Gratitude & Self-Care Journal

Ыраазычылык жана өзүн-өзү кам көрүү журналы: Сиздин эң сонун өзүн-өзү кам көрүү шерикиңиз! Thanks & Self-Care Journal – бул сиздин психикалык ден соолугуңузга жана бакубаттуулугуңузга көңүл бурууга жардам берүү үчүн ойлонулуп жасалган журнал. Бул өзүнө кам көрүү жана позитивдүү ой жүгүртүү адатын өрчүтүү үчүн зарыл болгон нерселердин баары. өзүнө кам көрүү жана позитивдүү ой жүгүртүү адатын өрчүтүү үчүн зарыл болгон нерселердин баары. Биздин журнал сырсөз менен корголгон, бул сиздин баалуу журнал жазууларыңыз толугу менен купуя жана сиздин көзүңүз үчүн гана болушун камсыз кылат.

Өзгөчөлүктөрү:

1. 📖 РАХМАТ ЖУРНАЛЫ
Биздин колдонууга оңой болгон ыраазычылык журналыбыз менен жашооңуздагы кичинекей баталар жөнүндө ой жүгүртүңүз. Күнүмдүк эстеткичтерди жана эскертүүлөрдү алып туруңуз. Жазууларыңызга сүрөттөрдү кошуңуз, сызыктарды түзүңүз жана жазууңузга дем берүү үчүн жүздөгөн журнал эскертмелерине кириңиз.

2. ☀️ ЭРТЕҢ ЖАНА КЕЧКИ ТАРТИПТЕР
Күнүңүздү позитив жана ой жүгүртүү менен баштаңыз жана бүтүрүңүз. Өзүңө кам көрүү жана ыраазычылык практикалары менен жолдо калууга жардам берүү үчүн ыңгайлаштырылган эртең менен жана кечки иш тартибин орнотуңуз.

3.📅 КАЛЕНДАРЬ
Камтылган календарь менен журнал жазуу адаттарыңызга жана маанилүү даталарга көз салып туруңуз. Туруктуу тартипти сактоо үчүн күндөлүк жазуу, рефлексия жана башка өзүн-өзү тейлөө иш-чаралары үчүн эскертүүлөрдү пландаштырыңыз.

4.💡 ИНСАЙТТАР
Журналдагы жазууларыңыздын негизинде аналитика жана тенденциялар аркылуу психикалык ден соолугуңуз жана жыргалчылыгыңыз тууралуу баалуу түшүнүктөрдү алыңыз. Прогрессиңизди түшүнүп, жакшырта турган жерлерди аныктаңыз.

5. 🎨 ТЕМАЛАР
Ар кандай темалар менен журналыңыздын көрүнүшүн жана сезимин жекелештириңиз. Сиз үчүн жагымдуу жана ыңгайлуу чөйрөнү түзүү үчүн ар кандай түс схемаларынан тандаңыз.

6. 🔒 ЖЕКЕ ЭСКЕРТҮҮЛӨР
Бардык журналдарыңыз сырсөз менен коопсуз корголот. Сиздин ойлоруңуз жана ойлоруңуз коопсуз жана купуя экенине шектенбеңиз.

7.⚙️ Жөндөөлөр
Ар кандай орнотуулар менен тажрыйбаңызды ыңгайлаштырыңыз. Эскертме тандоолорун тууралаңыз, дайындарыңызды башкарыңыз жана журналыңызды жекелештириңиз.

Ыраазычылык эмне үчүн маанилүү:

Позитивдүү психологияда ыраазычылык дайыма чоң бакыт менен тыгыз байланышта. Ыраазычылык менен машыгуу сизге көбүрөөк позитивдүү эмоцияларды сезүүгө, жакшы тажрыйбалардан ырахат алууга, ден соолугуңузду чыңдоого, кыйынчылыктар менен күрөшүүгө жана бекем мамилелерди түзүүгө жардам берет. Ыраазычылык журналын жүргүзүү менен сиз күн сайын бир нече мүнөт ой жүгүртүү менен психикалык бакубаттуулугуңузду жана маанайыңызды жакшыртсаңыз болот.

Ыраазычылык жана өзүн-өзү тейлөө журналы эмнеси менен өзгөчөлөнөт:

Минималист дизайн: Колдонуу жана багыттоо оңой, караңгы тема жеткиликтүү.
Купуялык: Каттоо талап кылынбайт жана бардык маалыматтар сырсөз менен корголгон телефонуңузда купуя сакталат.
Чексиз жазуулар: Каалаганыңызча, чексиз ыраазычылык билдирүүлөрүн жазыңыз.
Ой жүгүртүү жана эстетип коюу: Мурунку жазууларды көрүү үчүн артка сыдырып, ыраазычылык адатыңызды сактап калуу үчүн эстеткичтерди орнотуңуз.
Ыңгайлаштыруу: Сүрөттөрдү кошуңуз, түс темаларын өзгөртүңүз жана ыңгайлаштырылган иш тартибин түзүңүз.
Коомчулук: Позитивдүүлүктү жайылтуу үчүн ыраазы болгон учурларыңызды досторуңуз жана үй-бүлөңүз менен бөлүшүңүз.

Ыраазычылык жана өзүн-өзү кам көрүү журналынын коомчулугуна кошулуңуз:

Ыраазычылык жана өзүн-өзү кам көрүү журналы жөн гана журнал эмес. Бул өзүнө кам көрүү жана позитивдүү ой жүгүртүү аркылуу жашоосун жакшыртууга арналган ыраазычылык жоокерлеринин коомчулугу. Стресстен арылууну, жеке өсүшүңүздү же психикалык ден соолугуңузду чыңдоону издеп жатасызбы, биздин журнал сизге керектүү куралдарды жана колдоолорду берет. Шүгүрчүлүктүн пайдасын көрүү үчүн дагы бир күндү күтпөңүз. Ыраазычылык жана өзүн-өзү кам көрүү журналын азыр жүктөп алып, бактылуу, толук кандуу жашоого саякатыңызды баштаңыз.