HabitMinder • Habit Tracker

HabitMinder сизге дени сак адаттарды калыптандырууга жардам берет жана мини колдонмолор жана сеанстардын экрандары сыяктуу пайдалуу куралдар менен жооп берет - эң сонун адат трекер! Мисалы, HabitMinder дем алуу көнүгүүлөрүн же тез медитация сессиясын жасоону эскертет. Ал ошондой эле сиздин гидратацияңызды көзөмөлдөй алат, көнүгүү жасоого же спорт залга барууга үндөйт жана башка көптөгөн нерселерди жасай алат.

Колдонмодо сизди баштоо үчүн алдын ала аныкталган 50дөн ашык оң жана пайдалуу адаттар бар. Эстеткичтер сиздин адатыңызды аягына чыгарууга жана көзөмөлдөөгө убакыт келгенин дароо кабарлайт.

Эмне үчүн сизге HabitMinder сыяктуу адат трекер керек? Бул колдонмо сизге калыптандырууга жана сактоого жардам бере турган дени сак адаттардын кээ бир үлгүлөрү:

🚶 Жөө басуу
Эң табигый кыймыл жана фантастикалык көнүгүү. HabitMinder жардамы менен күнүнө 10 000 кадам басууга аракет кылыңыз - өзгөрүүнү байкайсыз.

💧 Ныдамдаштыруу
Гидраттуу болуу жалпы ден соолук үчүн эң жакшы адаттардын бири. Анткени, суу булчуңдардын 75%, кандын 83% жана мээнин 90% түзөт, андыктан жаңылбайсың. Жакшы нымдаштыруу теринин дени сак болушуна өбөлгө түзөт, мээңизди бекемдейт жана арыктоого жардам берет. Суу көзөмөлдөөнү да күнүмдүк иштериңиздин бирине айлантыңыз!

🧘 Дем алуу/эс алуу
Дем алуу жана эс алуу көнүгүүлөрү аркылуу стресстен жана чыңалуудан арылыңыз. Бул сиздин көңүлүңүздү жана маанайыңызды жакшыртат, ошондой эле физикалык ден соолугуңузга оң таасирин тийгизет.

🏋️ Көнүгүү
Денени чыңдоо, арыктоо, физикалык жана психикалык жактан дени сак болуу үчүн машыгуу керек. HabitMinder сиз үчүн көнүгүү жасай албайт, бирок ал график боюнча калууңузга жардам берет.

🙋 Чынуу
Стретчинг ден соолук жана чың болуу үчүн маанилүү бөлүгү болуп саналат. Ошондой эле эс алууга жардам берет, андыктан күнүмдүк режимиңиздин бир бөлүгү болушуңуз керек.

🧍 Тур
Күнүңүздүн канча бөлүгүн отуруп өткөрөөрүңүздү билсеңиз, бул сизди таң калтырат. Көңүл бурууңуз жакшырып, өзүңүздү энергиялуу сезесиз жана бир жөнөкөй адатка – тез-тез жана үзгүлтүксүз туруу менен ден соолугуңузду чыңдайсыз.

🧎 Чөкөлө
Сиздин өнөктөшүңүз бул адатты жакшы көрөт, сиз дагы. Булчуңдарыңыз бекемдеп, тонус болуп, өзүңүздү күчтүү сезесиз. Скваттар дагы арыктоого жардам берет.

🍲 Туура тамактаныңыз
Ар бир адам туура тамактануунун пайдасын билет. Бирок, дени сак тамактануу адатка айлануу оңой. HabitMinder бул чечим – бул сиздин дени сак тамактануу пландарыңызды туура жолго салууга жардам берет.

😴 Көбүрөөк уктаңыз
Уйку физикалык жана психикалык ден соолук жана бейпилдик үчүн абдан маанилүү болуп саналат. Ал тургай, бир түнгө 30 мүнөт көбүрөөк оң таасирин тийгизет.


--- Премиум версиясынын өзгөчөлүктөрү ---
✓ Чексиз адаттарды түзүңүз жана байкаңыз
✓ Сиздин прогрессиңизди талдоо үчүн кошумча статистика
✓ Жумалык, айлык жана жылдык статистика
✓ Адаттан баш тартуу мүмкүнчүлүгү
✓ Адаттарыңызга эскертүүлөрдү кошуңуз
✓ Google Sync бардык түзмөктөрүңүздө
✓ Колдонмолорду андан ары өнүктүрүүнү колдоо

--- Wear OS App ---
✓ адаттарга көз салуу


Биздин адат трекерибизди карап чыкканыңыз үчүн рахмат! Эгерде сизде кандайдыр бир сунуштар болсо, Колдоого байланыш барагы аркылуу колдонмонун ичинен биздин командага кайрылыңыз.

Вебсайт: https://habitminder.com
Facebook: https://facebook.com/habitminder
Twitter: https://twitter.com/habitminder
Instagram: https://instagram.com/habitminder