Plyometric Training Workouts

Фитнес сизди жакшыртат. Бул жерде сиз жакшы атлетикага ээ болуу үчүн келдиңиз окшойт.

Бул жарылуучу Плиометрикалык машыгуулар менен күчүңүздү жана жарылуучулугуңузду өнүктүрүңүз! Башталгычтан тереңдетилген программа.


Plyometrics - күч жана жарылуу жөндөмдүүлүгүн жогорулатуу үчүн иштелип чыккан окутуу ыкмасы болуп саналат. Машыгуунун бул түрү олимпиадалык спортчулар үчүн иштелип чыккан жана ошондон бери бардык курактагы адамдар, анын ичинде балдар, чоңдор жана өспүрүмдөр үчүн популярдуу машыгуу тартибине айланган.

Плиометрикалык машыгуу булчуңду тез созуучу (экцентрдик фаза) жана андан кийин аны тез кыскартуучу (концентрдик фаза) динамикалык каршылык машыгууларынын жардамы менен денени иштеп чыгат. Мисалы, жарылуучу секирүү көнүгүүлөрү төрт баштуу булчуңдарды чыңдап, вертикалдуу секирүүнү күчөтүп, муундарга тийгизген таасирин азайта турган чоюу-кыскартуу циклине алып келет. Максаты - эң кыска убакыттын ичинде максималдуу күч өндүрүүгө үйрөтүү, андыктан кайталоо аз, ал эми интенсивдүүлүк жана күч жогору.

Көптөгөн спортчулар бул программаны төмөнкү спорт түрлөрүнө даярдоого жардам берүү үчүн колдонушат:

- Баскетбол
- Футбол
- Жеңил атлетика
- Лакросс
- Теннис
- Чоң хоккей
- Регби
- Бейсбол
- Бокс
- ММА жана согуш өнөрү
- жана башкалар!

Бул программаны колдонуу менен тезирээк, күчтүүрөөк жана күчтүү спортчу болуңуз.

Апталык машыгууларыңыздан тышкары, Fitivity BEATS сынап көрүңүз! Beats – бул ди-джейлердин жана супер мотивациялоочу тренерлердин микстерин бириктирген өтө кызыктуу машыгуу тажрыйбасы.

• Жеке санарип тренериңиздин аудио көрсөтмөсү
• Апта сайын сизге ылайыкташтырылган машыгуулар.
• Ар бир машыгуу үчүн сизге алдын ала көрүү жана машыгуу ыкмаларын үйрөнүү үчүн HD нускамалык видеолор берилет.
• Машыгууларды онлайн режиминде көрүңүз же машыгууларды оффлайн режиминде аткарыңыз.

Купуялык саясаты жана колдонуу шарттары: https://www.loyal.app/privacy-policy