Prosto: Медитация и Сон

Prosto – стресске каршы медитация, өз алдынча машыккан театр жана кино жылдыздары: Сергей Чонишвили, Никита Ефремов, Равшана Куркова, Максим Матвеев, Дарья Мельникова, Юрий Борисов жана Николай Николаевич Дроздов сизге пайдалуу адаттарды сиңирет.

Ошондой эле тиркемеде сиз тынчтандыруучу музыканы, бинуралдык эффекти бар балдар үчүн бешик ырларын таба аласыз (тынчтандыргыч медитация музыкасы). Атайын үн энергияны калыбына келтирүүгө, уйкуну жакшыртууга, кубаттоого жана психикалык ден соолукту чыңдоого жардам берет.
Балдар жана чоңдор үчүн уктоо алдындагы аңгемелерибиз терең уйку түзүүгө жана коңурук менен уйкусуздук менен күрөшүүгө жардам берет.

Биз илимий ыкмага таянабыз. Медитация - бул сыйкыр эмес, акыл үчүн фитнес машыгуу. Prosto менен үйдө, жумушта же жолдо машыгыңыз. 5-10 мүнөттүк медитация жашооңуздун сапатын жакшыртат - энергияңыз толук күчөйт жана ички батареяңыз толук заряддалып калат.

Практикалар сизге серотонинди жакшыраак өндүрүүгө жардам берет, бейпилдикти, эс алууну, концентрацияны берип, стресстен жана тынчсыздануудан арылтат. Бул сиздин башыңызда ачык жана жөнөкөй болот. Сиз тез уктайсыз, тынч уктайсыз, күчүңүздү оңой толтурасыз жана майда-чүйдө нерселерге тынчсызданбайсыз.

Prosto - эс алып жаткан музыканын үнүнө акылыңызды тазалоо үчүн күнүмдүк машыгуулар же гид курстары. Дүйнө тездик менен өзгөрүүдө жана бул биздин денебизге чоң стрессти жаратат. Үзгүлтүксүз медитация жана эс алуу маалымдуулукту жана эмоционалдык тең салмактуулукту сактоого жардам берет.

Тиркемеде темаларга бөлүнгөн 250дөн ашык аудио медитация бар жана ай сайын жаңы мазмун кошулуп турат:
• Негиздер (медитацияны үйрөнүү жана дем алууну үйрөтүү);
• Дени сак, бекем жана терең уйку (соода уктоо адаттарын жана ырым-жырымдарын практикалоо);
• Стресс (эс алуу жана медитация аркылуу чыңалуудан арылуу);
• Иш (медитация менен концентрацияны жакшыртуу);
• Бактылуулук (ички бакыттын табиятын изилдөө аркылуу серотонинди өндүрүүгө жардам беребиз).

Биздин гид сизге кандай шартта болбосун медитацияны кантип жасоону үйрөтөт.
Анткени медитация жөнөкөй жана түшүнүктүү. Эстүүлүк жашооңуздун бир бөлүгү болуп калат жана психикалык ден соолугуңузду чыңдайт, сиз жаңы жакшы адатка ээ болосуз.

Prosto ошондой эле медитацияга сарпталган убакытты жаза турган медитация таймерине ээ. Бул Zen медитациялары аркылуу жеке прогрессиңизге көз салууга жардам берет. Тиркеменин функционалдуулугу ошондой эле акыл-эске жана паника чабуулдары учурунда шашылыш жардам көрсөтүү үчүн иштелип чыккан SOS медитациясын камтыйт.
Ар бир курс орус тилиндеги сабактарды жана практикаларды камтыйт, алар башталгычтарга да, эс алуу медитациясына, уйку үчүн медитацияга жана башкаларга да ылайыктуу.

Акча төлөбөстөн колдонмону жүктөп алып, психикалык ден соолугуңузду онлайн режиминде сактоо үчүн сабактарды баштаңыз. Ирена Понарошку менен туура медитация кыл!