9 Timer: HIIT & Tabata Workout

9 таймер менен максималдуу потенциалыңызга жетиңиз!

9 Таймер – бул HIIT, Tabata жана интервалга негизделген машыгуулар үчүн эң керектүү колдонмо. Көнүгүүлөрүн кийинки деңгээлге көтөрүү үчүн 9 Таймерге ишенген 500 000ден ашык колдонуучуларга кошулуңуз.

9 Таймер бир нече машыгуу режимдерин сунуштайт, анын ичинде:

✓ HIIT жана Tabata машыгуулары
✓ Күч жана булчуңдарды даярдоо
✓ Тегерек жана контурдук окутуу

★ Сүйүктүү режимиңизди тандап, сессияңызды секунданын ичинде орнотуңуз. Азыр жүктөп алып, машыгууну баштаңыз!

ТҮЗҮҢҮЗ ЖАНА ӨЗДӨРҮҢҮЗДҮН ТАРТИБИҢИЗДИ ЖАКШТАШТЫРЫҢЫЗ

✓ Машыгууларыңызды оңой эле орнотуңуз: 9 Таймер менен күн тартибин киргизиңиз жана интервал таймериңизди бир мүнөттүн ичинде конфигурациялаңыз.

✓ Толугу менен ийкемдүү: убакытты жана эс алуу мезгилин тууралаңыз, түстөрдү ыңгайлаштырыңыз жана таймерди HIIT, Tabata же Circuits сыяктуу машыгуунун каалаган түрүнө ылайыкташтырыңыз.

✓ Интервалдык машыгуу үчүн идеалдуу: күч жана чыдамкайлыкты кошо алганда, көнүгүүлөрдүн каалаган түрү үчүн убакытты оңой белгилеңиз.

ОКУТУУНУН ПРОГРЕССИНДИ САКТА

✓ Прогрессиңизди эч качан жоготпоңуз! Убакыттын өтүшү менен аткарууңузду көрүү үчүн машыгууларыңызды жазыңыз жана тарыхыңызды карап чыгыңыз.

✓ Булуттун коопсуздугу: Биз сиздин дайындарыңыздын камдык көчүрмөсүн булутта сактайбыз, андыктан сиз түзмөктөрдү алмаштырсаңыз да, жөндөөлөрүңүздү жоготпойсуз.

★ Максаттарыңызга көңүл буруңуз жана машыгууңуздун туу чокусуна жетиңиз. Азыр жүктөп алыңыз!

СТАТИСТИКА ЖАНА НАТЫЙЖАЛАР

★ Прогрессиңизге көз салыңыз жана натыйжаларыңызды тездетиңиз: деталдуу графиктер менен жакшыртууларыңызды байкаңыз жана максаттарыңызга тезирээк жетүү үчүн машыгууларыңызды тууралаңыз.