок.

Этап-этабы менен көрсөтмөлөр менен рецепттер баарына ийгиликтүү болот!

Сизге биздин 16:8 үзгүлтүксүз Орозо кармоочу колдонмону сүйөөрүңүздүн кээ бир себептери: арыктоо үчүн:

♥ Биздин колдонмо акысыз
♥ Азыраак, көбүрөөк: күн сайын 3 даамдуу дени сак рецепт.
♥ Рецепттер аз углеводдон баштап, пайдалуу рецепттерге чейин жай углеводго чейин өзгөрөт
♥ 12+ үзгүлтүксүз орозо пландары
♥ үзгүлтүксүз орозо трекер жана күнүмдүк мотивация
♥ үзгүлтүксүз орозо жана таза тамактануу үчүн күнүмдүк кеңештер
♥ үзгүлтүксүз орозо, дени сак жана арыктоо үчүн тамактануу планы
♥ Эскертүү функциясы менен Суу Tracker
♥ Орозо кармоочу, аз углеводдор жана пайдалуу рецепттерди тынымсыз өнүктүрүү
♥ Эркектер жана аялдар үчүн арыктоо үчүн тамак пландоочу
♥ Булчуңдарды куруу/салмак машыгуу үчүн идеалдуу
♥ Вегетариандык, вегетариандык жана дени сак рецепттер
♥ Ар бир тамактын ийгиликтүү болушун камсыз кылуу үчүн кадам-кадам көрсөтмөлөрү
♥ Жеке сүйүктүү рецепттериңизди сактаңыз
♥ Сүйүктүү рецепттериңизди бөлүшүңүз жана досторуңуз менен тамак жасаңыз
♥ Төмөн углевод жана ден-соолукка пайдалуу тамактануу планын, сизге ылайыкташтырылган
♥ Бир нече рецепттерден соода тизмеңизди түзүңүз
♥ Кызмат эсептегич жана тамактануу маалыматын бир караганда
♥ Толук аз углевод, пайдалуу жана үзгүлтүксүз орозо тамак китеби, жума сайын жаңы рецепттер
♥ Тамактануу жана аз углевод, дени сак жана үзгүлтүксүз орозо жөнүндө көптөгөн кеңештер жана ыкмалар

🚀Үзгүлтүксүз орозо кармоонун жана пайдалуу рецепттердин узак мөөнөттүү пайдасы.

● Үзгүлтүксүз орозо - арыктоо үчүн эң табигый жол
● Узак мөөнөттө идеалдуу салмакты сактаңыз
● Үзгүлтүксүз орозо кармоо ден соолукту чыңдоо учурунда иммундук клеткаларды калыбына келтирүү аркылуу иммундук системаны жогорулатат
● Метаболизмди стимулдаштыруу жана денедеги майдын запастарын күйгүзүү аркылуу арыктоо
● Орозо организмдеги детоксикация процесстерин колдонууга жардам берет
● Үзгүлтүксүз орозо көбүрөөк энергия берет, концентрацияны жакшыртат, терини жакшыртат жана тынч уйку берет
● Жүрөк оорулары жана диабет сыяктуу оорулардын алдын алат
● Аллергияга жана сезгенүүгө жардам берет
● Картаюуга каршы табигый процессти активдештирүү

Биздин колдонмо 1000+ дени сак рецепттерди гана эмес, ошондой эле арыктоо, үзгүлтүксүз орозо, аз углевод, ден соолук жана башка көптөгөн темалар боюнча көптөгөн кеңештерди жана амалдарды сунуштайт.

Арыктоо үчүн тамактанууну пландаштыргычыбыз, пайдалуу рецепттер жана сатып алуулар тизмеси менен биз арыктоо кыйноо болуп калбашы үчүн мүмкүн болушунча көбүрөөк убакытты үнөмдөөгө аракет кылабыз. Адистер же үй кожойкелери үчүн идеалдуу.

арыктоо үчүн дени сак тамак пландоочу: биздин тамактануу планы сизге ылайыктуу дени сак тамактануу планын түзөт, рецепт сунуштары жана башка көптөгөн кеңештер жана ыкмалар менен төмөн углевод жана ден-соолук боюнча баалуулуктарыңыздын негизинде (бой, салмак, жаш, жыныс жана башкалар)

Үзгүлтүксүз орозо кантип иштейт?
Үзгүлтүктүү орозо тез салмактан арылууга алып келери далилденген. Орозо учурунда гликоген түгөнүп калганда, денеңиз дени сакты - дененин "майын күйгүзүү режимин" иштетет. Бул май күйгүзүү үчүн натыйжалуу ыкмасы болуп саналат.

Үзгүлтүксүз орозо кармоо коопсузбу?
Ооба. Бул арыктоо үчүн эң табигый жана коопсуз ыкма. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, үзгүлтүксүз тамактануу организмдин тамак сиңирүү процессин үзгүлтүккө учуратуусуна жол бербейт жана бул кант диабети сыяктуу ден соолук көйгөйлөрүнө алып келет. Орозо кармаганда жөн гана тамактан тыныгуу алыңыз. Муну менен сиз бооруңуздагы штаммдан арыласыз.

Орозо кармоочу мага ылайыктуубу?
Биздин орозо трекер ар кандай үзгүлтүктүү орозо пландарын сунуштайт жана башталгычтар жана тажрыйбалуу адамдар үчүн, ошондой эле эркектер менен аялдар үчүн ылайыктуу. Бул сиздин планыңызга жетекчилик кылат. Диетаңызды өзгөртүүнүн кереги жок – бул оңой. Эгерде сиз 18 жашка чыга элек болсоңуз же кош бойлуу болсоңуз, эмчек эмизген болсоңуз, ден соолугуңуз начар болсо, орозо кармоонун алдында доктурга кайрылыңыз.