Intermittent Fasting Tracker

Үзгүлтүктүү орозо кармагычы менен орозо сапарыңызга оңой көз салыңыз! Сиз башталгыч же экспертсизби, бул колдонмо график боюнча калууга, прогрессти көзөмөлдөөгө жана жетүүгө жардам берет. ден соолук максаттарыңызга тезирээк жетиңиз. Өзүңүздүн мыкты өзүңүзгө жетүү үчүн акысыз жекелештирилген статистикага, орозо кармоо боюнча кеңештерге жана реалдуу убакыт режиминде көз салууга кириңиз!


БУЛ ОРОЗО КЫЗМАТКЕР КОЛДОНМОСУНУН СИЗГЕ ЖАКШЫ 11 НЕРСЕ
⏳ 1. 15 орозо планы менен күнүмдүк үзгүлтүксүз орозо
🕐 2. Орозо кармоо мезгили менен иш күндөрүңүздү пландаштырыңыз
🍎 3. Жөнөкөй калорияларыңызга көз салып, тамактануу учурунда канча калория жеп жатканыңызды көзөмөлдөңүз
🥗 4. Орозо жана тамактануу мезгилине жараша пайдалуу рецепттерди жеңиз
🕐 5. Орозо кармоо же тамактануу мезгилин сактоо боюнча кеңештер
📃 6. Орозо мезгилиңизди жакшыраак түшүнүү үчүн сонун түшүнүктөр жана хронология
💧 7. Салмакты көздөгөн сапарыңыз үчүн суу, салмак жана өлчөөчү трекер
🔔 8. Орозодо же тамактанганда ар дайым түрткү берүүчү кооз эскертмелер
⏳ 9. Автоматтык түрдө орозо кармоону пландаштырыңыз
🏆 10. Суу жана орозо үчүн жетишкендик белгилери
🌟11. Орозо сапарыңызды баштоо үчүн абдан жөнөкөй жана оңой колдонуучу интерфейси


ЭМНЕ ҮЧҮН ТАНДОО КЕРЕК 5 СЕБЕП
👍 1. Жөнөкөй жана оңой колдонуучу интерфейси
💰 2. Абдан арзан баа
📃 3. Орозо кармап, суунун жүрүшүнө көз салыңыз
📆 4. Баары үчүн 30+ орозо пландары
💡 5. Акысыз кеңештер жана түшүнүктөр


ҮЗҮЛГҮЛҮҮ ОРОЗО КЫЗМАТЫНЫН БАРДЫК ФУНКЦИЯЛАРЫ
√ Орозо кармоо үчүн жөнөкөй колдонуучу интерфейси
√ Баштоо/аяктоо үчүн бир таптаңыз
√ Ар кандай үзгүлтүктүү күнүмдүк жана жумалык орозо пландары
√ Ыңгайлаштырылган орозо планы
√ Мурунку тез түзөтүү
√ Орозо/тамактануу мезгилин тууралаңыз
√ Орозо үчүн эскертүүлөрдү коюу
√ Орозо кармоочу акылдуу
√ Орозо таймери
√ Суу трекер
√ Кадамдарды көзөмөлдөөчү
√ Салмакты жана денени өлчөөчү трекер
√ Салмагыңарга жана кадамдарыңа көз салгыла
√ Орозо абалын текшерүү
√ Орозо тууралуу кеңештер жана макалалар
√ тамактануу жана орозо мезгили үчүн рецепттер
√ Google Fit менен дайындарды шайкештирүү


Үзгүлтүктүү орозо кармагыч ПЛАНДАРЫ
🕐 ▪ 12:12, 14:10, 15:09, 16:08, 17:07, 18:06, 19:05, 20:04, 21:03, 22:02, 23:01 күнүмдүк пландар
▪ 24 саат, 30 саат, 36 саат жана 48 саат күнүмдүк пландар
⏳▪ 12:12, 14:10, 15:09, 16:08, 17:07, 18:06, 19:05, 20:04, 21:03, 22:02
жумалык пландар
⏳▪ 06:01, 05:02, 04:03 жумалык пландар


Үзгүлтүксүз Орозонун ПАЙДАСЫ
▪ Арыктоо жана зат алмашууну жакшыртуу
▪ Кандагы кантты көзөмөлдөөнү жакшыртуу
▪ Уйкуңуздун сапатын жакшыртыңыз
▪ Мээнин ден соолугун жана иштешин жакшыртат


Үзгүлтүксүз орозо деген эмне
Үзгүлтүктүү орозо - бул тамактануу жана орозо мезгили менен алмашып турган тамактануу үлгүсү. Салттуу диеталардан айырмаланып, ал белгилүү бир тамактарды чектебейт, бирок сиз жегениңизге көңүл бурат. Популярдуу методдорго 16/8 ыкмасы кирет, анда сиз 16 саат орозо кармайсыз жана 8 сааттык терезеде тамактанасыз жана беш күн бою нормалдуу тамактанууну жана эки күн бою азыраак калорияны колдонууну камтыган 5:2 ыкмасы. Маалым болгондой, үзгүлтүксүз орозо салмак жоготууга жардам берет, зат алмашуунун ден соолугун жакшыртат жана майдын күйүшүнө жана инсулиндин деңгээлин төмөндөтүүгө көмөктөшөт. Бул сергек тамактанууга ийкемдүү мамиле кылып, ар кандай жашоо образына ылайыкташтырылышы мүмкүн.

Колдонмого байланыштуу суроолоруңуз болсо, бизге [email protected] дарегине кат жөнөтүңүз
Биз жардам берүүгө кубанычтабыз.