Greatness: Daily Habit Tracker

Greatness - бул жашоо образын башкаруу колдонмосу, ал сизге ден-соолукка пайдалуу күнүмдүк адаттарды жана өзүңүздүн физикалык, психикалык жана эмоционалдык жыргалчылыгыңызды жакшыртуу үчүн өзүн-өзү тейлөө тартибин түзүүгө жардам берет. Муну күнүмдүк адаттарга көз салуучу, күнүмдүк пландоочу жана жеке жашоо образын машыктыруучу катары элестетиңиз - баары бир.

Дени сак тамактанууну, өндүрүмдүүлүгүңүздү жогорулатууну же көбүрөөк энергияга ээ болууну каалайсызбы - Улуулуктун күнүмдүк пландоочусу жана адат трекери сизге ошол жакка жетүүгө жардам берет.

Биздин күнүмдүк пландоочу жана адат трекер колдонмосу жашоо мүнөзүңүзгө жана максаттарыңызга толугу менен ылайыкталгандыктан, эркке ишенүүнүн кереги жок. Өзүн-өзү өркүндөтүү жөнүндө сөз болгондо, биз бир өлчөмгө ишенбейбиз, анткени өсүүнүн эң жакшы жолу бул табигый күчтүү жактарыңызды таап, алардын айланасында күнүмдүк адаттарыңызды куруу.

Жүрүш-туруш илиминин негизинде Улуулуктун күнүмдүк пландоочусу жашоодогу чоң өзгөрүүлөрдү сиздин жашооңуздун табигый бөлүгүнө айланганга чейин майда, жетүүгө боло турган күнүмдүк адаттарга бөлөт. Жана биздин ыңгайлуу күнүмдүк адат трекерибиз менен сиз прогрессиңизди оңой көзөмөлдөп, ырааттуу боло аласыз.

Ошентип, адаттарды өзгөртүү оңой, кызыктуу жана чындыгында жабышат.

УЛУУ КҮНДӨЛҮК ПЛАНДООЧУ ЖАНА АДАТ ТРЕКЕРИ МЕНЕН ЭМНЕ АЛАСЫЗ:

*Жүрүм-турум боюнча илимпоздор тарабынан түзүлгөн жана сиздин максаттарыңызга негизделген ЖЕКЕ АДАТ ПРОГРАММАЛАРЫ. Иш жүзүндө карманган дени сак күнүмдүк адаттарды кантип түзүү боюнча кадам-кадам көрсөтмөлөрдү алыңыз.
*Күнүңүздүн ар бир бөлүгү үчүн КҮНДӨЛҮК ПЛАННЕР. Эртең мененки күн тартибиңизден түштөн кийинки жана кечки көнүмүшкө чейин – жашоо образыңызды өзүңүз каалагандай долбоорлаңыз.
*Бардык күнүмдүк адаттарыңыз үчүн ЧЕКСИЗ КҮНДҮК АДАТ ТРЕКЕР. Күнүмдүк текшерүү тизмеси менен өзүңүздүн графигиңизди түзүңүз жана деталдуу статистика менен прогрессиңизге көз салыңыз. Максаттарыңызга ылайыктуу жана туура жолдо калуу үчүн күнү бою эстеткичтерди алыңыз.
* ЭКСПЕРТТИК КУРСТАР жашооңуздун каалаган тармагын көтөрүүгө жардам берет – ошондуктан сиз күнүмдүк адаттарыңызды оңой кабыл алып, сактап кала аласыз.
*Саякатыңызда көңүлүңүздү топтоп, шыктандырып жана күчтөндүрүүгө жардам берүү үчүн сертификацияланган жүрүм-турум боюнча эксперттердин КҮНДӨЛҮК АУДИО КОЧИНГИ.
* ПСИХИКАЛЫК ДЕН СООЛУКТУН АУДИО КОЧИНГИ тынчсызданууну башкаруу, стрессти азайтуу, туруктуулукту жогорулатуу жана башкалар.
* ҮЗҮЛГҮЛҮҮ ОРОЗО КЫЗМАТКЕРИ сизге туура тамактануу адаттарын түзүүгө жардам берет. Орозо кармоо максатыңызды тандап, прогрессиңизге бир жерден көз салыңыз.
*АР ТАРАПТУУ КОЛДОО. Биз сизге акыл-эстүү болууга жана мүдүрүлүп калганыңызда туура жолго түшүүгө жардам берүү үчүн бул жердебиз. Жаман күндөрдү кабыл алып, аларды өсүү мүмкүнчүлүгү катары колдонууну үйрөнүңүз.

УЛУУ КҮНДҮК ПЛАНДООЧУ ЖАНА АДАТ ТРЕКЕРИ ЖАРДАМ БЕРЕТ:

ADHD (көңүл тартыштыгынын гиперактивдүүлүк бузулушу)
Тынчсызданууну жана стрессти башкаруу
Уйкусуздук
Өндүрүмдүүлүк
Кечигип калуу
Убакытты башкаруу
Жумуш-жашоо балансы
Мамилелер
Ата-энелик
Жаман адаттардан баш тартуу
дени сак күнүмдүк адаттарды түзүү
Арыктоо (фитнес жана тамактануу)
Психикалык ден соолук жана эстүүлүк

ЭМНЕ ҮЧҮН УЛУУ КҮНДҮК ПЛАННЕР ЖАНА АДАТ ТРЕКЕР?

* Өзүн-өзү тарбиялоо кыйынчылыксыз болуп калат – күнүмдүк ден-соолукка пайдалуу адаттарды бир кадам сайын түзүңүз, ошондо сиз эч качан чөгүп кетпестен максаттарыңызга жете аласыз.
*Сиз өнүктүрө турган күнүмдүк адаттардын кеңири спектри – кечиктирүүнү башкаруудан жана стрессти азайтуудан физикалык жана психикалык ден соолугуңузду жакшыртууга чейин.
* Күнүмдүк адаттарыңызды чындап эле эрксиз же мотивациясыз өнүктүрүңүз – достук эскертүүлөр, ыңгайлаштырылган күнүмдүк адат трекери жана когнитивдик жүрүм-турум терапиясынын ыкмалары менен сиз оңой эле ырааттуу каласыз.
* Күнүмдүк адаттарыңызды өзгөртүүгө жана жашоонун бардык тармагында максаттарыңызга жетүүгө жардам бере турган жекелештирилген өзүн-өзү өркүндөтүү программасын алыңыз.
*Өзүн-өзү өркүндөтүү жана өзүнө кам көрүү үчүн акырындык менен мамиле кылуу. Күнүмдүк адаттарыңызды көзөмөлдөп жатканыңызды жана аларды өзгөртүү кыйынга турбашы керек экенин билип алыңыз.
* Ар кандай жашоо образына ылайыктуу. Улуулук адаты трекери жана күнүмдүк пландоочу сиздин муктаждыктарыңызга ыңгайлашат – ошондуктан сиз бүт жашооңузду бузбастан өз темпиңизде өсө аласыз.

Өзүңүздүн мыкты өзүңүзгө карай саякатыңызды баштоо үчүн Улуулукту күнүмдүк пландоочу жана адат трекерди колдонуп көрүңүз.

Эгерде сизде кандайдыр бир суроолор болсо, биз менен ар дайым электрондук почта аркылуу байланыша аласыз: [email protected]