Fastin: Intermittent Fasting

Кантип арыктап, аны өмүр бою сактоону билесизби?
Бизде күнүнө 3 саат машыгууга, тамак-ашты өлчөп, калорияларды санаганга эч кандай мүмкүнчүлүк жок.
Бирок ОРОЗО болгон арыктоо үчүн качан жеш керек экенин көзөмөлдөй алабыз.
Болгону арыктоо үчүн тамактануу убактысын өзгөртүү керек.

Эң популярдуу жана пайдалуу ыкмасы арыктоо биздин даанышман байыркы.
Келгиле, орозо сапарыңызды кантип баштоону үйрөтөбүз.


Fastin: үзгүлтүксүз орозо жөнөкөй орозо колдонмо, күчтүү салмак жоготуу куралы болуп саналат. Арыктап, ден соолугуңузду чыңдап, жашоо образыңызды жөнөкөйлөтүңүз. Үзүлгүс орозо денеңизге жана мээңизге күчтүү таасир этет жана сизге узак, ден-соолукта жашоого жардам берет. Үзгүлтүксүз орозо (IF) кайсы тамактарды жешиңизди эмес, аларды качан жешиңиз керек экенин аныктайт. Үзгүлтүктүү орозо (IF) илимин үйрөнүңүз, ошондо сиз аны максаттарыңызга жетүү үчүн колдоно аласыз.

УЗАК ЖАШАП ЖАНА ЖАКШЫ КӨРҮН

БИЗ СИЗГЕ КАНТИП ЖАРДАМ БЕРЕБИЗ ҮЗҮКТҮҮ ОРОЗО

Орозо кармоого жетекчилик
Үзгүлтүктүү орозо үчүн кадам-кадам жол
Сиздин муктаждыктарыңызга ылайыкташкан акылдуу жана ийкемдүү көзөмөлдөө куралдары
Дененин абалы орозо кармап жатканда денеңизге эмне болуп жатканын көрсөтөт
Денеңиздин абалына жараша жекелештирилген орозо пландары (6 план бар)


Орозо кармоо куралдары
Тамак-аш трекери: ар бир тамакты жана закускаларды каттаңыз, тамак-аш баалуулуктарын жана тенденцияларын көрүңүз жана биздин тамактануу курсу жөнүндө түшүнүк алыңыз
Weight Tracker: идеалдуу салмакка жетүү үчүн салмактын өзгөрүшүн жазыңыз
Суу трекери: керектөөнү көзөмөлдөө жана гидраттуу бойдон калуу
Уйку трекер: көбүрөөк салмак жоготуу үчүн уктоону максат кылыңыз
Activity Tracker: күнүмдүк аракетке көз салып, бир аз көбүрөөк кыймыл кылууга түрткү бериңиз
Эскерткичтер: кыялыңыздагы максатка жетүү үчүн ар бир мини-максатка жетиңиз

Орозо жана тамактануу курстары
Үзгүлтүктүү орозо жана тамактануу үчүн билим китепканасы
Тамактануу боюнча кесипкөй мазмун, туура тамактарды тандоону үйрөнүңүз
Эстүү тамактануу үчүн колдонууга оңой тамак журналы
Иммунитетиңизди көтөрүңүз, мурдагыдан да күчтүү болуңуз


Орозо статистикасы (түшүнүү жана мотивация үчүн)
Орозо кармоо процессиңизди визуализациялаңыз жана диаграммалардагы өзгөрүүлөргө көз салыңыз
Орозо кармоо процессиңиздин жана денеңиздин иштешинин үлгүлөрүн ачып бериңиз
Физиологиялык гармонияны табыңыз - Үзгүлтүксүз орозо денени, акылды жана жанды салмагыңыз менен байланыштырат
Шабыт берүүчү жана өзүн-өзү чагылдырган статистиканы алыңыз - мотивациялуу болуңуз.




БАШКА АЛУУ
Үзгүлтүктүү орозо - бул тамактануу адаттарынын өзгөрүшү. Бул кош бойлуу / бала эмизген аялдарга, 18 жашка чейинки балдарга же тамактануу бузулуулары бар адамдарга ылайыктуу эмес. Дарыгер же саламаттыкты сактоо адиси менен кеңешиңиз.

*Жеке натыйжалар ар кандай болушу мүмкүн жана күбөлөндүрүүлөр типтүү натыйжаларды билдирбейт.

ДЕН СООЛУК КОЛДОНМолорунун ИНТЕГРАЦИЯСЫ:
Fastin: Үзгүлтүксүз орозо коопсуздук үчүн Face ID'ди да колдойт.



ШАРТТАР ЖАНА САЯСАТ
Купуялык: https://s.bongmi.cn/miscs/fasting-app/en/privacy.html
Кызмат: https://s.bongmi.cn/miscs/fasting-app/en/service.html

Максаттарыңызга тезирээк жана натыйжалуу жетүү үчүн Fastin: үзгүлтүксүз орозо колдонмосун жүктөп алыңыз! Негизги тамактануу тартибин орнотуңуз, өзүн-өзү изоляциялоо учурунда өзүңүздү жакшы абалда кармаңыз жана тамактануу адаттарыңызды эске алуу үчүн билим берүүчү жана мотивациялоочу мазмунду колдонуңуз. Биздин миссия сизге үзгүлтүксүз орозо колдонмосун сунуштоо гана эмес, ошондой эле ден соолукту чыңдоо, арыктоо жана когнитивдик жөндөмүңүздү жакшыртуу. Үзгүлтүксүз орозо кармагычты азыр жүктөп алыңыз. Жаңы саякатыңызды бүгүн баштаңыз!