Prenatal & Postpartum Workout

Пренаталдык жана төрөттөн кийинки йога, кош бойлуу көнүгүүлөрү жана көнүгүүлөрү, жамбаш көнүгүүлөр, төрөттөн кийинки арыктоо, Кегель көнүгүүлөрү жана төрөттөн кийинки машыгуулар - баары Momslab колдонмосунда.

Momslab - бул төрөткө чейинки, кош бойлуулук жана төрөттөн кийинки эне болуу саякаттарында сизге багыт берүүчү колдонмо. Сиз кош бойлуулукту пландаштыруудан баштап төрөткө чейинки ар бир этапта жана өмүр бою күтүүгө боло турган жеке жана эстүү программага ээ болосуз - бардыгына ылайыктуу кош бойлуу көнүгүүлөр жана пренаталдык йога, төрөткө чейинки программалар жана төрөттөн кийинки машыгуулар жана төрөттөн кийин коопсуз калыбына келтирүү үчүн пайдалуу материалдар. Эгер сиз кош бойлуулук боюнча колдонмолорду издеп жатсаңыз, бул жерде сиз башка күткөн энелер менен байланышта болосуз. Сиз Кегель көнүгүүлөрүн, кош бойлуулукту сунуу, жамбаштын полу боюнча көнүгүүлөрдү, ошондой эле күндөлүктөрү бар жекелештирилген программаларды таба аласыз: тренинг, психикалык ден соолук, медитация, тамактануу жана кош бойлуу тамак-аш трекер.

Биз ар бир эне үчүн коопсуз чөйрөдө ишенимди жана бакубаттуулукту бекемдөөгө жардам беребиз, мейли сиз биринчи жолу эне болосузбу, балалуу болосузбу жана аялдар үчүн жалпы программалар.

ӨМҮРДҮН БАРДЫК ФАЗАЛАРЫ ҮЧҮН МАШЫГУУ:

Бардык 15 программа 500дөн ашык күнүмдүк машыгууларды камтыйт. Алардын бардыгы аялдардын онлайн машыгуусу аркылуу жумшак трансформация. Пренаталдык йога жана денеңизди даярдоо үчүн атайын йога менен машыгуу. Кош бойлуулук йогасы, триместрге ылайык аялдар үчүн кош бойлуу машыгуулар, анда сиз салмак трекери менен кош бойлуулук көнүгүүлөрүн таба аласыз. Төрөттөн кийинки же кош бойлуулуктан кийинки машыгуу кош бойлуу курсагыңызды жоготуп, өзүңүздүн жашооңузду калыбына келтирүүгө жардам берет: чың дене, аялзатынын ден соолугу жана психологиялык комфорт. Бул программа сизге денеңизди машыктыруунун ар кандай варианттарын сунуштайт, мисалы, кегель көнүгүүлөрү, пилатес машыгуулары жана жамбашка көнүгүү. Сиз аялдар үчүн атайын жумшак жана коопсуз арыктоо программалары менен кантип арыктоо боюнча маалымат аласыз.

Прогресс трекер өзгөчөлүгү сизге салмак жоготууга көз салуу жана жеке салмак күндөлүгүңүздөгү статистиканы көрүү мүмкүнчүлүгүн берет.

БАРДЫК аялдарга төрөттөн кийинки калыбына келтирүү боюнча тандоо: табигый төрөт же калыбына келтирүү учурунда туура айыктыруу үчүн C-секциясын берүү үчүн ылайыкташтырылган программалар.

ДЕН СООЛУК ТАМАКТАНУУ КИТЕПКАНАСЫ:
Профилиңиздин негизинде жекелештирилген тамактануу планын аласыз. Бизде сиздин фазаңызга жана максаттарыңызга ылайыктуу 20дан ашык меню бар: кош бойлуулуктун диета планы, кош бойлуу тамак-аш трекери, кош бойлуу тамактануу трекери жана кош бойлуу тамак-аш колдонмосу. Пренаталдык тамактануу китепканасы сиздин жалпы ден соолугуңузду колдогон тамактануу фактылары менен. Кош бойлуу учурунда сергек диета туура эне жана бала үчүн кош бойлуу тамак-аш колдонмосу менен кош бойлуу тамак-аш трекер камтыйт.
Сиздин идеалдуу денеңиз үчүн төрөттөн кийинки тамактануу планы эмчек эмизген вегетарианчылар жана арыктагысы келгендер үчүн диетаны камтыйт.

АКЫЛДУУ КОШБОЙЛУК
Күтүп жаткан энелерге медитация жана эс алуу ыкмалары кош бойлуу кезде тынчсызданууну, стрессти жана коркууну азайтат. Сиз эстүүлүк көнүгүүлөрүн табасыз жана биз сизге эс алуу үчүн кантип дем алууну үйрөтөбүз.

ПАЙДАЛУУ МАКАЛАЛАР, ЛЕКЦИЯЛАР ЖАНА ПОДКАСТТАР
Колдонмонун чексиз сандагы пайдалуу адабияттары, курстары жана эне болууга даярдануу жана тажрыйбалуу энелер үчүн кош бойлуулук учурунда жана бала төрөлгөндөн кийин эмнелерди күтүүгө болот.

Momslab сизге дени сак пренаталдык йога, кош бойлуулук жана төрөттөн кийинки машыгуу менен камсыз кылат. Кош бойлуулуктан кийинки машыгуу сизге Пилатес, Кегель жана жамбаш көнүгүүлөрүнүн жардамы менен коопсуз айыгууга жардам берет.

Биздин колдонмо - бул кош бойлуулукка даярданып жаткан аялдар үчүн этап-этабы менен онлайн жол картасы жана аялдар үчүн төрөттөн кийинки калыбына келтирүү үчүн атайын программалар, сиз бардык деңгээлдер боюнча 24/7 жардам таба аласыз. . Кош бойлуулук колдонмолору - кош бойлуу адамдын жаңы досу.
Биздин пренаталдык йога, кош бойлуулук жана төрөттөн кийинки машыгууларыбыз менен активдүү болуңуз. Биздин кош бойлуу тамак-аш колдонмосу жана төрөткө чейинки тамактануу китепканасы менен ден-соолукта болуңуз.

Эгерде сизде кандайдыр бир суроолор же тынчсыздануулар болсо, биз менен байланышыңыз:
[email protected]
momslab.app/en