Alimente-se - Dieta e Macros

Тез жана натыйжалуу жекелештирилген диета арыктоо, булчуң массасын алуу жана адекваттуу диетаны кайра тарбиялоо аркылуу тамактанууну жакшыртуу.

Тамак-аш күндөлүгүбүздү колдонуп, тамактарыңызды каттаңыз жана биздин калория жана макро эсептегичибиз сиз үчүн оор ишти аткарсын!

Дени сак жана аш болумдуу тамактануу үчүн биздин ылайыктуу тамактарыбызды жана рецепттерибизди колдонуңуз. Толук тамактануу таблицасы бар азыктар, бардык макронутриенттер жана азык заттары акысыз.

✅ Дени сак тамактанып, максаттарыңызга тез жетүүнү каалайсызбы? 5 миллион колдонуучуга кошулуңуз жана Азыр орнотуңуз!


ЖЕКЕ БЕРИЛГЕН ДИЕТА
Alimente-se колдонмосу сиздин максатыңызга жараша жекелештирилген тамактануу планын түзөт, ал арыктоо болобу, майды жоготуу же булчуң массасын алуу.

- Толук тамактануу планы
- Жеңил жана практикалык тамактар ​​жана рецепттер (макронутриенттер менен толук тамактануу таблицасы)
- Сиз үчүн ылайыкташтырылган порциялар, калориялар жана макроолор
- Тамактанууну кайра тарбиялоо үчүн рецепттер
- Дени сак тамактануунун ар кандай түрлөрү, мисалы: Төмөн углеводдор, гиперкалориялык, Nordic, глютенсиз диета жана лактозасыз диета.
- Өзгөчө вегетариандык жана вегетариандык диета варианттары.


КАЛОРИЯЛЫК ЭСЕПЧЕ - ТАМАК КҮНДӨЛҮГҮН
Калорияңызды жана макронутриенттерди керектөөңүзгө көз салуу менен тезирээк натыйжаларга жетиңиз. Биздин тамак-аш күндөлүгүбүз менен сиз калориясы жана макросу текшерилген тамак-аштарга жете аласыз.

- Калорияңызды жана макростарды керектөөңүзгө көз салыңыз (углеводдор, белоктор жана майлар)
- Калория жана макро максатты түзүңүз
- Өзүңүздүн тамактарыңызды жана рецепттериңизди жазыңыз
- Макро жана калория керектөө боюнча отчеттор жана статистика
- Отчетторду экспорттоо жана диетологго жөнөтүү (тиркеме аркылуу диетологдун диетасын жазууга болот)


МЕН ЭКСКЛЮЗИВДУУ ФУНКЦИЯЛАРЫ МЕНЕН ДЕН СООЛУУ АДАТТАРДЫ ЖАРАТАМ

- Дени сак балл: диета идеалдуу же жокпу, билип алыңыз
- Үзгүлтүктүү орозо: үзгүлтүктүү орозо протоколдору менен дени сак жол менен арыктоо.
- Күнүмдүк жашоого жана өзгөчө учурларга ылайыктуу рецепттер - бардыгы макронутриенттер (карбонгидрат, белоктор жана майлар) жөнүндө толук маалымат менен
- Жуулган суюктуктарды жана сууну көзөмөлдөө
- Салмагыңызды жана денеңизди өлчөөңүздү сактаңыз
- Макронутриенттер жана тамактар ​​боюнча конкреттүү максаттар
- Макростор саатына кабыл алынган графиктер (диетолог менен бөлүшүү үчүн идеалдуу)
- Толугу менен ыңгайлаштырылган тамак-аш күндөлүгү
- тамактанууну кайра тарбиялоо пландары
- Мазмуну жана арыктоо, майды жоготуу жана булчуң массасын алуу боюнча кеңештер


АТАЛУУ ДИЕТТЕР
- Тамактануу боюнча билим берүү
- Төмөн углевод
- Гиперкалориялык
- Nordic
- Вегетариандык диета
- Вегетариандык диета
- Глютенсиз диета
- Лактозасыз диета

Сиз арыктап, семирип, булчуң массасын кошкуңуз келеби? Alimente-se сиз үчүн идеалдуу диета жана калория эсептегич колдонмо!


✅ Азыр орнотуп, ден-соолукка пайдалуу сапарыңызды баштаңыз!