Weight Loss Planner: DietPlan

Арыктоо максаттарыңызга жетүүгө жана сергек жашоо образын өткөрүүгө жардам берген диета планы жана ден соолук колдонмосу үчүн фитнес досуңузга кош келиңиз. Биздин колдонмо тамактанууну башкарууда, калорияларды көзөмөлдөөдө жана фитнес саякатыңызды колдогон тамактарды пландаштырууда өнөктөшүңүз.

Арыктоону максат кылып жатасызбы, тең салмактуу тамактанууну каалайсызбы же жөн гана туура тамактангыңыз келеби, бизде ийгиликке жетүү үчүн бардык нерсе бар. Диета пландарынын, тамактануу боюнча кеңештердин жана жекелештирилген тамактануу пландоочуларынын кеңири спектри менен ден соолугуңузга туура жолду табуу.

Ыңгайлаштырылган диета пландары

Биздин Diet Plan колдонмосу ден соолук жана фитнес максаттарыңызга жооп берүү үчүн жасалган ар кандай диета пландарын сунуштайт. Төмөн углевод диеталарынан кето диеталарына, вегетариандык жана вегетариандык пландарга, арыктоо диеталарына чейин тандаңыз.

Ар бир диета планы туруктуу натыйжалар үчүн макронутриенттердин жана калориялардын туура балансын алуу үчүн диетологдор тарабынан ылайыкташтырылган. Арыктоо, ичтин майын азайтуу жана дени сак тамактануу үчүн диета пландарын табыңыз, аларды жасоо жана жашоо образыңызды өзгөртүү оңой.

Калорияны көзөмөлдөө жана эсептөө

Калория эсептегич жана калория калькуляторубуз менен күнүмдүк калорияңыздын үстүндө болуңуз. Жөн гана тамактарыңызды каттаңыз, жана биздин колдонмо арыктоо үчүн калория тартыштыгын сактоого жардам берүү үчүн калорияңызды эсептейт.
Прогрессиңизди көзөмөлдөө, максаттарды коюу жана активдүүлүк деңгээлиңизге жана дене түрүңүзгө жараша күнүмдүк калория талаптарыңызды түшүнүү үчүн калория трекерди колдонуңуз. Колдонмо сиздин ден соолугуңуздун так сүрөтүн берүү үчүн дене салмагынын индексин (BMI) эсептейт. Биздин акылдуу эсептегич менен сиз тамактануу керектөөлөрүңүздүн так сүрөтүн аласыз.

Тамактанууну пландоочу & Ден-соолукка пайдалуу рецепттер

Биздин тамак пландоочубуз менен тамактарыңызды пландаштыруу азыр жеңилдеди. Жүздөгөн пайдалуу рецепттерге, анын ичинде эртең мененки, түшкү жана кечки тамактын рецепттерине, жашылча же жашылча эмес рецепттерге, атүгүл Стейк рецепттери жана Эт пирогунун рецепттери сыяктуу жергиликтүү тамак рецепттерине мүмкүнчүлүк алыңыз.
Биздин тамактануу пландары ар түрдүү тамак-аштан ырахаттанып, туура азыктарды алуу үчүн иштелип чыккан. Ден соолукка пайдалуу закускалардан аш болумдуу тамактарга чейин биздин рецепттер сиздин табитиңизге жооп берет, ошол эле учурда ден соолук максаттарыңызды колдойт.

Фитнеске көз салуу жана көнүгүү пландары

Жакшыраак натыйжаларды көрүү үчүн диета аракеттериңизди фитнеске көз салуу менен айкалыштырыңыз. Машыгууларыңызга көз салыңыз, оор атлетика сессияларыңызды каттаңыз жана дене салмагыңыздын көнүгүүлөрүн көзөмөлдөңүз. Курсактагы майларды азайтууну, метаболизмиңизди жакшыртууну же жөн гана активдүү болууну каалап жатасызбы, биздин колдонмо сизди мотивациялоо үчүн жөнөкөй көнүгүү пландарын жана үйдө машыгууларды сунуштайт. Майды жоготууга жетишиңиз жана салмагыңызды натыйжалуу башкарыңыз.

Прогрессиңизге көз салыңыз

Убакыттын өтүшү менен прогрессиңизди көзөмөлдөө үчүн салмагыңызды, тамак-ашыңызды жана көнүгүүлөрдү дайыма жазып туруңуз. Биздин ден соолук трекерибиз күнүмдүк, жумалык жана айлык натыйжаларыңызды көрсөтүү менен жаңыланып турууга жардам берет. Сиз ошондой эле тамактарыңызды журналга киргизүү, суунун керектөөсүнө көз салуу жана күнүмдүк калорияларыңызга көз салуу үчүн эстеткичтерди орното аласыз. Визуалдык түшүнүктөр жана так ден-соолук маалыматтары менен мотивацияны сактоо жеңилдейт.

Ар бир максат үчүн диета пландары, анын ичинде арыктоо диета пландары, аз углевод диетасы, кето диета, вегетариандык жана вегетариандык варианттар.

Тамактанууну так башкаруу үчүн комплекстүү калория эсептегич жана калорияга көз салуу.

Тамактанууну пландоочу жана салмактуу, даамдуу тамактар ​​үчүн даамдуу дени сак рецепттер.

Арыктоо жана майларды жоготуу үчүн фитнес пландарын жана үйдө машыгууларды аткаруу оңой.

Күнүмдүк ден-соолук боюнча кеңештер жана эскертүүлөр максаттарыңызга жете аласыз.

Жекелештирилген диета сиздин жашооңузга, каалоолоруңузга жана фитнес максаттарыңызга ылайыктуу.
Туруктуу натыйжалар үчүн пайдалуу закускалар, диеталык тамактар ​​жана тамакты пландаштыруу куралдарына жетүү.

Ден соолугуңузду жана жыргалчылыгыңызды көзөмөлдөө үчүн мындан ары күтпөңүз. Бүгүн биздин диета планы колдонмосун жүктөп алып, ден-соолукта, жандуураак жашоого саякатыңызды баштаңыз. Эгер кандайдыр бир суроолоруңуз болсо же колдоо керек болсо, биздин кардарларды тейлөө командасы жардам берүү үчүн бул жерде.

Жардам алуу үчүн [email protected] дареги боюнча биз менен байланышыңыз.
Сиздин купуялыгыңыз биз үчүн маанилүү.

Сураныч, биздин
Купуялык саясаты бул жерде: https://pixsterstudio.com/privacy-policy.html
Дайындарыңызды кантип иштеткенибиз тууралуу маалымат алуу үчүн, биздин баракчага кайрылыңыз
Колдонуу шарттары: https://pixsterstudio.com/terms-of-use.html