Thinkable Health

# Ойлонуу: Өнөкөт шарттарда сиздин психикалык ден соолук шериктешиңиз

Жакшыраак ой жүгүртүү үлгүлөрү өнөкөт оору, шакый, кулактын шуулдашы жана башка медициналык шарттар менен күрөшүүгө жардам бере алабы?
Жооп ооба!

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, Thinkable колдонуучуларга 14 күн бою күн сайын машыгуу аркылуу психикалык ден соолугун жакшыртууга жардам берет. Доктор Гай Дорон, клиникалык терапевт жана мобилдик ден-соолук боюнча эксперт тарабынан түзүлгөн Thinkable изилдөөлөр менен колдоого алынган жана ой жүгүртүү процесстерин өркүндөтүүгө, ишенимди жогорулатууга жана маанайды жакшыртууга багытталган — мунун баары бир сапты тербестен.

Thinkable - бул өнөкөт шарттардын кыйынчылыктарына туруштук берүүгө, психикалык бакубаттуулукту жакшыртууга жана жеке өсүшкө көмөктөшүүчү акылдуу, жекелештирилген курал.

## БУЛ КАНТИП ИШТЕЙТ

- Позитивдүү ой жүгүртүүнү жана өнөкөт симптомдордун алдында туруктуулукту өнүктүрүүнү үйрөнүңүз
- Ички диалогуңуздун кандайча өзгөрөрүн көрүү үчүн маанайыңызга жана ооруңузга көз салыңыз
- Прогрессиңиздин жана симптомдорду башкаруунун визуалдык журналын көрүңүз
- 14 күн бою өз алдынча сүйлөшүүнү эң күчтүү күрөш куралы кылуу үчүн күн сайын машыгыңыз

## БУЛ ТЕРАПИЯ ОКШОЙБУ?

Thinkable Когнитивдик жүрүм-турум терапиясынын (CBT) негизги элементтерин камтып, аларды жеткиликтүү, кызыктуу колдонмого айландырат. Адамдан инсанга терапиянын ордун толтурбаса да, ал сизге өзүңүздүн ойлоруңуз менен аралашып, дени сак ой жүгүртүү моделдерин иштеп чыгуу менен өзүн-өзү кам көрүү менен машыгууга мүмкүнчүлүк берет - баардыгы сиздин маанайыңызга жана симптомдоруңузга көз салат.

## ЖАКШЫ КӨРҮШ ҮЧҮН ЭМНЕ КЫЛЫШЫМ КЕРЕК?

- Өзгөрүүлөргө көз салуу үчүн маанайды жана симптомдорду трекерди колдонуңуз
- Сиздин абалыңыз тууралуу пайдасыз ойлордон баш тартыңыз
- Колдоочу ой жүгүртүү жана ооруну башкаруу стратегияларын кабыл алыңыз
- Денени да, акылды да тынчтандыруу үчүн релаксация ыкмаларын колдонуңуз
- максималдуу пайда алуу үчүн күнүмдүк көнүгүүлөрдү жасоо

## ГГТУДЕ ПСИХИКАЛЫК КАРТА ХРОНИКАЛЫК АБАЛДАР

Өнөкөт медициналык шарттар менен жашоо кыйын болушу мүмкүн. Thinkable сизге психикалык ден соолугуңузду жана күнүмдүк симптомдор менен күрөшүү жөндөмүңүздү жакшыртууга жардам берет. Маанайыңызды, ооруууңузду жана ишенимиңизди көзөмөлдөө менен, абалыңызды башкарууда олуттуу прогрессти көрө аласыз.

## КИМ ҮЧҮН?

- Өнөкөт оору, шакый же кулактын чыңырыгы менен жашаган адамдар
- медициналык абалына байланыштуу тынчсыздануу же депрессияга кабылгандар
- Симптомдорду башкарууда жакшыраак тең салмактуулукту жана тынчыраак акылды издеген адамдар
- өнөкөт оорулары бар жакындарына колдоо көрсөтүүчү камкорчулар жана үй-бүлө мүчөлөрү
- Туруктуулукту жана позитивдүү күрөшүү стратегияларын иштеп чыгууну каалагандар

## САПАРЛАРДЫ БИЗ ЖАТАТ

- Өнөкөт ооруну башкаруу
- Шакый менен күрөшүү стратегиялары
- Тиннитти кабыл алуу жана адаптациялоо
- Ден соолук тынчсыздануу жана тынчсыздануу
- Өнөкөт ооруда маанай жана мотивация
- Дене сүрөтү жана өнөкөт шарттар
- Мамилелер жана өнөкөт оору
- медициналык тажрыйбага байланыштуу травма
- Камкорчунун колдоосу жана өзүнө кам көрүү

## ЖАПАЛАКТЫК ЖАНА МААЛЫМАТТАРДЫ КОРГОО

Биз сиздин купуялыгыңызды жана жеке маалыматтарыңыздын коопсуздугуна артыкчылык беребиз. Колдонмонун натыйжалуулугун жогорулатуу үчүн биз маанайга көз салуу жана ар кандай ойлоруңузга жоопторуңуз сыяктуу маалыматтарды чогултабыз. Бул дайындар колдонмону жакшыртуу үчүн серверлерибизге жөнөтүлгөнгө чейин анонимдүү болот. Жеке маалыматтар сиздин түзмөгүңүздө локалдык түрдө сакталат жана биздин системага жеткиликсиз.

## ОЙЛОНУУГА ЖАЗЫЛУУ

Thinkable бардык Thinkable модулдарын бир үзгүлтүксүз тажрыйбада сунуштайт. Акысыз негизги саякаттарды байкап көрүңүз, андан кийин өнөкөт абалды башкаруу үчүн ылайыкташтырылган жаңыртылган мазмундун 1500+ көнүгүүлөрүн алуу үчүн жаңыртыңыз.

Thinkable менен ой жүгүртүүнүн жана күрөшүүнүн жаңы ыкмасын кабыл алыңыз — өнөкөт медициналык шарттардын кыйынчылыктарын чечүүдө өнөктөшүңүз.