EatFit | Calorie counter

Тамактануу, макрос, суу, фитнес жана арыктоо максаттарына карай прогрессиңизге көз салыңыз. EatFit бул жөн гана калория же тамак-аш трекери жана ден соолук колдонмосу эмес. Калорияны эсептөөдөн тышкары, кийинки күнгө же бир жумага тамактанууну пландаштырсаңыз болот. Сиз калорияңызга, макросуңузга жана тамактанууңузга мүмкүн болушунча жакын болосуз. 1 кг салмакка канча грамм белок, май жана углевод жегениңизди билгиңиз келеби (г/кг)? Колдонмо муну эсептей алат. Бир фунтка грамм (г/лб)? Көйгөй жок.

EatFit сизге эмне жеш керектигин үйрөтүүчү башка колдонмо эмес. Каалаганыңды же. Колдонмо сизге пландалган макросторго, калорияларга жана башка максаттарга туура келгидей тамактын көлөмүн тууралоого жардам берет.

Тамактануу трекери катары EatFit сизге макросторуңузга кантип туура келүүнү айтып берет. Макрос пропорциясы жалпы калорияны керектөө сыяктуу эле маанилүү.

Суу трекери катары, ал жетиштүү суу ичүүгө жардам берет жана суудан ууртап алуу убактысы келгенде эскертет.

Күндүн аягында 500 калория калдыбы? Бир аз тамак кошуп, анын канчасын жешиңиз керектигин көрүңүз.

Бул жерде өзгөчөлүктөрдү жана артыкчылыктарды карап көрөлү:

* Тамак-ашты салмагы боюнча бөлүштүрүү - Сиз тамак кошосуз жана колдонмо сизге анын канча бөлүгүн керектөө керектигин айтып берет
* Калорияны көзөмөлдөөчү - Сиз канча калория жегениңизди билиңиз
* Макро Трекер - Канча протеин, май жана углевод керектегениңизди көрүңүз
* Fast and Easy Food Tracker Tools - Тарыхтан алынган тамактар, издөө үчүн терүү, сүйүктүүлөргө кошуу
* Тамак пландоочу - Эртеңки же башка күн үчүн тамактануу планын түзүңүз
* Штрих-код сканери - Телефонуңуздун камерасын колдонуп, тамак-аштарды сканерлеңиз жана кошуңуз
* Weight Tracker - Күнүмдүк салмагыңызды жазыңыз. Статистиканы жана максаттарыңызга канчалык тез жеткениңизди көрүңүз
* Суу трекери - сууга көз салып, бир аз ичүү убактысы келгенде кабарланыңыз
* Планды көчүрүү - Көпчүлүк адамдар күнүгө бир эле тамакты жешет. Көчүрмө чаптоо калорияларга көз салууну дагы жеңилдетет
* Өзүңүздүн тамак-аштарыңызды/рецепттерге көз салгычты кошуңуз - рецепттерди сактаңыз жана тамак бышыргандан кийин салмакты алыңыз
* Тамактанууну жана макросту талдоо - каалаган убакта канча калория жана азык жегениңизди көрүңүз

Канча жолу тамактануу жөнүндө так болууга аракет кылдыңыз? Бул жерде дагы саат 18.00 болуп калды. сиз ачкасыз, сиз күнүгө пландаштырган калорияңыздын баары жеп калды, андан да жаманы - сиз 50 г протеинди жетишсиз жегенсиз.
Калорияны жегенден кийин байкаганыңызда ушундай болот.

Ал эми тамакты алдын ала пландап алган болсоңузчу? Макрос менен кантип так калуу керек?
Жооп - АЛДЫДА ПЛАНДОО!

Мисалы:

Сизге 2000 калория, 30% протеин, 30% май жана 40% углевод керек.
Муздаткычта тооктун эти, сулу, күрүч, жумуртка, нан жана авокадо бар.

Макро максаттарга жетүү үчүн ар бир тамактын канчасын жеш керек?
Колдонмо сизге көрсөтөт.
Жөн гана күн бою жегенге пландалган бардык тамактарды кошуңуз, ал салмагына жараша бөлүштүрүлөт.

Дээрлик бардык диета үчүн идеалдуу!
кето керекпи? Төмөн көмүртектерге максатыңызды коюңуз жана баары даяр! Атайын углеводдорго көз салуу же кето диетасын сактоо үчүн өзүнчө колдонмону колдонуунун кереги жок.

EatFit Calorie Counter башка калория трекер колдонмосунан эмнеси менен айырмаланат:

1. Калорияны бөлүштүрүү менен трекер
* Тамак-ашыңызды салмак боюнча бөлүштүрүү
* Колдонууга оңой калория трекери
* % протеиндердин, майлардын, углеводдордун
* г/кг, г/лб белоктор, майлар же углеводдор
* Камтылган штрих-код сканери

2. Тамак-аш пландоочу, ошондой эле бөлүштүрүү менен
* Тамактын санына чек жок
* Тамактануунун ортосунда тамак-ашты бирдей бөлүштүрүү
* Кол менен тууралоо

3. Рецепт калькулятору
* Бышкандан кийинки салмагын эске алат
* Кызматтарды конфигурациялаңыз

EatFit жүктөп алуу жана колдонуу акысыз. Мен колдонмону ар дайым өркүндөтөм жана сизге жагат деп үмүттөнөм.